10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽

《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》Rart 01 简单、快速、超高效，10分钟瑜伽瘦体
来自古印度的传奇瘦身法
快瘦不反弹，每天瑜伽10分钟就好
道具有神力，燃脂瑜伽效果加倍
至关重要的10分钟前后
瑜伽呼吸 有效燃脂瘦身的关键
瑜伽冥想 超速驶入瘦身新境界
瑜伽坐姿 稳定身心，打好瘦身基石
Part 02 快速燃脂瑜伽，10分钟瞬变曲线美人
晨起10分钟——提速新陈代谢，唤醒美肌全天活力
晨起瑜伽小题板
山式
树式
前屈式
眼镜蛇式
圣哲玛里琪第一式
拜日式
午间10分钟——缓解困乏，随时速效塑身形
午间瑜伽小题板
战士一式
鸟王式
猫伸展式
舞王式
颈部练习
傍晚10分钟——舒神清心，超有效减脂减热量
晚间瑜伽小题板
单腿背部伸展式
船式
牵引腿肚式
三角伸展式
肩倒立式
王式
睡前10分钟——好眠无梦，轻松打造永瘦体质
睡前瑜伽小题板
炮弹式
坐角式
蜥蜴式
鸽子式
大雁展翅式
双腿背部伸展式
脊柱扭动式
Part 03 10分钟燃脂塑形瑜伽，局部速瘦成就完美曲线
10分钟重塑精致小脸
铲斗式
狮子式
叭喇狗式
10分钟打造气质美颈
乌龟式
鸵鸟式
花环式
鱼式
10分钟修炼性感美背
摇篮式
蛇王式
展背式
牛面式
摇摆式
10分钟轻松甩掉臂脂
鹫变化式
固肩式
手臂回旋式
蛇击式
10分钟快速平坦小腹
轮式
磨豆式
拱桥式
弓式
上抬腿式
10分钟成就魔鬼腰身
加强侧伸展式
三角扭转式
孔雀式
两侧摇摆式
10分钟瞬变Q弹翘臀
骆驼式
虎式
毗湿奴式
后抬腿式
10分钟360度紧实大腿
踩单车式
卧英雄式
鹭式
神猴哈努曼式
10分钟小腿轻松变纤细
骑马式
V字式
半莲花站立前屈式
半脚尖式
幻椅式