简介
本书主要介绍了热瑜伽26个最经典的体位动作，还对瑜伽的基础知识、瑜伽调息、冥想及瑜伽倡导的生活观念、瑜伽饮食等等，都作了详尽的介绍，是一本综合性的瑜伽书籍。
目录
目录
一 瑜伽简介
二 什么是热瑜伽
三 练习热瑜伽的五项基本元素
1．瑜伽体位法
2．瑜伽呼吸
3．瑜伽调息
4．瑜伽冥想
5．瑜伽提倡的饮食习惯和生活方式
四 如何在家营造一个热瑜伽环境
五 在家练习热瑜伽的具体方式和方法
1．调息系列
2．半月式
3．笨拙式
4．鸟王式
5．站立头触膝式
6．站立拉弓式
7．战士第三式
8．站立分腿伸展式
9．三角式
10．站立分腿头触膝式
11．树式
12．趾尖式
13．仰卧式
14．除风式
15．仰卧起坐式
16．眼镜蛇式
17．蝗虫式
18．全蝗虫式
19．弓式
20．卧英雄式
21．半龟式
22．骆驼式
23．兔子式
24．单腿及双腿头触膝式
25．脊柱扭动式
26．霹雳坐吹气式
六 热瑜伽的休息术
七 练习者容易产生的问题
八 掌握练习热瑜伽的窍门
九 与同伴练习瑜伽
十 瑜伽高级体位欣赏
十一 瑜伽的净化之旅
一 瑜伽简介
二 什么是热瑜伽
三 练习热瑜伽的五项基本元素
1．瑜伽体位法
2．瑜伽呼吸
3．瑜伽调息
4．瑜伽冥想
5．瑜伽提倡的饮食习惯和生活方式
四 如何在家营造一个热瑜伽环境
五 在家练习热瑜伽的具体方式和方法
1．调息系列
2．半月式
3．笨拙式
4．鸟王式
5．站立头触膝式
6．站立拉弓式
7．战士第三式
8．站立分腿伸展式
9．三角式
10．站立分腿头触膝式
11．树式
12．趾尖式
13．仰卧式
14．除风式
15．仰卧起坐式
16．眼镜蛇式
17．蝗虫式
18．全蝗虫式
19．弓式
20．卧英雄式
21．半龟式
22．骆驼式
23．兔子式
24．单腿及双腿头触膝式
25．脊柱扭动式
26．霹雳坐吹气式
六 热瑜伽的休息术
七 练习者容易产生的问题
八 掌握练习热瑜伽的窍门
九 与同伴练习瑜伽
十 瑜伽高级体位欣赏
十一 瑜伽的净化之旅
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