七日瑜伽,减压安神

副标题：无

作者：李彤编著

分类号：

ISBN：9787538153705

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简介
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简介

　　瑜伽是源自古印度的健康哲学。瑜伽是时尚e族必不可少的放松秘笈。　　瑜伽可以让您轻松告别压力，拥有健康活力。瑜伽是减压、安神、健体、美　　颜的必备武器。现代人的生活压力大，亚健康状况无法缓解。本书以7天为　　周期教您轻松减压。7天的瑜伽练习是您的最佳放松之道。它通过正确的姿　　势训练和科学的调息，让您的身心达到最放松、最灵活的状态。7天即可使　　您思维清晰，处事利落，更加出色，让您在繁忙的生活中达到身心的和谐和　　放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但瑜伽绝对能让您向好的方面发展　　。7天的瑜伽练习，可以让您安静下来。当您不再心浮气躁，心境平和、知　　足的时候，您会对美好的事物更为敏感，7天的瑜伽练习会给您带来由衷的　　喜悦！　　

目录
星期一
早上
增强精力呼吸法
猫伸展式
中午
颈部练习
抬肩式
鱼钩式
晚上
简易犁式
肩倒立
倒箭式
星期二
早上
瑜伽完全呼吸
简易蜥蜴式
顶峰式
中午
肩旋转式
船式
举臂拱背功
晚上
鱼式
卧英雄式
星期三
早上
拜日式组合
中午
脊柱扭转式
树式
斜坡木板式
晚上
犁式
加强侧伸展
心灵保持超脱功
星期四
早上
清凉调息
收颔收束法
锄变体
中午
芦苇式
下狗伸腿式
舞蹈式
开弓式
晚上
桥式
桥式举腿
星期五
早上
喉呼吸
收腹收束法
蹲式脊柱扭转
风吹树式
中午
战士第一式
战士第二式
战士第三式
晚上
金顶式
轮式
星期六
早上
清理经络调息功
会阴收束法
中午
蛇击式
半弓式
上下狗式
晚上
头倒立
母胎契合法
视第三眼穴位契合法
早上
仰卧伸拉腿
中午
英雄变体
铲斗式
叭喇狗式
晚上
人面狮身
剪刀脚
身腿结合
SU

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