科学养生靠自己

光盘

作者：  沈雁英著

出版社：人民日报出版社,2010

简介：二十一世纪，越来越多的人开始关注养生，关注健康，养生保健从未像今天这样得到大众的推崇和追捧。但是，健康养生不能盲目，要根据自身的情况采用科学的养生方法，正所谓“因人摄生”。古人云：适者有寿，很多长寿者所以能够长寿，是因为他们找到适宜自己的个性化养生方法。对于健康养生方法中经过大众实践已经确定的、具有普遍意义的，我们可以采用；但对于特殊的、个性化的方法则需要结合自身情况，慎重选择。本书从吃、喝、动、乐、防五个方面系统讲述健康养生的方法，为大众保持健康的身心提供一种建议。在这里，需要特别强调的是，作者所提供的这些方法也只是一个全科医生在多年临床实践中总结出来的具有普遍指导意义的方法，它并没有包罗万象，也不是金科玉律，每位读者应该在这些科学方法的指导下，结合自身的条件，科学、理性地进行选择，做好自己的保健医生，从而最终实现健康，这便是此书出版的意义所在。