瑜伽排毒纤体

副标题：无

作者：李嘉编著

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ISBN：9787562145059

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简介
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简介

作为一项风靡全球的健身运动，瑜伽正在受到越来越多的人们欢迎。正确地修习瑜伽不仅能维护身体的健康，更重要的是保持心灵的和谐，以一种健康的身心姿态面对生活中的各种压力。从“瑜伽”的本意来讲，就是“与宇宙和至尊联系在一起”，这种最高的瑜伽境界，可以认为与中国传统文化中“天人合一”的最高境界有相似之处。本书还能让你懂得如何去享受瑜伽：它会教你在动作进行时，如何去享受身体的每次伸展，动作结束放松时，如何去吸收运动对你身体带来的刺激，体会被刺激的益处。学会如何去体会和享受，将会使你的瑜伽体验更丰富愉悦。

Part One “毒”来“毒”往
第一节你可能已经中毒了
第二节揭秘五大排毒通道与毒素深度对话
皮肤第一眼的完美印象/肝脏让生命甘露永不枯竭/肾脏精力之源生命之本/肠道轻盈通透从“肠”计议/淋巴系统强韧美女炼成计

Part Two 认识瑜伽疗法
第一节瑜伽自然高效的排毒疗法
第二节瑜伽对肠道的清洁
第三节瑜伽对全身的打理

Part Three 会馆级排毒纤体课程
第一节肠道排毒根治便秘的日常练习课程
热身/体式套路练习/调息练习与收束法/大放松
第二节商卡法见证40分钟排便的奇迹
练习之前的准备/商卡的禁忌/商卡的流程/练习中的注意事项/商卡练习进行时
第三节肝脏排毒养肝护肝的日常练习课程
体式套路练习/冥想排毒法/降火安神的数息法
第四节淋巴系统排毒抵御疾病的日常练习课程
体式套路练习/修复病痛的呼吸法
第五节肾脏排毒新风尚
健康水洗肾法/健康水源头
第六节皮肤排毒享受慢调养
“喜刷刷”淋浴排毒法/“温柔的拥抱”泡浴排毒法/清洁从贴身织物开始

Part Four 瑜伽食疗排毒
第一节健康美丽“碱”回来
第二节减食疗法完全手册

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