简介
★本书理念创新，关于“太极拳是挑战‘三大杀手’的有效武器”、“太极拳是提升生命质量最佳的运动”的论述颇有新意。
目录
第一章 认识太极拳
第一节 太极拳的文化含义
第二节 太极拳的历史变革
第三节 太极拳的运动形式、特点和作用
第二章 太极拳基本功
第一节 “三•四”练习法
第二节 太极拳“蹬脚”练法
第三节 练习太极拳基本功的注意事项
第三章 24式太极拳
第四章 太极拳互动教学法
附录 名家答疑1.如何科学地太极拳锻炼，预防膝关节损伤？2.如何做好太极拳的“折叠转换”？3.如何理解“气遍身躯不稍滞”？4.如何理解“内练一口气”？5.为什么要划分“竞技太极”与“健身太极”？6.如何看待太极器械的练习与作用？
太极拳修炼精要
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