Scientific guidebook to forty weeks pregnancy

副标题:无

作   者:邵玉芬,许鼓,曹伟等主编

分类号:

ISBN:9787229062514

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简介

《她生活?孕育书系:40周怀孕宝典》编辑推荐:1.“营养泰斗+产科医生+超级奶爸”组合,最大限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。2.育婴蜜语网真情派送60元免费服务体验大礼包,超豪华专家团队为孕妈妈和家人倾情服务。3.全程跟踪拍摄、真实反映孕期生活。让孕妈妈在阅读时,体验到同伴的关怀与力量!4.孕妈妈孕期、产后瑜伽教学DVD随书免费赠送。轻柔安全的孕期瑜伽,不仅使孕妈妈心情愉快,达到孕期必要的运动量,还锻炼了孕妈妈的呼吸能力,提高孕妈妈在分娩时的呼吸有效性,帮助孕妈妈顺利分娩。产后恢复瑜伽可以帮助孕妈妈快速恢复身材,提高身体免疫力,达到修心与健身的双重功效。

目录

第一章 孕1月(1~4周):生命的开始
The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout
一、生命的种子悄悄地发芽
1.备孕妈妈体内的神奇变化
2.自己怀孕后出现的几种可靠信号
3.学会计算孕周,尽快知道自己的预产期
4.为胎儿打造最佳子宫环境
5.选择一家称心的产检医院
二、特殊时期的生活中的点滴注意事项
1.本阶段用药须谨慎
2.莫忘继续补充叶酸
3.远离容易致畸的环境和物质
4.孕早期饮食调节
5.出现腹痛、腹胀小心应对
6.洗澡也要有讲究了

第二章 孕2月(5~8周):疲惫与快乐交织的幸福时光
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月总动员
1.孕2月营养指导
2.孕2月胎教重点
3.孕2月产检指南
二、第5周:小胚芽长出来了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期性生活要小心谨慎
3.为宝宝提供一个健康的居住环境
4.尽可能满足蛋白质的需求
5.多补充维生素和矿物质
6.胎教时光:为你的子宫骄傲吧
三、第6周:B超可以测到胎宝宝的心跳了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周主题:早孕反应
3.应对早孕反应的生活策略
4. 应对早孕反应的饮食策略
5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6.警惕阴道流血
7.胎教时光:开始
四、第7周:聪明应对日益明显的早孕反应
1.孕妈妈体内的神奇变化
2."酸儿辣女"的说法可靠吗
3.吃酸有讲究
4.胎教时光:提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周:胎儿将进入迅速成长期
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解先兆流产的一些临床表现和预防措施
3.早预防、早诊断宫外孕的温馨提示
4.远离充满噪声的环境
5.孕妈妈感冒有妙招
6.多摄入有助于保持好心情的食物
7.胎教时光:想象胎宝宝可爱的样子

第三章 孕3月(9~12周):害喜困扰的时光
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月总动员
1.孕3月营养指导
2.孕3月产检指南
3.孕3月胎教重点
二、孕9周:已经是胎儿
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.穿着要宽松、舒适
3.多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物
4.孕期情绪不好很可能导致胎儿畸形
5.正确应对孕早期疲惫
6.出现先兆流产怎么办
7.职场孕妈妈,你知道哪些是你应该享有的吗
8.胎教时光:有趣的胎教故事
三、孕10周:马上就要度过流产危险期了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈情绪不良易导致孩子多动症
3.孕期少化妆,宜淡不宜浓
4.孕妈妈皮肤如何进行保养
5.合理饮食,避免便秘或腹泻
6.禁止过食不利安胎的食物
7.胎教时光:亲爱的三月,请进
四、孕11周:草莓那么大了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈要保证适量的有氧运动
3.应对尿频的相关措施
4.应对妊娠牙龈炎的相关措施
5.应对孕期便秘有办法
6.胎教时光:猜猜我有多爱你
五、孕12周:第一次B超检查
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.通过B超数据核对宝宝胎龄
3.正常范围的B超检查不会伤宝宝
4.孕妈妈尽量少做CT检查,必要时可用核磁共振检查仪代替
5.怀孕后何时开始休息
6.莫过度摄入鱼肝油和含钙食品
7.莫食用易致过敏的食物
8.胎教时光:胎盘给予胎宝宝的

第四章 孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起来了
The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out
一、孕4月总动员
1.孕4月营养指导
2.孕4月胎教重点
二、孕13周:有桃子那么大了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.散步是孕期最佳的运动方式
3.正确应对口腔不适
4.性生活要有节制
5.孕妈妈不宜穿高跟鞋
6.选择适合自己的孕妈妈奶粉
7.胎教时光:那些有关宝贝的趣事
三、孕14周:开始皱眉做鬼脸了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期旅行的注意事项
3.孕期开车要注意安全
4.孕期坚持工作有助于分娩
5.上班孕妈妈讲究多
6.增加主食的摄入量
7.应对妊娠性瘙痒
8.胎教时光:给胎宝宝听音乐有讲究
四、孕15周:唐氏筛查,甜蜜的"恐慌"
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.进行唐氏综合筛查的相关事项
3.孕期变丑怀的就是男孩吗
4.铁:人体的造血材料
5.钙:坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
6.胎教时光:儿歌《小毛驴》
五、孕16周:用心体会胎动
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.第一次感受宝宝的胎动
3.甩掉烦躁的情绪
4.重视腹泻的治疗
5.胎教时光:多抚摸胎宝宝

第五章 孕5月(17~20周):来自胎动的感动
The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement
一、孕5月总动员
1.孕5月营养指导
2.孕5月的胎教重点
二、孕17周:准备孕妇装吧
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈要换上孕妈妈装了
3.应对怀孕期间的工作压力
4.孕中期是游泳的好时期
5.平衡饮食,预防过度肥胖
6.胎教时光:多和宝宝聊聊天吧
三、孕18周:自我检测胎动
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈自我检测胎动
3.坚持"四少"原则
4.根据个人口味采取相应的替代方案
5.应对妊娠斑
6.应对腿部抽筋
7.胎教时光:闪光卡片胎教
四、孕19周:"孕"味越来越明显
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期睡眠质量非常重要
3.注意休息
4.孕妈妈不宜去拥挤的场所
5.注意预防营养过剩
6.食用"完整食品"
7.胎教时光:正确给胎宝宝讲故事
五、孕20周:去做第二次B超吧
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周可进行B超畸形筛查
3.孕中期外出旅行应计划周全
4.孕妈妈不宜过多进行日光浴
5.补充维生素C,有效提高免疫力
6.胎教时光:《小蝌蚪找妈妈》

第六章 孕6月(21~24周):"孕"味十足
The Sixth Month of Pregnancy: A Proud Pregnant Mommy
一、孕6月总动员
1.孕6月营养指导
2.孕6月胎教重点
二、孕21周:宝宝有300克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.学会测量宫底高
3.应对妊娠纹
4.应对孕期胀气
5.热量摄取因人而异
6.胎教时光:给宝宝进行抚摩胎教
三、孕22周:胎宝宝的动作更多了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.乳房增大了,换个合适的胸罩吧
3.有目的地训练宝宝的听力
4.用正确的方式进行音乐胎教
5.吃东西时不宜狼吞虎咽
6.不宜长期采取高糖饮食
7.孕期不宜大量吃盐
8.补充维生素D,促进胎宝宝骨骼生长
9.胎教时光:给宝宝取个亲切的乳名吧
四、孕23周:皱巴巴的微型老头
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期运动安全做
3.上下班要注意安全
4.适当增加奶类食品的摄入量
5.胎教时光:准爸爸也要参与进来
五、孕24周:不做"糖"妈妈
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.轻拍腹中的宝宝
3.孕妈妈多吃核桃,宝宝更聪明
4.肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
5.预防和应对妊娠期糖尿病
6.胎教时光:《萝卜回来了》

第七章 孕7月(25~28周):日渐蹒跚也幸福
The Seventh Month of Pregnancy: Tramping but Happier
一、孕7月总动员
1.孕7月营养指导
2.孕7月的胎教重点
二、孕25周:胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕晚期孕妈妈活动安全细则
3.孕晚期孕妈妈干家务安全细则
4.饮食宜粗细搭配
5.调理饮食,控制体重
6.挑选适当的食用油
7.适当摄取胆碱含量高的食物
8.补充DHA,促进胎儿脑部发育
9.应对胎位异常
10.胎教时光:常玩踢肚子游戏
三、孕26周:胎宝宝的眼睛睁开了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3.孕晚期应做的检查
4.及时调节心情,预防孕期抑郁症
5.去拍摄"大肚婆"的纪念照
6.预防和应对妊娠期高血压综合征
7.胎教时光:神奇的乳汁
四、孕27周:胎宝宝长出了柔软细密的头发
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈,可以考虑开始规划你的产假了
3.妊娠期怪梦是怎么回事
4.孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆
5.不宜空腹、饭后吃水果
6.不宜过量食用温热补品
7.胎教时光:宝贝趣事一箩筐
五、孕28周:胎动像波浪一样
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.预防巨大胎儿
3.预防和应对孕期痔疮
4.下肢静脉曲张

第八章 孕8月(29~32周):延续幸福,憧憬胜利
The Eighth Month of Pregnancy: Looking Forward to the Baby's Coming
一、孕8月总动员
1.孕8月营养指导
2.孕8月胎教重点
3.孕8月产前检查项目
二、孕29周:妈妈要开始记录胎动了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.摸摸宝宝的胎位是否正常
3.开始记录胎动,监测宝宝健康状况
4.饮食要结合孕晚期胎儿发育特点
5.饭后可适当嗑瓜子
6.有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶
7.预防和应对早产
8.胎教时光:光照胎教
三、孕30周:宝宝1500克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.莫贪食荔枝、食用马齿苋
3.莫过度进补
4.去医院进行骨盆测量
5.应对心悸、呼吸困难
6.应对胃灼感
7.胎教时光:童谣《动物数字歌》
四、孕31周:胎宝宝的房子变小了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.补充促进宝宝大脑发育的α-亚麻酸
3.上班族孕妈妈应适时停止工作
4.减少性生活频率
5.应对腰背疼痛
五、孕32周:宝宝2000克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3.准备好母婴用品
4.根据体重科学控制食量
5.宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
6.胎教时光:尊重胎宝宝的作息时间

第九章 孕9月(33~36周):胜利近在眼前
The Ninth Month of Pregnancy: The Baby's Knocking at the Door
一、孕9月总动员
1.孕9月营养指导
2.孕9月胎教重点
二、孕33周:圆润可爱的小宝贝
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.提前预订一名称心的月嫂
3.慎重选择剖宫产
4.胎教时光:通过看、听、体会进行美育胎教
三、孕34周:不用担心早产了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.进行胎心监测
3.警惕胎心传出的危险信号
4.脐带血到底要不要留
5.孕妈妈可适当吃点坚果
6.不要过量吃夜宵
7.吃一些清火食物
8.胎教时光:动物宝宝与生俱来的求生本领
四、孕35周:已经发育成一个新生儿了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.补充维生素K,预防产后大出血
3.应对孕期小便失禁
4.应对妊娠水肿
5.警惕胎膜早破
6.胎教时光:孕妈妈晒太阳有益胎宝宝脑健康
五、孕36周:宝宝离你越来越近了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.查查胎盘功能
3.为自然分娩加分的6种方法
4.克服临产期焦虑综合征
5.孕妈妈需要充足的休息
6.家人多关怀和爱护孕妈妈
7.胎教时光:孕期音乐

第十章 孕10月(37~40周):迎接胜利的到来
The Tenth Month of Pregnancy: Look! So Lovely a Baby
一、孕10月总动员
1.孕10月营养指导
2.孕10月胎教重点
二、孕37周:随时可能相见
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解临产征兆
3.做好入院分娩前的物资准备
4.饮食要为临产做好准备
5.补充镁元素
6.适当多吃鲤鱼和鲫鱼
7.锌元素,帮助孕妈妈顺利分娩
8.胎教时光:剪纸、绘画或手工编织
三、孕38周:已经是足月儿了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.克服临产恐惧
3.胎教时光:温暖的胎教故事
四、孕39周:最后的冲刺
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解顺利分娩的因素
3.选择何种分娩方式
4.无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5.辅助分娩的方式有哪些
6.自然分娩的第一产程
7.自然分娩的第二产程
8.自然分娩的第三产程
9.勇敢面对分娩疼痛
10.树立分娩的自信
五、孕40周:喜极而泣,迎接宝宝的到来
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.留住宝宝的第一次
3.坐月子生活总则早知道
4.按时做产后检查
5.禁止过性生活
6.应对过期妊娠
7.胎教时光:新生儿的神奇反射
……

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