简介
《健康微运动》所倡导的“微运动”是运动幅度小、运动量适当、以改善身体微循环给心脏等器官减负、促进健康的运动。书中详细介绍了从手指、足趾至头颈部各个关节的微运动方法，并赠送高清动作视频光盘，使您一看就懂，一学就会，一用就有效。《健康微运动》适合所有珍爱健康的人学习参考。《健康微运动》由闻一著。
目录
健康微运动
第一章 关节柔软运动
第一节 双尖运动
第二节 足踝运动
第三节 膝盖运动
第四节 腰胯运动
第五节 肩部运动
第六节 肘部运动
第七节 腕部运动
第八节 手指运动
第九节 颈部运动
第十节 头部运动
第二章 综合运动
第一节 伸臂踮脚
第二节 引颈画圆
第三节 花朵运动
第四节 足跟颠跑
第五节 自由运动
第三章 总诀
修心
正行
养性
有情
第四章 生活中的微运动
健康微运动之“安心”
健康微运动之“吃”
健康微运动之“睡”
健康微运动之“想”
健康微运动之“沐浴”
后记
第一章 关节柔软运动
第一节 双尖运动
第二节 足踝运动
第三节 膝盖运动
第四节 腰胯运动
第五节 肩部运动
第六节 肘部运动
第七节 腕部运动
第八节 手指运动
第九节 颈部运动
第十节 头部运动
第二章 综合运动
第一节 伸臂踮脚
第二节 引颈画圆
第三节 花朵运动
第四节 足跟颠跑
第五节 自由运动
第三章 总诀
修心
正行
养性
有情
第四章 生活中的微运动
健康微运动之“安心”
健康微运动之“吃”
健康微运动之“睡”
健康微运动之“想”
健康微运动之“沐浴”
后记
健康微运动
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