简介
先对穴位按摩、反射区按摩用简单、平实的语言做了介绍。然后根据身体的头颈、胸腹、背部、四肢以及手、耳、足反射区等不同部位进行了详细介绍。包括穴位及反射区的定位,常用的按摩手法,对应的病症,按摩的宜忌等等。穴位按摩我们将重点的穴位如足三里等凸显出来详细介绍,将功能相近的穴位如晴明、攒竹等放在一起介绍,最大限度的方便读者参照学习和使用。
目录
常见病特效按摩索引
第一章
家庭按摩,把健康掌握在自己手里
人体自有大药,按摩胜过进补
按摩是最安全有效的家庭保健方式
家庭按摩的常用手法
手指是最好的按摩工具
家庭按摩需要注意的一些问题
经络穴位按摩,气血通则百病消
“气血充盈”身体好
通则不痛,痛则不通
疏通经络其实很简单
怎样才能找准穴位
家庭取穴法和体表标志法
反射区按摩,把握好健康的遥控器
手、足、耳是人体健康的镜子
察手、足、耳,知健康
第二章
从头到脚特效按摩
头部特效穴位按摩
迎香穴:抛掉鼻炎鼻塞的烦恼
太阳穴:保持大脑活力的“回春穴”
风池穴:清热醒脑治感冒
百会穴:抑郁烦躁失眠一扫光
承泣穴:让你拥有一双明亮的眼睛
大迎穴:迎五谷之气,保养鼻子
耳门穴:守卫耳朵健康的门户
头维穴:缓解头痛有奇效
风府穴:头痛感冒不吃药
颊车穴:缓解牙痛最有效
睛明穴:还你一个明亮的世界
完骨穴:帮你睡个好觉
下关穴:让你的口腔更健康
水沟穴:紧急救命最及时
四白穴:让眼睛更加明亮
气舍穴:缓解咽喉肿痛
哑门穴:言语疾患不苦恼
阳白穴:缓解眼部疼痛
人迎穴:缓解咽痛有办法
天突穴:急性风邪一扫光
天柱穴:支撑头部的柱石
翳风穴:抵御外邪的哨兵
听宫穴:让你耳聪听力好
童子髓穴:消除限角鱼尾纹
印堂穴:保持鼻子健康的奇穴
上肢、手部特效穴位按摩
尺泽穴:咳嗽发热首选穴
合谷穴:气血运行的发动机
肩井穴:缓解各种肩部疼痛
孔最穴:缓解咳嗽气喘
列缺穴:列缺霹雳阴霾散
神门穴:让你气定神闲
内关穴:安抚胃体贴心
手三里穴:举手即按的养生大穴
中渚穴:老年人不再头晕眼花
曲池穴:降压止痛不用愁
太渊穴:气血不足,太渊来助
阳池穴:人体的“小太阳
少冲穴:急救中风,速掐少冲
外关穴:帮你把头痛赶走
……
附录
家庭刮痧注意事项
家庭拔罐注意事项
家庭艾炙注意事项
家庭针炙注意事项
从头到脚家庭特效按摩
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