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简介
·养生瑜伽是一种平衡身心的过程，它让你和自己的身体对话，平衡
身体机能，由内而外滋养身体。
·身体生病，精神不堪重负，可以通过修习养生瑜伽来养护身体，找
到久违的健康活力，重返生命的原生状态。
◎瑜伽呼吸法、瑜伽冥想法、瑜伽静坐入定法 在静默中滋养精力，
获得活力。
◎瑜伽14式养生术 从头到脚的全身活动功法，缓和、协调，强身健
体、延年益寿的最佳养生法。
◎瑜伽20式疗病康复功法 针对体质虚弱者及中老年人常见疾病的治
疗修炼法，提升身体免疫力。
目录
第一章 源自古老印度的神秘瑜伽
瑜伽的起源和内涵
瑜伽的神奇保健功效
瑜伽运动守则——设备、时间、地点、衣着……
中老年人运动自我监护
第二章 瑜伽练功房
瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘
瑜伽体位法
瑜伽冥想
静坐放松
第三章 瑜伽十二经脉养生操
第四章 曲影生活馆
克服更年期综合征，重建幸福人生
克服不良生活习惯、
养生新趋势——营造最佳生活环境
五谷养生粉——天然食物
第五章 曲影解答——健康养生堂
瑜伽的起源和内涵
瑜伽的神奇保健功效
瑜伽运动守则——设备、时间、地点、衣着……
中老年人运动自我监护
第二章 瑜伽练功房
瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘
瑜伽体位法
瑜伽冥想
静坐放松
第三章 瑜伽十二经脉养生操
第四章 曲影生活馆
克服更年期综合征，重建幸福人生
克服不良生活习惯、
养生新趋势——营造最佳生活环境
五谷养生粉——天然食物
第五章 曲影解答——健康养生堂
Yoga for life caring
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