安妮瑜伽系列,健康减肥法

副标题：无

作者：安妮编著

分类号：

ISBN：9787117071871

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介
光盘

简介

近年来肥胖人口大量增加，除了影响外貌的美观外，很容易引起心脏病、高血压、糖尿病、不孕症等疾病，还可能成为阻碍您事业发展的绊脚石。安妮瑜伽《健康减肥法》首先从了解导致肥胖的原因开始，再从日常生活中的饮食、行为、体势加以改进。您不必禁食也不会出现任何虚弱无力的感觉。安妮瑜伽减肥的一个最大优点是循序渐进地减去身体过多的脂肪，而面部组织、皮肤和肌肉不会因减肥而松驰。在整个过程中，体重的减少与身体的消瘦几乎是同步的。因此体重一量恢复正常，身体的其他部位也会变得匀称，让您拥有苗条和健康的身体。

　　引言：自然和谐之美的追求
　　
　　第一章：拥有自然和谐的身心
　　了解肥胖
　　肥胖的种类
　　从赘肉的分布了解身体的异常
　　健康减肥之道
　　
　　第二章：安妮瑜伽实践法
　　练习须知
　　呼吸的方法
　　饮食原则和要求
　　第一周练习
　　一、单侧仰卧式
　　二、船式
　　三、放松休息术
　　第二周练习
　　一、蛇式
　　二、蝗虫式
　　三、放松休息术
　　第三周练习
　　一、平衡式
　　二、大船式
　　三、放松休息术
　　第四周练习
　　一、祈阳式
　　二、虎式
　　三、放松休息术
　　第五周练习
　　一、前屈式
　　二、扭转身体式
　　三、放松休息术
　　第六周练习
　　一、侧角伸展式
　　二、反弓式
　　三、放松休息术
　　
　　第三章：饮食训练日记
　　
　　第四章：食物与营养
　　瑜伽倡导的饮食观念
　　平衡饮食的功效
　　食物的种类与营养
　　营养过剩与生命力低下
　　
　　第五章：始于冥想终于冥想
　　身心异常的调整
　　冥想的方法
　　随后语
　　

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

安妮瑜伽系列,健康减肥法

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

安妮瑜伽系列,健康减肥法

已确认勘误

第次印刷 筛选

第次印刷