全身按摩一学就会

副标题:无

作   者:付国兵主编

分类号:

ISBN:9787122098863

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简介

按摩是非常常用的一种治疗方法,通过按摩身体的部位,疏通经络和气血,可使百脉得以滋养,使身体自然产生抗病能力,还会刺激人体的副交感神经系统,使人心情宁静,减少焦虑和紧张的情绪。《全身按摩一学就会》通过立竿见影解决疼痛,常见不适速效按摩法,慢性病坚持拄摩可以收奇效等部分的论述,详细讲解了5种常用养生法,17种常见疼痛,24种常见症状以及21种慢性疾病的按摩方法。 《全身按摩一学就会》由付国兵编著。

目录

第一章
字几手就能善待自己和家人
一学就会的六大养生穴位按摩法
神阙穴——人体的“长寿大穴”
关元穴——人身之关要、真元之所存
合谷穴——全身镇痛镇静的要穴
肾俞穴——使肾气得以保护与调补
涌泉穴——若要老人安,涌泉常温暖
足三里穴——全身强壮要穴
清晨梳头,晚上按脚,睡前摩腹
从头到脚温和按摩提升免疫力
改善体质的每日按摩法
缓解疲劳经常按摩头颈肩
按摩的注意事项

第二章
立竿见影解决疼痛
头痛
方法一:紧张性头痛合谷配太冲
方法二:紧张性头痛按揉印堂穴、太阳穴、百会穴
方法三:按摩头维、风池和大敦赶跑偏头痛
方法四:外感头痛,推、抹头部,按肺俞、风门,拿肩井23
牙痛
方法一:天冲穴,应对“牙疼疼起来真要命”
方法二:面口合谷收
方法三:咽津、推颊、冰搓
咽喉肿痛
方法一:指压尺泽穴、人迎穴
方法二:孔最配少商
腰背痛
方法一:赶走腰背痛——命门、肾俞、腰阳关、腰眼
方法二:腰背“委中”求
胸痛
方法一:指压少府穴“数十下”
方法二:按揉胸部、拿胸肌、拍胸、擦胸
胁痛
方法一:胁痛觅支沟
方法二:按揉郄门穴、三阴交
膝关节疼痛
膝眼“数十下”指压法
足跟痛
合按昆仑穴.太溪穴
坐骨神经痛
方法一:承山穴、殷门穴、大肠俞穴“数十下”指压法
方法二:配环跳、委中、阳陵泉、承山,太溪
痛经
方法一:关元穴,女人的福音
方法二:三阴交配内关,或配关元
踝关节痛
按揉解溪穴
活用小道具自我按摩

第三章
常见不匡医效按摩启
缓解压力
方法一:太阳穴、百会穴“数十下”指压法
方法二:舒气机、理三焦、弹阳陵、深呼吸
方法三:双手浴面、十指梳头
疲劳
方法一:劳宫穴、涌泉穴“数十下”指压法
方法二:百会配风池、中冲
睡眠困难
方法一:神门穴“数十下”指压法
方法二:按脘腹、推胫骨
食欲不振
指压胃俞穴、脾俞穴,下脘穴
缓解焦虑
方法一:大敦穴“数十下”指压法
方法二:“叩膝”消除焦虑
掉发、脱发
方法一:百会穴“数十下”指压法
方法二:按摩足部反射区
眼睛疲劳
方法一:睛明穴“数十下”指压法
方法二:按揉睛明、四白、太阳、攒竹、承泣
打嗝
方法一:内关穴“数十下”指压法
方法二:按揉膻中穴
感冒
方法一:取风池、风府.风门、印堂、太阳、迎香、肩井邱
方法二:按揉大椎、外关、合谷
鼻子干涩
方法一;迎香穴“数十下”指压法
万法二;合谷配太冲
方法三:点按印堂穴
咳嗽
方法一:列缺穴“数十下”指压法
方法二:鱼际配少商
方法三:搓热大椎穴
宿醉
间使穴“数十下”指压法
便秘
对拿支沟,按揉大肠俞
怕冷虚冷症
方法一:攮搓涌泉穴
方法二:取劳宫穴.气冲穴、肾俞穴
晕车、晕船
方法一:鸠尾穴“数十下”指压法
方法二:按压内关穴、合谷穴和足三里
耳呜
方法一:指压耳门穴
方法二:按揉听宫穴
眩晕
方法一:点按风池穴、天柱穴、风府穴
方法二;按摩腹部防眩晕
恶心、呕吐
方法一:按揉太白穴、公孙穴
方法二:冲阳配太白
方法三,按揉内庭穴
胸闷
方法一:膻中穴“数十下”指压法
方法二:按揉足部反射区
腹胀、腹痛
方法一:指压府舍穴和气海穴
方法二:按揉商曲穴、中脘穴、大横穴
方法三:配气海、关元、中脘、中极、章门
尿频
方法一:按揉腰眼
方法二:重点按揉涌泉穴
日常保健养生按摩

第四章
慢性病,坚持按摩可队收奇效
糖尿病
方法一:指压手掌特效穴位
方法二:按揉足部反射区
方法三:腹式呼吸
方法四:按摩胁肋部、腹部、后背
高血压
方法一:事捏大脚趾速效降压
方法二:指压人迎穴
方法三:指压百会、四神聪、风池
低血压
按揉百会穴、大陵穴、神门穴
痛风
摩腹,指压阴陵泉穴
高脂血症
方法一:指压曲池、足三里、丰隆
方法二:取穴内关、三阴交,中脘
中风后遗症
方法一:上肢按摩
方法二:下肢按摩
阳痿
刺激涌泉穴、按摩手足部反射区
冠心病
方法一:取劳宫、内关、神门
方法二:点按内关,指揉灵道,按揉膻中
肩周炎
拿捏肩井、肩、肩贞、中府、天宗
风湿性关节炎
方法一:按膝眼、拿委中、承山
方法二:取膝眼、鹤顶、阴睦泉、阳陵泉、足三里
慢性咽炎
照海配列缺
慢性胃炎
取中脘穴、足三里穴、内关穴
哮喘
指压哮喘穴、三间穴、肺穴
慢性支气管炎
按揉陶道穴、大椎穴
遗精
取关元、气海
前列腺炎
取中脘穴、水道穴
更年期综合征
按摩阳池穴、关冲穴
月经不调
取气海、三阴交、肾俞

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