简介
《武式太极拳简易28式》由四川科学技术出版社出版。
目录
第一章落地梅花雪后香——武式太极拳
一、流伟百年的武式太极拳
二、武式太极拳的特点——老干梅花
三、武式太极拳的健康功效
第二章武式太极拳基础功法
一、手型
1.荷叶掌
2.推掌
3.捋掌
4.撩掌
5.切掌
6.劈掌
7托掌
8.按掌
9.捶拳
二、步型
1.虚步
2.实步
3.弓步
4.跟步
5.践步
6.跌步
7.独立步
三、身法
1.含胸
2.拔背
3.松肩
4.沉肘
5.提顶
6.吊裆
7.裹裆
8.护肫
9.腾挪
10.闪战
11.气沉丹田
12.尾闾正中
13.虚实分明
第三章武式太极拳简易28式习练要点
一、简而不陃，内容精练——简易28式的特点
二、如何练好武式太极拳简易28式
三、习练步骤和技术要点
……
第四章武式太极拳简易28式拳法详解
附录：武式太极拳简易28式连环图
一、流伟百年的武式太极拳
二、武式太极拳的特点——老干梅花
三、武式太极拳的健康功效
第二章武式太极拳基础功法
一、手型
1.荷叶掌
2.推掌
3.捋掌
4.撩掌
5.切掌
6.劈掌
7托掌
8.按掌
9.捶拳
二、步型
1.虚步
2.实步
3.弓步
4.跟步
5.践步
6.跌步
7.独立步
三、身法
1.含胸
2.拔背
3.松肩
4.沉肘
5.提顶
6.吊裆
7.裹裆
8.护肫
9.腾挪
10.闪战
11.气沉丹田
12.尾闾正中
13.虚实分明
第三章武式太极拳简易28式习练要点
一、简而不陃，内容精练——简易28式的特点
二、如何练好武式太极拳简易28式
三、习练步骤和技术要点
……
第四章武式太极拳简易28式拳法详解
附录：武式太极拳简易28式连环图
Simplified Wu’s Taichi 28
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