Making work:work for the highly sensitive person
作者： (美)芭莉·杰格尔(Barrie Jaeger)著;杨霞，徐海峰译
出版社：中国社会科学出版社,2006
简介： 这本非常珍贵的书帮助高敏者在工作中寻找到内心的期望，并且为在不
够完美的工作环境中做出最好的表现提供了指导。它为高敏者提供策略，在
工作中获得情感上的满足、经济上的回报和对自己潜能的发掘。对于这个非
常活跃、多才多艺的群体来说，真正的职业是学会如何使他们的高敏特质在
工作中成为自己的优势。
基于长期的学习、开创性的研究和与几百位高敏者广泛的恳谈，芭莉·
杰格尔博士抓住并解决了高敏人群所要面对的主要问题——被工作中的压力
击垮、被工作环境过度刺激、缺乏自信，以及总是认为自己“不能适应真实
的世界”。
杰格尔列出了工作中三种实际的状态，并且告诉高敏者，如何从最低级
也是最艰难的阶段(这时候工作仅仅是一项能够糊口的职业)到达最高级也是
最渴望的阶段(这时工作中充满慰藉和快乐)：
苦工(Drudgery)：对于那些在工作中感到特别不开心的人来说．杰格尔
指出如何识别工作中那些给自己带来郁闷的方面，为什么某些工作不适合高
敏者，以及如何从中摆脱出来。
技工(craft)：一些高敏者已经能够在工作中施展才艺，展示自信，他
们会以工作为骄傲，但是在不喜欢的工作环境中还不能完全游刃有余。才艺
待展涉及到自我就业和自我创业，这是工作心理学中很重要的内容。
快乐工作(calling)：这是高敏者所能达到的最高水平的成就状态。杰
格尔指出如何寻找这种状态，以及如何让这种状态寻找到你——有意义的工
作会带来愉快、创造力和最大的满足。
杰格尔还陈述了如何进行有效的锻炼，指出如何进行休息(这对缓解压
力很关键)，以及如何对个人作出有效的评价。所有的高敏者都希望能够热
爱自己从事的工作以及从事自己所爱的工作，对于他们来说．鼓舞、激励、
康复以及让工作称心如意都是非常重要的。
