Simplified 24-style Tai Chi

副标题：无

作者：宋玉鹏编著

分类号：

ISBN：9787546405353

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简介
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简介

本书图文并茂地介绍了简易24式太极拳，全套演练每次需6分钟左右，很适应现代人们生活节奏快、时间少的实际情况，可作为习练杨式太极拳的入门教材。

第一章　易学易练天下传——简易二十四式太极拳
　一、源自杨式的简易24式太极拳
　二、练习步骤
　　1.步法和单个动作的练习是练好太极拳的基础
　　2.完整套路练习应气势流畅，内外相合
　三、注意事项
第二章　简易二十四式太极拳基础功法
　一、手型
　二、掌法
　三、拳法
　四、身型
　五、身法
　六、步型
　七、步法
　八、腿法
第三章　简易二十四式太极拳拳法详解
  第一节
    第一式起势第二式左右野马分鬃  第三式白鹤亮翅
    第四式左右搂膝拗步  第五式手挥琵琶
  第二节
    第六式左右倒卷肱  第七式左揽雀尾  第八式右揽雀尾
  第三节
    第九式单鞭  第十式云手  第十一式单鞭
  第四节
    第十二式高探马第十三式右蹬脚  第十四式双峰贯耳
  第五节
    第十五式转身左蹬脚  第十六式左下势独立
    第十七式有下势独立
  第六节
    第十八式左右穿梭第十九式海底针  第二十式闪通臂
  第七节
    第二十一式转身搬拦捶  第二十二式如封似闭
    第二十三式十字手  第二十四式收势
附录
  一、连环图
  二、动作线路图

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