图解孕期同步保健

第1篇　未雨绸缪，提前3个月开始孕前准备
　怀孕规划提前做
　　做好为人父母的心理准备
　　做好要孩子的物质准备
　　学会化解备孕压力
　　从孕前到产后，做个简单的规划
　提前了解怀孕优生常识
　　学会找准排卵期
　　提高受孕概率的方式
　均衡营养调理好体质
　　调整饮食习惯
　　保持饮食均衡
　　补充维生素E有助受孕
　　提前3个月开始补叶酸
　　孕前给身体排排毒
　　将体重调整到理想范围
　　准爸妈一起调整营养方案
　　服用避孕药的女性备孕要加强营养
　　不利孕育的食物要少吃或不吃
　日常生活好习惯助好孕
　　提前调整作息习惯
　　把健身运动列入日常计划
　　孕前运动要注意什么
　　避免伤害精子的生活方式
　　吸烟喝酒的准爸妈可吃些解毒食物
　　一直在养的宠物怎么办
　　不要长时间待在刚装修的房子里
　　淘汰掉一些化妆品
　　提前去医院做口腔检查
　　养成清洁口腔的好习惯
　不可忽略的孕前检查
　　常规体检不能替代孕前检查
　　什么人群需要做孕前检查
　　备孕女性需要做的检查
　　备孕男性需要做的检查
　　最好做优生五项检查
第2篇　孕1月，新生命萌芽
　胎宝宝发育
　母体变化
　孕1月营养关照
　　热量摄入与孕前一样
　　不要随意服用营养素制剂
　　坚持良好的饮食习惯
　　怎么吃可以增强身体免疫力
　　孕期吃火锅要注意
　　怎样选择牛奶
　　乳糖不耐受的准妈妈怎么补钙
　　怎样喝水更健康
　　每天需喝足1600～2000毫升水
　孕1月日常护理
　　怎样判断是否怀孕
　　把自己当孕妇看待
　　补充维生素C预防感冒
　　孕期不小心感冒了怎么办
　　巧妙减少生活中的辐射
　　推算一下宝宝血型
　　怎样推算预产期
　　散步是最适合孕早期的运动
　职场准妈妈特别提示
　　上班需要化妆怎么办
　　如何应对办公室的中央空调
　　如何减轻电脑辐射
　　办公室里怎样午睡更舒服
　孕1月不适与疾病防治
　　高龄准妈妈要特别重视产检
　　孕期感冒怎么预防
　　预防流产的发生
　孕1月胎教课堂
　　艺术胎教：欣赏名画《摇篮>
　　语言胎教：讲故事《女娲造人》
第3篇　孕2月，激动人心的两道杠
　胎宝宝发育
　母体变化
　孕2月营养关照
　　怎么吃可以缓解孕吐恶心
　　早餐不能缺少
　　孕吐期间该如何保证营养
　　爱吃酸的准妈妈要注意什么
　　怀孕后想吃辣要注意什么
　　孕早期可以吃冰镇食物吗
　　从坚果食品中摄入脂肪
　　怀双胞胎的准妈妈应该怎么吃
　孕2月日常护理
　　常见的早孕反应症状
　　早孕反应开始与结束时间
　　尽量避开让你恶心的东西
　　避免心理压力引起的呕吐
　　晨起呕吐恶心怎么应对
　　早孕反应如何缓解
　　确定怀孕后，还可以过性生活吗
　　风油精、樟脑丸、精油等物品还能用吗
　　孕早期疲倦乏力怎么缓解
　　孕早期情绪多变怎么办
　　白带增多，要注意私处卫生
　　如何摆脱致畸幻想
　　不知遭怀孕的情况下做头发了怎么办
　　咳嗽、打喷嚏会不会影响到胎宝宝
　　一些需要暂时取下的饰物
　　孕期洗澡需要注意什么
　　怀孕后还可以泡脚吗
　　怀孕后会不会变笨
　职场准妈妈特别提示
　　妊娠反应严重时要继续工作吗
　　上班时总孕吐怎么办
　　上下班坐公车怎样更舒适
　　开车上下班要注意什么
　孕2月不适与疾病防治
　　警惕溶血症
　　出现流产征兆怎么办
　　孕期便秘怎么办
　重视产前检查
　　选择一家合适的医院建档
　　准备建档需带材料
　　了解建档时需要做什么检查
　孕2月胎教课堂
　　音乐胎教：名曲《维也纳森林的故事》
　　手工胎教：孕期动动手宝宝更聪明
　　情绪胎教：画画让心情更舒缓
　……
第4篇　孕3月，妊娠反应至高峰
第5篇　孕4月，身心稳定期
第6篇　孕5月，有孕味了
第7篇　孕6月，带“球”晒幸福