男人轻松练出有形身材
光盘
作者： 赵健编著
出版社：中国纺织出版社,2011
简介： 这本《男人轻松练出有形身材(附光盘)》由赵健编著，是一本适合大众
的减脂塑形宝典，书中按照身体不同的部位(胸、肩、背、腿、臀、腹)安排
了一百四十多个既经济、又有效的锻炼动作，并且按照动作的难易程度、锻
炼的强度大小和锻炼的时间长短分成了初级、中级和高级动作，供不同需求
的人士选择。通过这本《男人轻松练出有形身材(附光盘)》我们可以有针对
性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果
的不同需求选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以按照
不同的运动时间、不同的运动强度、不同的锻炼方法来安排最合理的健身塑
形方式。
