Chan of sleeping

副标题：无

作者：洪启嵩著

分类号：

ISBN：9787224093414

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简介
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简介

　　坐禅，可以使人类在身体与心灵上，都发展出最极致、圆满的境界。在　　过去的经验当中，禅定往往是投注无比身心精力，透过长期专注修持者的专　　利品；他们宛如人类生命中的贵族一般，拥有无比珍贵的生命发展技术的专　　利，却往往无法普及于大众。“洪启嵩禅释养生”这套丛书就是为了使过去　　人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界，迅速而普遍地落实到所有的生命　　，使每个人的身心都得到进化与升华。　　本书为该套系列丛书之一。本书内容涵盖：正确的睡梦观念，睡眠的环　　境与用具，睡眠的姿势与睡前的调息方法，迅速轻松入睡的方法，起床的步　　骤，入主梦世界的方法。　　

　　出版缘起
　　作者序
　　前言
　　 1 失眠不再来
　　失眠的困扰
　　失眠影响正常生活
　　对治失眠的疗法
　　睡梦禅法直接引领进入梦乡
　　 2 让身心充分地休息
　　睡眠的本质
　　充分利用睡梦时光
　　 3 什么是睡梦禅法
　　 4 睡梦禅法的好处
　　解除压力，放松身体
　　你比别人多了三分之一的人生
　　圆满人生的梦
　　观念
　　 1 开发身心潜能
　　身体内五大元素的调和
　　奥秘的五大口诀
　　 2 生命最好的投资
　　睡梦中自主的五个过程
　　准备
　　 1 环境与用具
　　清净的睡眠环境
　　用具
　　 2 姿势
　　吉祥卧
　　健康的仰睡姿势
　　妙睡功的卧姿
　　运动
　　 1 脚指头运动
　　 2 睡前柔身运动
　　柔腰运动
　　柔背运动
　　柔胯运动1
　　柔胯运动2
　　头部运动
　　腿部按摩
　　方法
　　 1 睡梦禅法
　　准备
　　骨骼放松
　　外部肌肉放松
　　内部肌肉、内脏的放松
　　身体融化成水
　　自生自显的光明
　　进入梦乡
　　结束练习
　　 2 数息入睡法
　　 3 弹指入睡法
　　局部睡眠的运用方法
　　 4 元气的起床法
　　调和身心的顺气法
　　深层清净体内的喝水方法
　　早晨的柔身运动
　　睡梦问题与解答
　　

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