瑜伽理疗自学百科

　　Part 1 从头到脚的健康警讯
　　头发
　　脸色
　　眼部
　　鼻子
　　嘴部
　　肩膀
　　手指
　　指甲
　　胸部
　　腿脚
　　
　　Part 2 激发你身体的自愈力
　　认识自愈力
　　运动是最好的药
　　
　　Part 3 瑜伽——值得自学的理疗灵
　　理疗的种类
　　理疗的作用及应用
　　瑜伽——恰到好处的理疗方式
　　
　　Part 4 瑜伽日常理疗方案
　　头疼
　　(一)后头痛
　　滚动式
　　敬礼式
　　太阳呼吸法
　　(二)额头痛
　　颈部练习
　　双角式
　　简易骑马式
　　卧英雄式
　　(三)两侧头痛
　　风吹树式
　　三角伸展式
　　简易半月式
　　静心呼吸
　　蝴蝶式
　　(四)两侧且咽喉干痛
　　体侧展臂式
　　跪坐展臂式
　　头痛防治小贴士
　　头痛防治饮食建议
　　白发脱发
　　束角式
　　蛙式
　　半蝗虫式
　　骆驼式
　　皱纹
　　叩首式
　　狮子式
　　面疱
　　面疱防治小贴士
　　呼吸法
　　腹部按摩功
　　下犬式
　　便秘
　　月亮式
　　蹬自行车式
　　鸭行式
　　便秘防治饮食建议
　　腹部胀痛
　　舌抵后腭契合法
　　上抬腿式
　　防治慢性肠炎饮食建议
　　痛经
　　猫伸展式
　　虎式
　　摆髋式
　　放气式
　　改善痛经小贴士
　　缓解痛经饮食建议
　　腰酸
　　蛇伸展式
　　简易鳄鱼式
　　蝗虫式
　　单腿交换伸展式
　　缓解腰酸饮食建议
　　手脚冰凉
　　手臂伸展
　　趾尖式
　　鸟王式
　　缓解手脚冰凉饮食建议
　　失眠
　　月亮式呼吸
　　喉呼吸
　　防治失眠饮食建议
　　抑郁
　　三角扭转式
　　蜥蜴式
　　给抑郁者的饮食建议
　　慢性疲劳综合症
　　拜日式
　　仰卧扭臀式
　　鱼戏式放松
　　防治慢性疲劳小贴士
　　慢性疲劳的饮食调理
　　
　　Part 5 关注生活习惯，善待你的身体
　　饮食对身体产生巨大的影响
　　你的饮食够洁净吗
　　悦性食物、变性食物和惰性食物
　　阴性食物和阳性食物
　　健康饮食的构成
　　怎样调整我们的饮食习惯
　　学习瑜伽，步入健康生活
　　培养良好的作息时间
　　如何让瑜伽练习能够坚持下去
　　健康盲点大揭示