简介
作为一项风靡全球的健身运动，瑜伽正在受到越来越多的人们欢迎。正确地修习瑜伽不仅能维护身体的健康，更重要的是保持心灵的和谐，以一种健康的身心姿态面对生活中的各种压力。从“瑜伽”的本意来讲，就是“与宇宙和至尊联系在一起”，这种最高的瑜伽境界，可以认为与中国传统文化中“天人合一”的最高境界有相似之处。
本书还能让你懂得如何去享受瑜伽：它会教你在动作进行时，如何去享受身体的每次伸展，动作结束放松时，如何去吸收运动对你身体带来的刺激，体会被刺激的益处。学会如何去体会和享受，将会使你的瑜伽体验更丰富愉悦。
目录
part one 优雅地老去
第一节 生命的密码
第二节 瑜伽的生命观
part two 瑜伽焕发生命的光彩
第一节 保持核心部位的力量
第二节 增加骨密度感受新骨龄
第三节 疏通滞塞之气唤醒沉睡的青春
第四节 全面升级战胜迟钝
第五节 平衡内分泌紧扣时光锁
第六节 大脑静静地生活慢慢地老
第七节 打通排毒通道迎接焕然新生
part three 会馆级抗衰养颜课程
第一节 通经络的小关节活动
第二节 体式套路练习
part tour 素食主义vs肉食主义抗衰能力大比拼
第一节 素食主义神的意志
第二节 肉食主义人的现实
第一节 生命的密码
第二节 瑜伽的生命观
part two 瑜伽焕发生命的光彩
第一节 保持核心部位的力量
第二节 增加骨密度感受新骨龄
第三节 疏通滞塞之气唤醒沉睡的青春
第四节 全面升级战胜迟钝
第五节 平衡内分泌紧扣时光锁
第六节 大脑静静地生活慢慢地老
第七节 打通排毒通道迎接焕然新生
part three 会馆级抗衰养颜课程
第一节 通经络的小关节活动
第二节 体式套路练习
part tour 素食主义vs肉食主义抗衰能力大比拼
第一节 素食主义神的意志
第二节 肉食主义人的现实
瑜伽抗衰养颜
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