简介
《青春不老的美颜瑜伽》内容简介：11个保养美颜心经。从瑜伽哲学的角度解读，运用瑜伽体位法和调息法让你的身体从内而外健康清洁，纤尘不染。8种养护脏腑的秘诀，专门针对体内不同脏腑练习瑜伽，让你的心、肝、肺、脾、胃、肾、肠和膀胱等部位都能得到深度的调养。35种抗衰养颜的家常食物。从根本上培育你的元气，让你花最少的钱并在最短的时间内补足气血，调养身心。12个从头到脚的美颜秘方，不用任何化妆品，日常按摩和脸部瑜伽就能让你散发出美丽光彩。9个瘦身美体要诀。专门针对女性易胖的部位进行瑜伽体位锻炼，让你全身上下魔鬼曲线毕现。11个独家心情养颜秘方。给美眉们来一场情绪美容，让困扰你许久的情绪问题消失于无形。6套乳腺和卵巢系统的自我保养方案，在女性的关键时期给予不同的呵护和保养，让你从根本上阻止青春的凋零。
目录
PART 01 30多岁瑜伽玉女奉行的11大“养颜真经”
一、女人养颜，根本的任务是滋阴
二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”
三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品
四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老
五、驱除寒气，暖女人才漂亮
六、经络畅通无阻，就能青春永驻
七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女
八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度
九、七大腺体，攸关肌肤的美艳
十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿
十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想
PART 02 内因决定外貌——五脏六腑的调养
一、内脏与身体外貌互为因果
二、养心——让平和心境滋养你的容颜
三、养肝——养好肝才能肤如凝脂
四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机
五、养脾——纤瘦身材的关键在健脾
六、养胃——女人的美貌需要胃动力
七、养肾——肾好了皱纹迟到十年
八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起
九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密
PART 03 细节决定美丽——从头到脚的调养
一、好发质让你素颜也美丽倾城
二、养出盈盈秋水般的动人双眼
三、打造让人一看就想亲吻的双唇
……
PART 04 心情左右容颜——七情六欲的调摄
一、女人养颜，根本的任务是滋阴
二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”
三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品
四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老
五、驱除寒气，暖女人才漂亮
六、经络畅通无阻，就能青春永驻
七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女
八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度
九、七大腺体，攸关肌肤的美艳
十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿
十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想
PART 02 内因决定外貌——五脏六腑的调养
一、内脏与身体外貌互为因果
二、养心——让平和心境滋养你的容颜
三、养肝——养好肝才能肤如凝脂
四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机
五、养脾——纤瘦身材的关键在健脾
六、养胃——女人的美貌需要胃动力
七、养肾——肾好了皱纹迟到十年
八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起
九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密
PART 03 细节决定美丽——从头到脚的调养
一、好发质让你素颜也美丽倾城
二、养出盈盈秋水般的动人双眼
三、打造让人一看就想亲吻的双唇
……
PART 04 心情左右容颜——七情六欲的调摄
Beauty and youth keeping yoga
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