经络松筋法:10分钟全方位经络松筋健康美容养生术

目录
推荐序一 一股急欲造福世人的渴切
推荐序二 期望唤起时人对经络保健的注意
推荐序三 美容整复界之表率
推荐序四 居家必备的养生保健工具书
作者序 创立属于自己的健康美容养生文化
前言 每天10分钟,健康美丽看得见
第一章 老祖宗的智慧结晶
一、 生命能量养生观
二、 人体内有十二个管家——十二经络
经络的组成
1. 十二经脉
2. 十二经别
3. 奇经八脉
4. 十五络脉
5. 浮络、孙络
6. 十二经筋
7. 十二皮部
三、 松筋的泻与补
1. 肝火旺者
2. 肝气虚者
3. 肺有邪热症状
4. 肺气虚亏
5. 热邪袭大肠
6. 大肠虚
7. 胃虚
8. 胃邪热蕴积
人身三宝——精、气、神
四、 打通僵硬的筋脉——经络松筋术
五、 什么是好转反应
1. 酸性体质
2. 贫血、低血压
3. 胃不好
4. 肠不好
5. 肝不好
6. 肾功能不好
7. 肺功能不好
8. 易腰酸背痛者
9. 面部皮肤
10. 妇科不适
六、 独特的经络保健术——牛角松筋
七、 牛角松筋术源远源长
1. 中医脏腑经络学理论
2. 中医筋脉理论
3. 松筋手技
4. 松筋手技深层松解筋结
八、 排毒,“放火”,酸痛消
九、 健康活力牛角松筋法
1. 牛角松筋的优点
2. 牛角松筋手法特色
3. 松筋手法
4. 牛角操作手法应用
5. 牛角松筋手法操作要领
6. 牛角松筋的正确姿势
7. 认识牛角松筋的工具
8. 净化牛角方法
9. 牛角松筋的注意事项
10. 牛角松筋手法操作禁忌
11. 牛角松筋配合使用商品注意事项
第二章 健康美丽轻松DIY
全方位经络松筋健康美容六大手法
一、 立即年轻五岁的变脸秘诀
[1] 健康美白,只因为气血通畅
1. 脸部经络认识
2. 脸部经络松筋调理手法
[2] 松筋、开穴10分钟
1. 耳朵
2. 颈部
3. 额头
4. 眉、眼睛
5. 鼻
6. 脸颊
7. 嘴角
[3] 居家DIY
二、 耳聪目明一级棒
[1] 明目着重养肝肾
1. 睛明穴
2. 承泣穴
3. 四白穴
4. 丝竹空
5. 瞳子髎
6. 鱼腰穴
7. 阳白穴
8. 攒竹穴
9. 太阳穴
10. 鱼尾穴
11. 球后穴
[2] 松筋、开穴10分钟
1. 与眼部相对应的经穴处做穴点刺激与筋膜放松
2. 眼周筋膜与穴位做松筋开穴手法
[3] 头部SPA松筋舒压
1. 保养功能
2. 中医头痛经络辨证
3. 日常居家DIY手法
4. 工作室专业头部松筋按摩手法
三、 不再腰酸背痛
[1] 腰背——人体的中流砥柱
1. 长期姿势不良
2. 内脏功能失调
3. 激素分泌不足
4. 曾经跌打损伤处未予妥善治疗
5. 身心压力大,工作繁忙或长期处于紧张状态
6. 情绪(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)表现失调
7. 熬夜
8. 运动不足
9. 饮食习惯偏差
10. 背部经脉认识
11. 背部经络松筋调理手法
[2] 松筋、开穴10分钟
1. 头颈肩区松筋手法
2. 大椎至至阳(上焦部位)含肩臂区的松筋手法
3. 背部至阳至命门(中焦部位)松筋手法
[3] 背部筋膜疏理与顺气排毒
背部松筋＋椎骨活络按摩术
1. 颈部位
2. 背部经筋按摩脊椎保养
3. 肩胛、手臂理筋
4. 背、腰、臀、伸展按摩手法
[4] 一推、二灸、三吃药
四、 丰胸塑型保养心肺功能
[1] 经络通,心肺强
1. 手部经络认识
2. 经络松筋调理手法
[2] 居家DIY
五、 和小腹凸起说Bye-bye
[1] “身体正面松筋”与“推肠按摩术”
1. 认识身体正面经络
2. 腹部经络松经调理手法
[2] 松筋、开穴10分钟
[3] 居家DIY
六、 做个丰臀俏美人
[1] 中医“养肾”与西医“抗衰”实为异曲同工
[2] 松筋、开穴10分钟
[3] 居家DIY
七、 拥有修长美腿的秘诀
1. 足部经络认识
2. 足部松筋特色
「1」 松筋、开穴10分钟
「2」 居家DIY
第三章 养生保健有一套
一、 远离e时代文明病
「1」 了解真正的病因
「2」 善用经络保养方法
「3」 牛角松筋术是最佳选择
二、 留住青春不是梦
「1」 青春养生工程从体内做起
1. 筋结、气血运行不畅,容易衰老
2. 性激素失调对男、女的影响
3. 肾精天癸数
「2」 每个月的好朋友
「3」 青春窈窕不复胖
三、 全身放轻松
「1」 整复美容身体动力学筋膜加强放松术
「2」 均匀力学压膝健康法
四、 吐纳排毒真健康
「1」 神奇的腹式呼吸
1. 腹式呼吸(有意识呼吸)
2. 胸式呼吸(无意识呼吸)
「2」 身体净化排毒DIY
1. 排毒操一式
2. 排毒操二式
3. 排毒操三式(拍打法)
五、 生活化养生保健
「1」 把“偶尔”变成习惯
1. 正确饮食保健
2. 规律生活作息
3. 保持心情平静、和谐愉悦
4. 适度运动锻炼、强健身体
5. 养成正确姿势,维持身体平衡
「2」 经络生活化养生常用穴位与保健要诀
1. 中医临床保健治病常用指压穴
2. 保健十六要决
3. 饮食六宜
「3」 让好身体遇上好食物
1. 平性
2. 凉性
3. 寒性
4. 温性
5. 热性
附录一 “经络松筋术法”临床实例分享
个人亲自操作实例
附录二 全身各部位经络图
附录三 山药精华霜制法