You of Course Go Again

副标题：无

作者：堂娜著

分类号：

ISBN：9787535739629

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简介
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简介

瑜伽向来是好莱坞女星常葆青春美丽的秘诀，麦当娜、葛妮丝派特洛，珍妮佛罗培兹等都是瑜伽的忠实信徒。不但能让体态窈窕优雅，养生健身，更能让身心灵恢复平衡，就是这一些优点，使它热潮席卷全球不坠，成为今日时尚女性最热衷的运动。永远的知性美女堂娜，在美国深入的研究YOGA，取得执照，之后，她结合了勤练十余年的动禅，有氧与腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脱去瑜伽神秘而复杂的宗教衣衫，强调简易，与生活实际融合，引领大家随时体验瑜伽带来的平和，喜悦与美丽。

第一章与YOGA相遇之后
我是堂娜，这是我终于找到的漂亮YOGA！
第二章漂亮九式——人生第一堂美丽的课
第一阶段呼吸 YOGA
第二阶段养生YOGA
第一式海浪式
第二式孔雀式
第三阶段有氧
第三式招财描式
第四式啄木鸟
第四阶段深层YOGA
第五式六日如来式
第六式站立祈祷式
第七式六树式
第八式勇士式
第九式站立扭转的三角式
第三章生活YOGA
随时随地漂亮一下，学会漂亮方式，运用生活中的片段时间，轻松做YOGA

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