目录
CHAPTER ONE 最优雅脱俗的时尚健身宠儿——瑜伽舞 Yoga,the Most Elegant & fachionable Dance
一、 两朵印度文明奇葩，孕育绝色瑜伽舞 Two Incredible Wonders of Indian,the Mother of Yoga Dance
二、 与瑜伽同源 The Same Source with Yoga
三、 与印度舞联姻 Relation with Indian Dance
四、 开启女人的天赋健康美丽密码 Password to the World of Health & Beauty
CHAPTER TWO 舞前必知，找到通向瑜伽舞的捷径 Balic Knowleage Before Dance,the Shortcut to Yoge Dance
一、 熟知——注意事项 Necessary Notice
二、 了解——瑜伽体位法 Understand Yoga Position
三、 掌握——印度舞的舞蹈精华 Master Yoga Dance Elite
CHAPTER THREE 学跳属于女人的瑜伽舞，迎来属于女人的幸福时光 Exclulive Yoga Dance for Women to win Welfare Time
优雅篇 Elegant Part
转腰顾盼
云雀式
鸽子式
前伸展式
后仰支架式
树式
泰姬蹲
舞王式
玉指拈花
月亮女神
平衡式
羞涩的女郎
幻椅式
摩天式
气质篇 Nobleness Part
冥想
天使之翼
细臂式
骆驼式
新月式
半弓式
蝗虫式
后抬腿式
蝶舞轻灵
三角伸展式
扫地式
梦幻天竺
后弯式
蛇王式
妩媚篇 Charming Part
白天鹅式
玛哈款摆
单脚举腿式
移颈传情
鹰式
站立交叉侧弯式
婴儿式
猫式
虎式
射手式
牛脸式
海虾式
少女的祈祷
CHAPTER FOUR 瑜伽舞嘉年华 Grace the Colorful History and Culture of Yoga Dance
一、 神秘悠远的印度音乐 Mystery & Remote Indian Music
二、 多姿多彩的宝莱坞电影 Profuse & Wonderful Bollywood Movies
三、 印度舞蹈界的艺术泰斗 Great Art Masters of Indian Dance