坐月子必读

第一章　月子里产妇的身体会有哪些变化
身体处于什么状态 2
体温、脉搏有什么变化 3
子宫有哪些变化 3
乳房有哪些变化 4
阴道会变形吗 5
内分泌系统有什么变化 6
各系统分别有哪些变化 6
恶露是怎么回事 7
为什么特别爱出汗 7
大小便会出现异常吗 8

第二章　坐月子的五大要点
注意防风 10
注意防寒 11
注意防劳累 12
注意防营养不良 13
注意防营养过偏过剩 14

第三章　必须关注的坐月子的细节
怎样安排好产后第一个月的生活 16
为什么产后休息很重要 21
产后产妇立即与新生儿亲近有什么
好处 22
医院里如何注意防寒防风 23
出院前该做哪些准备 23
回家途中要注意避风和过分颠簸 24
产妇产后要设法建立生活新规律 25
产后要注意恶露的流出量 26
产后要关注乳房变化 27
开头几天的饮食要注意什么 27
可以下床活动吗 28
产后头几天产妇会有什么不适 29
产后排不出尿怎么办 30
产后汗多怎么办 31
产后便秘怎么办 31
产后何时给婴儿开奶为宜 32
产妇需要什么样的环境 33
产后如何进行乳房护理 33
如何保持会阴部干净清洁 35
可以开空调、电扇吗 36
何时可以外出 36
月子里能洗澡洗头吗 37
可以看书吗 38
可以洗脚或光脚穿拖鞋吗 38
可以碰凉水吗 39
夏天可以吃西瓜吗 39
月子里该一直卧床休息吗 40
可以靠墙靠铁床架吗 41
夏天坐月子要防中暑 41
产褥期的日常起居应注意什么 42
月子里能看电视吗 43
产后能刷牙吗 43
为什么要经常剪指甲 44
如何识别婴儿的哭闹 44
如何从婴儿嘴里抽出乳头 45
如何防止产后脱发 46
如何预防产后发胖 47
剖宫产后应如何护理 48
心脏病产妇应注意哪些问题 49
糖尿病产妇应注意哪些问题 50
肺结核产妇应注意哪些问题 51
甲亢产妇应注意哪些问题 51
丈夫应该为妻子做些什么 52
产后42天要做全面体格检查 54

第四章　月子里的心理调适
产褥期抑郁症是病吗 56
为什么产妇要注意心理保健 56
怎样帮助产妇调整情绪变化 57
丈夫也要防治产后抑郁症 58
怎样帮助妻子预防产后抑郁症 59
如何给妻子以精神上的支持 60

第五章　月子里常见饮食问题答疑
引产后饮食应注意什么 62
为什么多吃鲤鱼、鲫鱼有好处 63
应尽量避免食用哪些食物 63
产后吃老母鸡有什么好处 65
吃鸡蛋有什么好处 66
月子里能吃水果吗 66
阴血亏虚类产妇该如何选择食物 68
阴虚火旺类产妇该如何选择食物 68
阳气虚弱类产妇该如何选择食物 69
哺乳产妇该如何调整营养 69
产妇哺乳期饮食该怎么安排 70
产后能吃人参吗 71
保健品对月子里的产妇有必要吗 72
产后产妇贫血该怎样补养 73
月子里常用的滋补品有哪些 73
康复强体吃什么 75
有助于下奶吃什么 78
产后无乳吃什么 81
产后贫血吃什么 82
有助于排出恶露吃什么 85
乳母营养配餐精品推荐 8

第六章　月子里的防病策略
剖宫产后要特别注意哪些问题 140
心脏病产妇为什么要延迟出院 141
产后乳房胀痛怎么办 142
如何预防与处理乳头皲裂 143
如何区别单纯性淤乳和急性乳腺炎 144
乳腺炎的治疗措施有哪些 145
如何预防乳腺炎 146
怎样判断是否得了乳腺炎 147
子宫收缩痛要紧吗 148
肚子痛与产后腹痛有什么区别 149
什么叫产后痛 149
产后发热怎么办 150
恶露有恶臭味是怎么回事 150
产后大便干燥，痔疮犯了怎么办 151
为什么会产后尿失禁 152
产妇发生尿潴留怎么办 152
产后早期出血很危险吗 153
产后晚期出血的原因是什么 154
什么叫产褥热 155
子宫内膜炎是怎么回事 157
会阴撕裂怎么办 158
生殖道瘘管需要做手术吗 159
如何预防产后子宫脱垂 160
什么是子宫复旧不全 160
怎样预防产后腰腿痛、足跟痛 161
几则月子里常见病的食疗简方 162

第七章　月子里怎样进行健身与美容
哺乳期间如何保持乳房的健美 172
月子里怎样合理活动 173
产后体操对康复起什么作用 173
为子宫复原可做哪些运动 174
怎么做产褥期保健操 174
怎样锻炼腹部、肛门等肌肉 179
产后减肥应注意哪些问题 180
剖宫产后怎样健身 182
产后瘦身的秘方—哺乳 183
如何祛除妊娠斑 184
产后护肤要点有哪些 185
产后怎样美腹 188
为什么产后不宜过早过量运动 190
为什么产后不宜长时间束腰 192

第八章　与产后排卵有关的问题
后何时恢复月经 194
什么时候可以开始性生活 194
产后过早同房会有什么危害 196
什么时候开始避孕 197
何时放置宫内节育器最合适 198
产后何时可以做绝育手术 199
哺乳期怀孕怎么办，人工终止妊娠有
什么危险 20

第九章　新生宝宝有哪些特殊现象
未成熟儿有什么特征 202
产瘤是怎么回事 203
为什么会生理性体重下降 203
什么是“脱水热” 204
新生儿出生后无尿正常吗 206
新生儿黄疸是怎么回事 206
新生儿为什么会乳腺肿胀和阴道
　出血 207
新生儿怎么会有马牙、板牙 208
什么叫“螳螂子” 209
新生儿皮肤上怎么会有红斑和色素斑 209
新生儿“斗鸡脚”怎么办 210

第十章　怎样护理新生宝宝
妈要做好艰苦奋斗的准备 212
怎样给宝宝一个舒适的空间 212
如何护理宝宝的脐带 214
如何选择和更换尿布 214
如何给新生儿洗澡 216
如何应对宝宝吐奶 218
宝宝独睡好还是与妈妈同睡好 218
给新生儿包蜡烛包好吗 220
如何对付爱哭闹的婴儿 221
怎样护理宝宝的眼、耳、鼻、口 222
什么叫婴儿抚触 224
进行婴儿抚触的好处何在 225
怎样进行抚触 226
如何辨别宝宝的大小便是否正常 227
怎样给宝宝做保健按摩操 228
新生儿吃手怎么办 230
宝宝哪种睡姿好 231
如何进行新生儿的早期反射能力
　训练 231
怎样对新生儿进行早期情智开蒙 232
为什么对新生儿多加关爱很重要 233

第十一章　怎样喂养新生宝宝
新生儿有什么生理特点 238
母乳喂养是宝宝的最佳选择 242
母乳中有哪些珍贵的营养成分 244
怎样防止喂奶时乳头痛 245
初乳为什么最宝贵 245
初乳太稀该喂孩子吗 246
影响母乳分泌的原因是什么 246
哺乳期应禁用或慎用哪些药物 249
母乳喂养的时间怎么安排好 250
哺乳时出现乳冲怎么办 251
母乳能同时喂养双胎儿吗 252
怎样喂养早产儿 253
如何用母乳喂养唇腭裂新生儿 254
怎样知道妈妈奶水不足 255
哺乳为什么有利于产妇身体康复 255
哺乳妈妈该注意哪些问题 256
为什么哺乳期妈妈还得注意自己的饮食 257
什么是正确的喂奶姿势 258
怎样保证妈妈有足够的乳汁 259
哺乳期妈妈应该吃什么 261
母乳喂养会不会影响产妇的体形 262
如何判断产妇哺乳是否适当 262
月子里怎样护理乳房 264
产妇患病时不要给宝宝喂奶 264
不能哺乳时怎样挤奶保存母乳 265
乳房出现“奶核”怎么办 266
产妇是否应按需哺乳 266
怎么知道宝宝是否吃饱了 267
漾奶和吐奶有什么不同 268
混合喂养要注意什么问题 269
怎样进行人工喂养 270
喂宝宝牛奶要注意哪些问题 271
稀释牛奶用米汤比用水好 272
如何选择奶粉和其他代乳品 272
用奶瓶喂宝宝要注意什么问题 274
宝宝的奶瓶该怎样消毒 275
长期喂奶对妈妈身体有害吗 275
产后需要回奶该怎么办 276

第十二章　新生宝宝常见疾病的预防
新生儿怎么会有头颅血肿 278
怎么对付窒息与颅内出血 279
新生儿出现呼吸异常怎么办 279
新生儿发热怎么办 280
新生儿怎样的吐奶属不正常 281
新生儿出现脐疝怎么办 282
新生儿为什么易患尿布诊 282
脐风与脐炎有什么危险 283
怎么处理新生儿白口疮 284
新生儿硬肿症是怎么回事 285
新生儿上呼吸道感染为什么不可轻视 285
新生儿出现奶癣怎么办 286
新生儿患脓疱疮有危险吗 287
为什么对新生儿进行预防接种很重要 288
如何进行新生儿预防接种 289
新生儿接种后会有什么反应 292
新生儿为什么要普查足跟血 29