简介
当身限于有些地方就医条件和高昂的医疗费用，给许多中老年朋友就医带来困难和不便，有些人不得不放弃或延误疾病的治疗。安妮瑜伽《中老年养生保健法》，从调理身体、增强机体抗病能力入手，不需要花费任何费用，通过自悟和瑜伽练习，从而缓解或消除病痛。
瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人的练习。其实不然。瑜伽是一门生命的学问，适合物不同年龄、不同层次的人群练习。我相信，只要中老年朋友坚持按照书中介绍的方法，循序渐进，就一定会取得理想的效果。
目录
引言 当自己的保健医生
第一章 用瑜伽调“气”养生
调“气”的方法
呼吸的方法
练习瑜伽时的注意事项
第二章 纠正身体的不良姿势
唤起生命的活力
第三章 安妮瑜伽调理法
高血压、心脏病
体式练习
一 屈腿式
二 天线式
三 放松休息式
糖尿病
经穴指压法
体式练习
一 鸽子式
二 小孩式
三 放松休息式
胃肠疾病
体式练习
一 祈褥式
二 十字式
三 腹式之姿势
四 放松休息术
关节炎
体式练习
一 英雄式
二 放松休息式
哮喘
体式练习
一 骆驼式
二 鹭鸶式
……
更年期综合征
第四章 安妮瑜伽经络养生法——时辰篇
第五章 健康饮食法
第六章 冥想法
随后语
第一章 用瑜伽调“气”养生
调“气”的方法
呼吸的方法
练习瑜伽时的注意事项
第二章 纠正身体的不良姿势
唤起生命的活力
第三章 安妮瑜伽调理法
高血压、心脏病
体式练习
一 屈腿式
二 天线式
三 放松休息式
糖尿病
经穴指压法
体式练习
一 鸽子式
二 小孩式
三 放松休息式
胃肠疾病
体式练习
一 祈褥式
二 十字式
三 腹式之姿势
四 放松休息术
关节炎
体式练习
一 英雄式
二 放松休息式
哮喘
体式练习
一 骆驼式
二 鹭鸶式
……
更年期综合征
第四章 安妮瑜伽经络养生法——时辰篇
第五章 健康饮食法
第六章 冥想法
随后语
安妮瑜伽系列,中老年养生保健法
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