最新流行美语全情景话题320.上册

作者：  江涛主编

出版社：石油工业出版社,2007

简介：每日投资2毛钱，每天进步一点点， 练就英语大赢家！ 从此与耗时最多，投资最大的英语学习Say Goodbye！ 　★中央人民广播电台黄金栏目“阳光英语”迎奥运全民讲英语指定教材。 　★囊括7大场景，80个口语地点，320个话题，基本涵盖人们日常讲英语的所有场景和话题，突显一个“全”字。　 本套书区别于市面上同类产品的［五大特色］ 第一，采用情景剧的编写手法。 全套教材囊括7大场景，80个口语地点，320个话题，基本涵盖人们日常讲英语的场景和话题，突显一个“全”字。采用情景剧的编写手法，诙谐幽默、趣味横生，大有中国版《走遍美国》（Family Album）、《老友记》（Friends）之风范。 第二，可以过级的口语教材。 本套书以当前最流行的英语口语考试——PETS和GESE为参照，提供了难度系数表，告知读者当前学习的水平，通过本书的学习，也可达到通过口语考试的目的。 第三，美籍专家编写审校。大量引进当代美语的流行元素，全方位PK市面上老掉牙的老式英语口语书； 第四，教学体系科学完整。 全套图书将英语初学者及中等程度学习者所必须掌握的语音、句型、语法知识交融在每一课中，使英语学习者在英语水平上得到全面提升。各功能板块纵向各成体系，难度成阶梯状，螺旋式上升。 第五，一本物超所值的口语教材。 本套教材除附赠5小时MP3外教朗读光盘外，作为2008年奥运献礼的公益活动，主编江涛老师还将在中央人民广播电台播讲本书，从2007年7月16日起，每天1讲，历时1年，助您成为英语大赢家！ ［特别说明:］ 本书被选为中央人民广播电台黄金栏目“阳光英语”迎奥运全民讲英语指定教材，于2007年7月16日每天早6：40—7：00以同名节目“迎奥运全民讲英语”——《英语大赢家》同期播讲，该节目将历时1年，掀起迎接奥运全民英语学习的一个高潮。 　［精彩试听：Topic 1看电视 Watching TV］ 丛书以发音为切入点，以口语为核心突破点，辅以语法与各类知识点，并将趣味和生动贯穿始终。本套丛书分为《上册》和《下册》，基本覆盖了各个水平段和年龄段的学员的需求。其中：《上册》主要针对曾经学过英语，但长期不用，需要掌握日常生活及简单沟通的英语．或有英语学习热情的社会人群，以及欲参加各类英语口语等级考试(PETS,GESE)初级段的社会考生或青少年。《下册》主要针对在工作和生活中有与英语国家人士交流需求的白领，欲成为2008年奥运志愿者的大学生，欲参加各类英语口语等级考试(PETS．GESE)中级段的社会考生或大中学考生。 以下是众多中外专家凝结在该套丛书中的若干智慧结晶： 真正的“洋为中用” 该套丛书是英语专家在分析调研了数万份不同水平段的调查问卷后，结合中国人讲英语的实际需求，考虑了中国人学习英语的实际软肋，吸收了美国专家的建议而编写的，力求“止国人之渴”；经由中外老师联合办公，不间断交流，充分借鉴吸收各类媒体素材，共同编写。力求“引正本之源”；再由美国若干普通家庭现场朗读后，提出修改意见，力求“显大众之本色”；随后由中国老师为主，根据中国学生的认知特点设计编写练习，力求“投学生所好”；最后由中外专家互相审定而成，力求“归学术之路”。 随书附赠5小时MP3光盘1张。

雪域高原格桑花

作者：  赵铁骑，杜嗣琨主编

出版社：人民出版社,2010

简介：到过西藏的人，不会忘记那开遍雪域高原的格桑花，因为那是属于西藏的花，她盛开在海拔五千米以上的高原地带，不惧严寒，不怕酷暑，漫山遍野，红透雪原，被藏族人民视为幸福之花、吉祥之花。她像祖祖辈辈生长在青藏高原的藏族人民一样，用生命的怒放，装点着自己的家园。 2009年3月28日，是西藏平叛和民主改革五十周年纪念日，在拉萨、在林芝、在日喀则、在山南、在遥远的阿里，在初春的和煦阳光下，西藏人民用自己的方式，用醇美的青稞酒，用洁白的哈达，用高亢的歌声，用奔放的舞蹈，纪念着一个民族走向新生、走向世界、走向现代文明的五十年光辉历程。 2009年的初春，中央人民广播电台派出了二十多人的采访队伍，分别走进拉萨、走进山南、走进林芝、走进日喀则，走进城市、走进乡村、走进学校、走进军营，从几百万西藏群众中选择着自己的采访对象。 我们的记者把目光投向那些工作、生活在西藏的普通人，走进他们的生活，走进他们的记忆，走进他们的过去与现在，记录着一个个普通西藏人的真实生活：他是孤儿出生的西藏学者，他是青稞酒酿造世家的传人，他是一个正走向小康的藏族农民，他是一个日日与佛相伴的僧人，他是藏族自己更多>>

蕙兰瑜伽.1,生活方式与自然疗愈

作者：  (美)张蕙兰，(美)柏忠言著

出版社：江苏科学技术出版社,2012

简介： 所属分类：时尚美妆 > 瑜珈 > 张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心 疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解永葆 健康的瑜伽秘密。 在本书的配套dvd中，蕙兰轻声示范哼唱冥想语音，带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择最适合自己的方法；蕙兰莎媞雅演示“释压与定心课程”，助您有效消除压力；资深瑜伽师分步骤详解“涅悌”养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。 第一章瑜伽饮食最养生 有助 健康的瑜伽饮食 你应该知道的几种瑜伽饮食 第二章 瑜伽睡眠三步走 睡眠对 健康的重要意义 “晚安入睡法”——优质睡眠三步骤 其他提示和建议 第三章 最古老的瑜伽养生方法 涅悌法、纳斯雅法和断食法 其他提示和建议 第四章 释压与冥想课程 压力对身心 健康的危害 神清气爽释压与定心课程 瑜伽语音冥想 第五章 瑜伽姿势、呼吸练习和收束契合法具体指导 瑜伽锻炼使我们的生活 健康快乐 安全指南和提示 瑜伽姿势 瑜伽呼吸 收束法和契合法 第六章 遵循瑜伽生活方式 调理常见 疾病 调理消化系统 疾病 调理呼吸系统 疾病 调理骨科 疾病及肌肉疼痛 调理内分泌失调 根除常见亚 健康问题 调理常见慢性病 第七章 塑身瑜伽和孕期瑜伽 保持理想的体重 为母子带来 健康安宁 1985年，中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新，这档持续播放15年的电视片成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。系列片中，教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，风靡至今，她也因此成为中国的“瑜伽之母”，被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。 “蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作，既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容，同时又将两位老师26年来对瑜伽的深刻理解和独到经验首次系统性地呈现给读者。 瑜伽生活方式是一种自然疗愈之方，本书首次为您奉上张氏独家饮食秘诀的瑜伽养生方法、针对人体8大系统的瑜伽防病治病疗法，缓解亚 健康、慢养机体、小病一扫光。 本卷还是最基础、最权威、最安全的完美瑜伽教学范本，蕙兰专门为您奉上专为此书拍摄的360度高清珍贵照片及与其配套的dvd光盘，愿您能从中获得启迪，足不出户即可使蕙兰成为您的私人瑜伽教练。 ●最古老、最专业、最权威的瑜伽养生方法首度公开——盐洗鼻腔法、预防感冒窍门、易行断食法 ●量身定制的瑜伽“晚安入睡”法——优质睡眠三步骤 ●一生不会过时的 健康计划——瑜伽悦性食谱 ●针对人体8大系统的瑜伽防病治病疗法——缓解亚 健康状态，轻松调理哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁症…… ●当人体的内部功能与外部环境不同步时，人就会患病。蕙兰瑜伽养生调病从饮食开始，它从细节上使我们掌握体内那些无法察觉的运作，成为自己的医生。 ●断食在瑜伽练习中扮演着重要角色，断食方式就像给身体来个年底“大扫除”，让身体有个全面的大调整。 ●对需要保护和培养骨质密度的更年期女性来说，负重型的锻炼甚为重要，尤其是一些能让肌肉与地心引力相对抗的锻炼，会使骨头在压力的刺激下产生更多细胞，从而减缓骨质流失。 ●瑜伽饮食是妇女孕期的理想饮食，孕妈妈需要额外补充的叶酸、铁、钙和蛋白质都很容易就能从瑜伽素食中获得，丰富的纤维有助于防止孕期常见的便秘，还能帮助减肥。 第一章瑜伽饮食最养生 第一节 你应该知道的几种瑜伽饮食 1.谷类：维持 健康的“生命支柱” 谷类是大地之母提供的一种最基本的，同时也最能满足我们所需的主要食物。俗话说：“人是铁，饭是钢。”谷类是大部分传统饮食的基础，益处良多，长期以来被人们视为维持 健康和体力不可或缺的“生命支柱”。 有哪些谷类既好吃又有营养呢？ 大米：谷类之王 大米常被叫做谷类之王，是制作很多美味佳肴的基础原材料，也是身体能量的重要来源。未经加工的天然大米能够为人体提供必要的纤维素，保持肠道 健康，还能提供蛋白质、维生素（如维生素 b ）和矿物质 ( 如钙、钾、镁等 )。 常吃大米有助于降低胆固醇，改善消化系统，使排泄有规律，减轻腹泻和呕吐，维持心脏和神经系统的 健康，消除心理抑郁等。 小米：促进消化 几个世纪以来，小米一直以其良好的疗效而闻名。在明朝时期， 小米就被广泛用来治疗消化 疾病，改善食欲，减轻呕吐和腹泻。 肖女士得了真菌感染，医生建议她吃小米让身体偏向碱性。她听从医生的建议，将小米用油炒后放在电锅里，加入蔬菜和腌好的豆腐一起煮，效果很好。小米很快成了她最喜欢的谷类。 小米是维生素b、钾、磷、镁、蛋白质等重要营养成分的重要来源，有助于减轻偏头痛，促进消化，对心脏也有益处。另外，小米不含谷胶，是谷胶过敏者的理想选择。 大麦：养心的谷类 大麦有助于身体的康复，能增进心脏的 健康，降低心脏病的发病率，防止低密度脂蛋白过多，预防癌症，还常常被用来治疗腹泻。将大麦制成茶饮，清凉爽口，有提神醒脑的功效。 在夏季，为了预防自己在高强度的训练中脱水，我会喝大量的纯水或加了一小茶匙盐的橙汁。有时为了换换口味，我会在回家的路上喝自制的柠檬大麦茶。我小的时候发高烧时，妈妈就做这种茶帮我痊愈。它不仅很好喝，还可以很好地补充身体在训练中流失的电解质。 ——苏博雅 制作柠檬大麦茶的方法很简单： 准备好 3/4 杯大麦粒、1/3 杯蜂蜜，6 杯纯水（喜欢的话可加一小撮柠檬皮）。用冷水冲洗大麦直到水变清，然后滤干水分。将大麦、水（和柠檬皮）放在大锅里用大火煮，煮开后调至中火，再煨10分钟。将滤掉大麦的汁水倒入耐热的碗里，加糖或蜂蜜，搅拌至完全溶解，再拌入柠檬汁，冷却至常温，倒入瓶中，冷藏（可根据季节调整茶的温度）。 燕麦：铁元素的重要来源 因营养价值和广泛用途而风靡全球的燕麦，含有铁、膳食纤维、维生素 b 及能促进睡眠的色氨酸，还含有锰、硒、磷等微量元素。 它有助于稳定血糖、降低胆固醇、降低心脏病患病几率。被称为“中医之父”的陈立夫每天都吃木耳、蘑菇、芹菜煮燕麦来保持血压和血糖的稳定。 燕麦消化起来比较缓慢，可维持长时间的饱腹感，让人自然而然减少进食量，因此，它还有助于控制体重。 燕麦可以与蔬菜一起煮成鲜味早餐，也可以加枣子和桂皮做成甜味早餐。 在胃部不适的时候可以食用燕麦粥汤，制作方法很简单：准备半杯燕麦、8 杯水，放入锅中，用中火煮 15 ～ 20 分钟，煮到还有 4 杯水左右，滤除燕麦只留汤粥，可随个人喜好加减水量。如果喜稠，就不要滤出燕麦，而是放入果汁机中打匀成燕麦露。 我最喜欢的早餐之一就是燕麦水果露，将当季的水果与燕麦在果汁机中打成稠汁就可以了。我特别喜欢加的是香蕉和枣子，燕麦使这种果露非常滑腻，带上温润微甜的口感。这种果露易于消化，并且为我提供了武术训练所需要的能量。 ——思达 2. 豆类：稳定血糖，预防冠心病 豆类与谷类、水果、蔬菜和奶制品一样，也是瑜伽饮食的重要组成部分。豆类富含营养，能增强体力、耐力、稳定性和平衡感。它富含的纤维素有助于预防便秘、降低胆固醇、稳定血糖、预防冠心病。 常见的豆类包括绿豆、大豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、豇豆、芸豆（四季豆）、花斑豆等。其中绿豆是最有价值的一种，它富含营养，易于消化，有排毒的功效，有助于减轻高血压、高胆固醇和动脉硬化，享有“功能食品”的美誉。 将绿豆与大米一起煮，再按个人口味加上各种调味料，味道很好，对身体虚弱或处于 疾病康复期的人，还有强健身体的功效。 我40岁生完孩子后，体力精力都不像生第一胎时恢复得那么快，感觉特别虚弱无力。姐姐来照顾我坐月子，做的食物都很有营养又很好吃，我最喜欢的是一种大米绿豆调味煲，是一种用绿豆和大米加上几样调料熬煮的。吃下去感觉胃里特别舒服，身体轻松又温暖，精神好多了，我丈夫和儿子也很喜欢。 ——阮女士 3. 果仁、瓜子：富含人体易吸收的脂肪酸 果仁和瓜子虽小，却浓缩着各种营养，无论做点心或正餐都很合适。 丁女士从事写作的工作，十分劳心费神，经常感到脑子仿佛被掏空了一般。有一天她在写作时忽然想吃点东西，就打开冰箱，却只找到一包核桃仁。她随手抓了一把，细嚼慢咽起来，没过多久便感觉饱了。 核桃吃下去没多久，我的注意力和思考能力都显著提升，心情也平静而镇定下来，这让我对核桃产生了好奇心。做了些调查后，我才知道核桃的一项重大益处就是补脑。我现在经常吃核桃和其他的果仁，因为它们总能帮我提高专注力与思考能力。 ——丁女士 果仁和瓜子含有蛋白质、纤维、维生素（如维生素 e）和硒等营养物质以及人体不可或缺的脂肪酸（其中，ω-3 脂肪酸对大脑的记忆和执行功能有极大的帮助），有助于改善心情，消除情绪低落，降低心脏病、糖尿病、老年痴呆症、重度黄斑退化和胆结石的患病几率。果仁和瓜子还有润肠的功效，有助于预防便秘，保持正常体重。 炒香的芝麻撒在各种蔬菜上都很好吃（打碎或碾碎可提高营养的吸收率），还能补充人体的钙元素；向日葵子富含维生素e；亚麻子能提供丰富的脂肪酸。 果仁和瓜子是大自然提供给我们的完美食物，是旅行时便于携带的最佳点心，也是孩子们心中无上的享受和美味！ 4. 奶制品：增强免疫力 瑜伽传统一向极尊敬奶牛。在瑜伽文献中，生母、乳母、母牛和大地之母四种不同类型的母亲被共同赞颂。初到人世的两年里，生母或乳母以乳汁喂哺我们，在以后的岁月中，则是母牛提供的牛奶滋养着我们。 牛奶：完美的食物 在瑜伽知识中，牛奶被认为是一种完美的食物，因为它包含人体所需的各种营养，帮我们维持身体 健康。 受人敬仰的瑜伽圣哲苏卡得夫 哥斯瓦米将牛奶作为自己唯一的食物。他生活简单，在各地巡回教授瑜伽之道。清晨，他会随性来到一家农夫的屋舍前，等待他们家里养的奶牛产出牛奶。农夫怀着对他的极大尊敬和崇拜，献给他一小桶新鲜牛奶。这就是他每天唯一的一餐。 觉悟的瑜伽圣贤早已重视牛奶，认为在培养良好的大脑组织以提高学习和理解能力方面，牛奶扮演着重要的角色。牛奶中含有蛋白质、钙、b 族维生素（如维生素 b 等）、维生素 d、钾、色氨酸等，能够维护血细胞 健康，镇静神经，所以全世界都流行以热牛奶作为助眠放松的饮品。牛奶还被证实能够增加好的胆固醇，增强力量。 酸奶： 健康的守护者/最易消化的奶制品 酸奶里含有蛋白质、钙、钾、维生素（如维生素 b 、维生素 b 2 和维生素b6 ），营养丰富。它还含有几百万的“好细菌”——益生菌，能抑制肠道内引起细菌感染和 疾病的有害菌，增强免疫力，促进消化，减轻胀气、腹泻和其他消化问题。它几乎是人体最容易消化的奶制品。 此外，酸奶中含有乳糖不耐症病人所缺乏的消化酶——乳糖酵素，因此，乳糖不耐症病人也能很好地消化酸奶。 我们一直尽量避免使用抗生素。不得不吃抗生素的时候，我们会在服药后吃大量酸奶，以补充肠道内被抗生素破坏的好菌种。 ——莎 雅 你可以在家中自制酸奶，制作过程很有趣： 将约 2 升牛奶加热，一沸腾即关火，冷却至微热（32 ～ 43℃），然后加两勺酸奶，搅匀，倒入干净的玻璃罐内，盖上盖子（或者就留在锅里）。用两块毛巾把玻璃罐（或者锅）包严实，放在暖和、空气流通的地方，经过一夜或 12 小时后，牛奶就会变成酸奶。最后，拿掉毛巾，将酸奶放到冰箱冷藏。 还有一种清淡的酸奶饮品——美味酸奶昔，也可在家中自制。这种饮品能补充益生菌，消除胀气，改善消化系统。将1/4杯酸奶与1 杯常温水混合，加一点天然甜味剂，搅拌1分钟，就可享受到美味可口的酸奶昔了。 5.水果、蔬菜：有利于身体平衡 瑜伽饮食包括大量种类繁多的新鲜蔬果。不同颜色和口味的水果与蔬菜好看、美味，还富含营养。 水果是真正的 健康食物，它不仅易于消化，还能够洁净身体并补充精力。 很多瑜伽师只以水果为食，有时我们也可以做个水果断食，连续三天甚至一个星期内只吃水果与喝水。我们有位朋友就是果食主义者，他的皮肤就像新鲜木瓜一样润泽细嫩，双眼清亮有神，浑身充满了活力。 营养丰富的蔬菜不但给人带来活力和精力，还有助于身心的平衡与和谐。每一种蔬菜都具有一定的功效，例如预防和减轻 疾病、平衡与协调各种器官或身体系统等。 不同颜色的果蔬有不同的作用，将各色水果和蔬菜列入日常饮食中，长期坚持下来，就会使身体受益无穷。 红/紫色果蔬 红 / 紫色的水果和蔬菜富含抗氧化剂，有助于保护细胞、防御癌症，还能消炎，提升记忆力，改善循环系统和免疫系统功能。 我经常做一些运动量大、强度大的武术及空手道训练。这些训练需要良好的心脏功能，所以我总是尽量多吃红色和紫色的水果和蔬菜，它们以有益心脏而著称。 ——思达 日常可得的红/紫色水果品种多样，如樱桃、番石榴、石榴、葡萄、草莓、西瓜和梅子等。蔬菜则包括甜菜、西红柿、辣椒、红椒、紫甘蓝、红色洋葱、芋头、红薯等。 绿色果蔬 绿色果蔬含有的化学元素具有抗癌特性，有助于预防各种癌症。这类果蔬还含有对心脏有益的植物化学物质，以及能改善消化系统的纤维。此外，它们对维持良好的视力也有很大的帮助。 绿色水果包括哈密瓜、猕猴桃、青柠、葡萄、苹果、鳄梨等。绿色蔬菜则包括西兰花、孢子甘蓝、高丽菜、绿叶菜、芦笋、芹菜、黄瓜、生菜、豌豆、荷兰豆、四季豆、西葫芦等。 白色果蔬 白色果蔬有助于滋润皮肤，减轻便秘、干咳等与干燥有关的身体问题。这些果蔬内含大蒜素，有助于降低胆固醇和血压。此外，它们还具有强大的抵抗病毒和细菌的性能，能帮助身体抵御感染。 我女儿的一个朋友喜欢在夏天吃超辣食品，就算出了一堆痱子也不在乎。每次她来玩，我们总是为她准备很多凉性的水果，帮助她清热去燥。她最喜欢的水果是梨子，所以我们收集了几个梨子配方，其中包括几种梨汁。这些清热梨汁，深受大家的喜爱。 ——莎 雅 白色水果包括桃子、荔枝、山竹、西番莲、椰子、番荔枝、火龙果、红毛丹、苹果等。白色蔬菜包括花菜、白萝卜、山葵、大葱、莲藕、大白菜、洋葱、大蒜等。 黄/橘色果蔬 黄 / 橘色的蔬菜富含 β- 胡萝卜素，有助于维持皮肤黏膜和眼部的 健康，能改善免疫系统，预防某些癌症和心脏病。 胡萝卜汁就像甘露！出奇的香甜浓郁，还包含了充分的营养，我的家人都爱它，特别是孩子们。 ——莎 雅 好吃的黄色水果太多了，有杏子、甜瓜、醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、甜桃、木瓜、桃子、柿子、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲等。黄色蔬菜则包括胡萝卜、山药、南瓜和玉米等。在吃之前，我们要先把蔬果清洗干净。关于如何清洗蔬果，这里有几个提示： 清洗果蔬前，先在一个大碗里倒入清水（最好是热的），用果蔬洗涤剂、洗碗精或肥皂（有些人更喜欢用小苏打、醋或盐）洗掉果蔬表面的污秽，将清洗剂和水拌匀。然后将果蔬浸泡一两分钟，轻轻擦洗。最后在流动的净水下，用双手或洗洁布迅速搓洗，去除表面的污垢和洗涤剂。有些果蔬皮较厚，如胡萝卜、土豆和瓜类，可用蔬菜刷帮助清洗。一些蔬菜（如生菜、花菜和卷心菜等）在洗前要剥掉外层的叶子。 1.酥油、芝麻油：使人长寿的食物 食油入菜不仅是为了提味，更是为了身体所需。酥油和芝麻油是瑜伽饮食中的珍品。酥油一向都被冠以“拉撒雅纳”的称号，意为这是一种能够促进全面 健康、使人长寿的食物。长期以来，芝麻和芝麻油都被瑜伽师认为是大自然给予我们的吉祥和 健康的赠礼。 酥油：“液体黄金” 酥油是牛奶的精华，因为它是从纯净的黄油中提炼出来的。瑜伽文献中提过，谁储备有充足的酥油，谁就被认为拥有液体黄金。瑜伽师相信酥油滋养着人的精气（欧佳思），也就是在体内组织中，肉眼无法看见的活力精髓。 关于酥油对 健康的益处，瑜伽文献中有一处值得注意的描述： 谷类食物的影响会在体内保持5天，牛奶7天，酸奶20 天，酥油1个月。 ——《葩德玛菩冉纳》 酥油能够增强身体的消化和吸收能力，润滑结缔组织，增强灵活性，改善脑部功能和记忆力，并将草药的药性运送到全身的组织内。此外，酥油在牛奶提炼的过程中已去除了全部的乳蛋白，因此，它是乳糖不耐症者极好的替代乳品。 酥油耐高温，无论快炒或煎炸都适用。它可用于煮菜、浇淋在煮熟的米饭或其他食物上，或者和豆蔻一起添加在热的甜牛奶里作为睡前饮品，也可用于制作甜品。自制酥油，可先在平底锅里用中火融化一块约450克的无盐黄油。随着融化，黄油会沸腾并分离出白色泡沫漂浮在顶部，其他部分则沉淀在锅底。保持黄油沸腾，不要搅拌。 继续煮至锅底的沉淀物开始转成金黄色并结块，不再呈乳状。慢慢地转动锅把或用把木勺撇开上层的泡沫，就能查看沉淀物的颜色。泡沫底下的液体开始转为琥珀色，表示所有的水分都蒸发掉了，这时你必须立即关火，不然酥油很快就会烧焦。将煮好的酥油冷却半小时，然后用纱布过滤酥油倒入无菌罐内，丢掉沉淀物。冷却之后，酥油会凝结并呈黄色，遇热则迅速融化。 芝麻油：几个世纪以来受到崇敬 瑜伽师认为芝麻是吉祥的。芝麻有黑色和白色两种。白芝麻增强肺部功能，黑芝麻健肾。在一些节日里，瑜伽师会用含有芝麻的水洗澡，分发和食用芝麻制成的糖果，并在庆典时点亮麻油盏。 长期以来，芝麻油也因其良好的疗效而受到重视。芝麻油中含有芝麻酚、芝麻素和不饱和脂肪酸。芝麻酚和芝麻素是强力的抗氧化剂，不饱和脂肪酸有助于降低血压和胆固醇。芝麻油还有助于润滑关节和内脏、预防脱发、减轻便秘、消除炎症等。此外，芝麻油还具有容易深层渗透肌肤的特性，因此它也是最著名的按摩油之一，经常使用有助于保持肌肤的柔滑。 坐飞机旅行时，由于机舱内的空气循环不好，极易染上流感。这时，我们可在鼻腔内抹点芝麻油（纳斯雅技法，有助于防止流感病菌经鼻黏膜进入体内，预防感冒）。另外，与病人接触前或者天气过于干燥（此时鼻黏膜容易开裂，使病菌趁虚而入）时，在鼻腔内抹点芝麻油也能起到很好的保健效果。 2.蜂蜜：天然的甜味剂和杀菌剂 瑜伽饮食包括天然 健康的甜味剂，如蜂蜜和粗糖。这些食物能给身体带来活力，并增进 健康。 蜜蜂在拜访过不同的鲜花之后，能做出不同口味的蜂蜜。一只勤劳的蜜蜂，需要亲吻 200 万朵鲜花，才能给我们带来大约 1 斤甜美又有营养的蜂蜜！ 蜂蜜因其具有疗效而受到古埃及人的尊崇。如今，医生和科学家也开始重视蜂蜜的疗效，包括用蜂蜜使身体在轻度创伤后复原。 蜂蜜含有抗氧化剂、b 族维生素（如维生素 b1、维生素 b2、维生素b3 、维生素b 5、维生素b6 ）、维生素c以及少量的矿物质（如镁、钾、钙、铁和磷酸盐）。它具有强大的杀菌功效（局部使用对外伤有疗效），有助于减轻哮喘或感冒（每天一汤匙温热的蜂蜜与 1/4 茶匙桂皮粉混合冲水，连喝 3 天可以有较好的效果），有助于治疗胃溃疡，对长期便秘也有疗效。 将 1 茶匙到 1 汤匙的蜂蜜在一杯温水中搅匀，就制成了具有康复效用的蜂蜜水。喝这种蜂蜜水有利于补充精力、清洁肾脏、净化血液，还能明目健齿。感冒的时候，在蜂蜜水中加点桂皮和姜末可以帮助缓解症状。 蜂王浆：蜂后专用 蜂王浆是一种饱满的乳状分泌物，蜂后一生都吃蜂王浆，幼虫在出生的头三天里也会被喂饲蜂王浆。蜂王浆具有非同一般的营养价值，蜂后身体大小是工蜂的 2 倍，寿命是工蜂的 30 倍，很大程度上就归功于蜂王浆。也因如此，人们常把蜂王浆作为营养补品食用。 蜂王浆有助于缓解疲劳和乏力、改善皮肤和发质、降低血压和胆固醇、减轻过敏、改善肾脏和免疫系统功能、调节荷尔蒙激素分泌，减轻更年期的症状，还有助于人体抵抗病毒和细菌的感染，并帮助解决不育的问题。 3.香料：神奇的“可食之物” 几千年来，瑜伽师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将其他食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。 瑜伽师最常用到的食物香料包括生姜、桂皮、孜然、香菜、豆蔻、茴香和姜黄。 姜黄：神奇的香料 姜黄具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并且有助于风湿性关节炎和癌症的防治。 我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的“黄米饭”。原因在于食物香料有抗菌消炎的作用，因此，我们每天都一定会用到一些姜黄。 ——莎 雅 不过，姜黄味道相当强劲，如果用得太多会影响口感。所以，要是不习惯它的味道，就少放点儿。 生姜：世界通用的 药物 生姜不仅是美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用 药物，对人体 健康有很大的益处。它能减轻因怀孕、晕车、晕船或化疗等引起的恶心，帮助止咳，缓解喉咙刺痒，中和胃肠道内的毒素，对炎症引起的关节炎和溃疡性结肠炎等 疾病也有帮助。把姜汁撒在烧伤部位上能减轻疼痛，防止起水疱。在餐前 30 分钟吃一薄片新鲜生姜（可加一滴柠檬汁），能够促进消化。 过去20多年来，我长期患有支气管炎，有时还会得肺炎甚至胸膜炎。病到无法动身去 医院检查的情况对我来说太平常了！ 3年前我尝试了您的姜茶配方后，上述各种病症就再也没有来骚扰过我，一次也没有！现在，已经有30个人对我推荐的这个配方的效果而赞不绝口呢！ ——徐女士 这个让徐女士和朋友赞不绝口的姜茶配方很简单：准备 2 杯水、1/4杯鲜姜切细末、2茶匙蜂蜜（或其他甜味料）。将水倒入锅中煮开，加入生姜，用小火焖煮 20 分钟至锅里剩下约 1 杯水，滤去姜渣将水倒入杯中，加入 2 茶匙蜂蜜。蜂蜜用量可随个人口味增减。你还可以加2茶匙柠檬汁和一小撮辣椒粉。 桂皮：已知最早的香料之一 桂皮天生味甘可口，孩子们很喜欢吮它。从营养角度来说，吮桂条比吃糖 健康多了。莎 雅的女儿就常用桂条当吸管喝热苹果汁、姜茶或是热开水，这是她们家中几代传下来的方法。 桂皮还有很好的药用价值，它有助于消炎，阻止念珠菌等细菌的生长，减少患糖尿病的风险，它还被证实能减少有害胆固醇。 张蕙兰 生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的顶级瑜伽导师之一。 柏忠言 当代造诣深厚的正统瑜伽宗师，童年在夏威夷度过，16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想，开始练习瑜伽，致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲，张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国，并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年，学生遍布世界各地。

计算机组成原理

作者：  白中英，戴志涛主编;赖晓铮，覃健诚，杨春武编著

出版社：科学出版社,2013

简介：本书介绍计算机处理机系统的组成和工作原理。内容包括：计算机系统概论；运算方法和运算器；存储系统；指令系统；中央处理器；总线系统；外围设备；输入输出系统。　　本书是作者对“计算机组成原理”的课程体系、教学内容、教学方法和教学手段进行综合改革的具体成果之一。　　本书内容全面，概念清楚，系统性强，注重实践环节与能力培养，形成了主教材、辅教材、CAI光盘、试题库光盘、网络教材光盘、教学仪器、实验、课程设计等综合配套的教学体系。全书文字流畅，便于自学，有广泛的适应面，是大专院校计算机系的教材，也可作为全国成人自学考试用教材。　　本书第一版获1992年国家级优秀教材特等奖，第二版获1997年国家级教学成果二等奖，第三版于2000年12月被中国书刊发行协会评为“全国优秀畅销书”。

Visual C++游戏编程基础

作者：  荣钦科技著;刘晓华改编

出版社：电子工业出版社,2005

简介：　　本书介绍了如何以Visual C++及DirectX来设计游戏，主要针对想学习游戏设计的初学者，通过本书深入浅出的概念与实例相结合来逐步实现自己制作游戏的梦想。书中循序渐进地从游戏画面绘制、游戏动画技巧、游戏输入消息处理、游戏人工智能、游戏物理现象设计原理及如何进入3D世界等基本的游戏设计基础开始，到实际的程序范例编写，除了让初学者有清楚的基础概念以外，还能实际地应用于游戏设计，书中的最后一章以游戏项目开发为范例，完整地展示了初期规划及所有设计过程，随书光盘内容为书中范例源文件。 　　本书适合游戏开发人员及游戏相关专业师生学习使用。 　　荣钦科技拥有一支专精各种计算机知识领域的专家团队。高凝聚力产生高含量的IT信息资讯图书。荣钦科技在游戏开发、网络开发、影像处理、硬件编程、程序语言等领域都有独到的见解和核心技术实力。更为重要的是、荣钦科技团队拥有一颗永不懈怠的上进心，这正是保证他们推出的每一种图书品质优秀的力量源泉，荣钦希望和读者的每一次交流都可以让彼此得到最大的收获。 　　肖永亮博士，著名数字媒体专家，教授。任教于美国纽约大学和北京师范大学。美国计算机协会图形图像学会(ACM SIGGRAPH)北京分会会长。北京师范大学艺术与传媒学院副院长、数字媒体研究所所长、博士生导师。清华大学文化产业中心兼职研究员。南昌大学客座教授。《数字媒体高等教育教材》主编，《游戏学院经典书丛》主编，《21世纪动漫游戏专业高等教育规划教材》编委。中国视协动画短片奖评委。中华民族文化促进会海外常务理事。全国青联留学人员联谊会理事、新闻传媒专业委员会秘书长。中国旅美科技协会理事、新媒体学会会长。先后在美国路易威尔大学获高等教育管理文学硕士、哲学博士学位，肯塔基大学数学系、纽约西奈山医学院完成博士后研究，主要从事电脑算法理论、人工智能、软件开发应用、网络系统管理、计算机图像处理、三维动画游戏等研究，在国际一流杂志上发表过近十篇学术论文并载入美国科学与工程世界名人录。1995年任开创国家骨干网CHINANET亚信公司高级顾问和工程师。曾就职于美国新闻集团FOX 影视公司蓝天制片厂任总工程师，执掌公司的技术发展方向和引领前沿技术，领导和协调研发部、网管部、系统工程部、软件编程部和生产流程部，设计和执行完成多项数千万美元的生产项目，参与领导多部电影票房榜首影片特技和电视轰动性广告的设计制作，其中影片《邦尼》荣获71届奥斯卡最佳动画短片金像奖。肖永亮先生的学识背景、丰富经验和幸运成就，使得美国专营高级人才的猎头公司将他列为出类拔萃的"投资性聘用(investment hiring)"人才，香港媒体称他为"当今国际精英人才市场中不可多得的年富力强的'新宠'"，中国中央电视台《东方之子》专访将他报道为"变不可能为可能"的特技师。

2011帮你赢面试

作者：  公务员考试研究中心编

出版社：化学工业出版社,2011

简介：　　 “面试”是联考公务员录用考试的关键环节。近年来，随着联考公务员 　　录用考试日益科学、合理、规范，公务员面试的题目在题型和难度等方面发 　　生了重大变化，要求广大考生更加重视面试。 　　 本书是由公务员面试研究专家在认真分析历年中央国家机关公务员面试 　　真题和各省公务员面试试题基础上，顺应公务员面试最新变化与趋势，精心 　　编撰而成的。该书既有详尽的基本理论讲解，又精心选编了公务员面试经典 　　真题、面试分类试题和省级联考面试模拟试题，帮助考生更加准确地把握面 　　试动向和脉络，为赢取面试做准备。 　　 本书具有针对性强、题目新颖、解析详尽等特点，是一本不可多得的公 　　务员面试复习用书。 　　

计算机组成原理.3版

作者：  白中英主编

出版社：

简介：　　 本书是在《计算机组成原理》(第二版)的基础上改写而成的。本书介绍计算机单处理机系统的组成和工作原理。内容包括：计算机系统概论；运算方法和运算器；存储系统；指令系统；中央处理器；总线系统；外围设备；输入输出系统。 　　 本书是作者对“计算机组成原理”的课程体系、教学内容、教学方法和教学手段进行综合改革的具体成果之一。 　　 本书内容全面，概念清楚，系统性强，注重实践环节与能力培养，形成了主教材、辅教材、CAI光盘、试题库光盘、网络教材光盘、教学仪器、实验、课程设计等综合配套的教学体系。全书文字流畅，便于自学，有广泛的适应面，是大专院校计算机系的教材，也可作为全国成人自学考试用教材。 　　 本书第一版获1992年国家级优秀教材特等奖，第二版获1997年国家级教学成果二等奖。 　　

行政职业能力测验:2011最新版

作者：  启政公务员录用考试教材编写中心，启政公务员录用考试命题研究中心主编

出版社：中共党史出版社,2010

简介：由于公务员这一职业所具有的优势，吸引了越来越多的应届毕业大学生和社会人才参与其中。所以，近年来每次考试的报名人数都居高不下，许多部门职位的竞争都异常激烈，报考人数的比例甚至达到几百比一。根据专家预测，这种现象在未来几年会愈演愈烈。而随着竞争的升级，使得公务员录用考试在考核内容、题型、题量、结构和难度等方面都发生了重大变化，给广大考生的复习备考提出了更高的要求和新的挑战。为了使广大考生能够在较短的时间内高效、便捷、准确地把握公务员录用考试脉络，帮助广大考生先人一步走进国家公务员的行列，我编写组深入地研究了2007年国家的考试大纲和真题，针对公务员考试中出现的最新变化，同时参考和总结了对历年考试的研究成果，而对《国家公务员录用考试专用教材》系列丛书进行了全方位的修订。 　　本套丛书在修订后有以下鲜明特色： 　　1、业内专家强力联合打造，权威与导向。本套丛书编写组成员均来自中共中央党校、国家行政学院、北京大学政府管理学院和中国人民大学公共管理学院，阵容强大。各成员在公务员考试命题研究领域均是具有一定影响的专家，经验丰富，能够准确把握公务员考试的动向和命题规律。 　　2、系统性与严谨性并重。本套丛书的系统性首先体现体例的设置上，比如《行政职业能力测验》，其中设置了考点前沿动态、知识能力必备、题型分类精讲、思路技巧点拨、过关强化训练和每章末的本章达标测验及详解等栏目，环环相扣、层层深入。使考生不仅可以把握出题的方向，还可以系统准确地拓展相关知识，迅速捕捉考试要点。本套丛书无论是对试题的选择，还是对知识的讲解都始终坚持严谨治学的态度，力求做到准确无误。 　　3、内容翔实，重点突出。本套丛书涵盖所有公务员考试的知识点，系统而全面，不使考生漏掉任何一个得分的机会。同时摒弃了其他公务员教材罗列知识点的毛病，做到了详略得当、重点突出；全套丛书严格按照2007年大纲要求编写，结构严谨，剔除不考内容，重点放在必考、常考及新增的题型和知识点上；对易考点、易错点、难点进行着重讲解与练习，使考生对考试做到了然于胸。 　　4、选材新颖、时效性强。 选材新颖是本套丛书的一大特点，本套丛书坚持绝对原创的原则，拒绝抄袭。同时，我们本着紧扣大纲，讲究时效的原则，编写时力求与时俱进，使考生把握最新信息，紧跟考试形势。 　　5、讲练结合，针对与实用。本书延续并深化了本教材的一贯风格——讲练结合，对讲与练二者，坚持“两手抓，两手都要硬”。之所以在这方面花费巨大心血，就是为了达到讲要讲个透彻、独到，练要练个实惠、有效的境界。针对与实用可以说是本教材的最大亮点。同时，在本教材的编写过程中，编写组有针对性地从全国通用题库中抽取和筛选典型试题，使本书具有极强的针对性，且对每道题都进行了详细、独到的解析，让考生不仅仅可以掌握一道题的解法，还可以掌握一种题型的解法，让考生不仅知其然而且知其所以然，在复习备考过程中，不断培养和提高自身的能力。 　　6、立体完善的同步服务。为了回馈广大考生的信任和支持，我们力争提供最完善的售后服务工作，以随书赠送学习软件、网上学习卡等方式给考生提供全方位的学习支持。读者可凭学习卡，随时登录“中国公务员考试中心网”就学习中遇到的问题向命题研究专家进行咨询，也可在“考试经验交流”区与其他考生进行沟通。对学习软件、网上学习卡的使用，我们还设置了技术支持热线为你提供技术指导。

申论

作者：  启政公务员录用考试教材编写中心，启政公务员录用考试命题研究中心主[编]

出版社：中共党史出版社,2010

简介：　　由于公务员这一职业所具有的优势，吸引了越来越多的应届毕业大学生和社会人才参与其中。所以，近年来每次考试的报名人数都居高不下，许多部门职位的竞争都异常激烈，报考人数的比例甚至达到几百比一。根据专家预测，这种现象在未来几年会愈演愈烈。而随着竞争的升级，使得公务员录用考试在考核内容、题型、题量、结构和难度等方面都发生了重大变化，给广大考生的复习备考提出了更高的要求和新的挑战。为了使广大考生能够在较短的时间内高效、便捷、准确地把握公务员录用考试脉络，帮助广大考生先人一步走进国家公务员的行列，我编写组深入地研究了2007年国家的考试大纲和真题，针对公务员考试中出现的最新变化，同时参考和总结了对历年考试的研究成果，而对《国家公务员录用考试专用教材》系列丛书进行了全方位的修订。 　　本套丛书在修订后有以下鲜明特色： 　　1、业内专家强力联合打造，权威与导向。本套丛书编写组成员均来自中共中央党校、国家行政学院、北京大学政府管理学院和中国人民大学公共管理学院，阵容强大。各成员在公务员考试命题研究领域均是具有一定影响的专家，经验丰富，能够准确把握公务员考试的动向和命题规律。 　　2、系统性与严谨性并重。本套丛书的系统性首先体现体例的设置上，比如《行政职业能力测验》，其中设置了考点前沿动态、知识能力必备、题型分类精讲、思路技巧点拨、过关强化训练和每章末的本章达标测验及详解等栏目，环环相扣、层层深入。使考生不仅可以把握出题的方向，还可以系统准确地拓展相关知识，迅速捕捉考试要点。本套丛书无论是对试题的选择，还是对知识的讲解都始终坚持严谨治学的态度，力求做到准确无误。 　　3、内容翔实，重点突出。本套丛书涵盖所有公务员考试的知识点，系统而全面，不使考生漏掉任何一个得分的机会。同时摒弃了其他公务员教材罗列知识点的毛病，做到了详略得当、重点突出；全套丛书严格按照2007年大纲要求编写，结构严谨，剔除不考内容，重点放在必考、常考及新增的题型和知识点上；对易考点、易错点、难点进行着重讲解与练习，使考生对考试做到了然于胸。 　　4、选材新颖、时效性强。 选材新颖是本套丛书的一大特点，本套丛书坚持绝对原创的原则，拒绝抄袭。同时，我们本着紧扣大纲，讲究时效的原则，编写时力求与时俱进，使考生把握最新信息，紧跟考试形势。 　　5、讲练结合，针对与实用。本书延续并深化了本教材的一贯风格——讲练结合，对讲与练二者，坚持“两手抓，两手都要硬”。之所以在这方面花费巨大心血，就是为了达到讲要讲个透彻、独到，练要练个实惠、有效的境界。针对与实用可以说是本教材的最大亮点。同时，在本教材的编写过程中，编写组有针对性地从全国通用题库中抽取和筛选典型试题，使本书具有极强的针对性，且对每道题都进行了详细、独到的解析，让考生不仅仅可以掌握一道题的解法，还可以掌握一种题型的解法，让考生不仅知其然而且知其所以然，在复习备考过程中，不断培养和提高自身的能力。 　　6、立体完善的同步服务。为了回馈广大考生的信任和支持，我们力争提供最完善的售后服务工作，以随书赠送学习软件、网上学习卡等方式给考生提供全方位的学习支持。读者可凭学习卡，随时登录“中国公务员考试中心网”就学习中遇到的问题向命题研究专家进行咨询，也可在“考试经验交流”区与其他考生进行沟通。对学习软件、网上学习卡的使用，我们还设置了技术支持热线为你提供技术指导。

六集理论文献电视片解说词图文本

作者：  中共黑龙江省委宣传部，黑龙江电视台编

出版社：人民出版社,2012

简介：    本书系中央电视台播发的优秀电视文献专题片《文化伟力》的解说词。该片在贯彻落实党的十八大精神，推动社会主义文化大发展大繁荣，表现文化的功能和文化软实力的同类片子中堪称一部立意高远、思想性很强的优秀之作，有着鲜明的时代意义。     全书共有文明之源，凝聚之魂，创造之光，竞发之帆，兴业之柱，强国之路六个部分组成，系统全面地分析和阐释了文化作为经济、军事之外的文化软实力，对于文明的作用，对于民族精神的凝聚作用，形象地展现了十六大以来党的文化改革创新的辉煌成就，彰显了文化的伟大力量。全书以生动的电视影像、形象的事例数据、权威的高端访谈，将深刻的哲理演绎为精湛的艺术，集理论性、思想性、艺术性于一体，是一部不可多得的文化精品力作。在形式上图文并茂，四色印制，十分精美，本书同时配套电视专题片光盘发行，更互为增色，大大增强了阅读的感染力。     该书即日起由人民出版社面向全国发行。

English conversation on the go

作者：  赖世雄著

出版社：外文出版社,2014

简介：华人英语教父、中国十大名师赖世雄教授经典教材全新“加值版”。 　　赖世雄教授连续12年在中央人民广播电台播讲，听众逾上亿人次。 　　此套丛书被海峡两岸上亿读者公认为是最适合华人学习的纯美语实用教程，海峡两岸累计发行1,000,000册以上。 　　书中所附光盘中收录了赖老师亲身授课的录音，逐课点拨发音诀窍，让英语大师做你的贴身家教！ 　　2014年年初“赖世雄美语从头学栏目”在北京外语广播AM774正式开播，外语广播app客户端可同步收听。 　　随书附赠《单词短语速查速记+生活口语简问简答》助学手册。

审计

作者：  中国注册会计师协会编

出版社：经济科学出版社,2005

简介：《2005年度注册会计师全国统一考试辅导教材:审计》简介：改革开放以来，尤其是在建立和完善社会主义市场经济体制的过程中，中国政府十分重视个介服务行业的建设与发展，在改革开放初期就首先恢复了注册会计师制度。经过二十多年的发展，中国注册会计师行业已经初具规模，执业质量·和执业水平也迅速提高，在协助政府实施宏观经济政策、维护资本市场有序运转、保护投资者和社会公众利益方面发挥了重要作用。党的十六届三中全会提出了完善我国市场经济体制的历史任务，并对注册会计师行业等市场中介行业的建设发展提出了新的要求。国务院发布的推进资本市场改革开放和稳定发展的若干意见，又进一步把加强会计师事务所等中介机构的管理、充分发挥注册会计师等行业协会的自律管理作用，作为发展资本市场这项战略性决策的一项重要内容。十六届四中全会从提高执政能力的高度再次肯定了发挥中介机构和行业组织作用的重要性。所有这些，都充分体现了党中央和国务院对包括注册会计师行业在内的市场中介行业的高度重视，为注册会计师行业的未来发展提供了前所未有的良好政策环境，令人振奋和鼓舞。同时，也对注册会计师队伍素质的全面提升提出了新要求。 通过考试选拔和培养德才兼备的注册会计师后备力量是规范发展注册会计师行业十分重要的环节。自1991年实行注册会计师全国统一考试制度以来，我国已成功地举办了13次考试。截至2004年底，已有116028名考生通过了全部科目的考试，为注册会计师队伍补充和储备了大量的合格人才。为了配合2005年度注册会计师全国统一考试工作，更好地为广大考生服务，中国注册会计师协会组织有关专家，根据财政部注册会计师考试委员会发布的《2005年度注册会计师全国统一考试大纲》，编写了《会计》、《审计》、《财务成本管理》、《经济法》和《税法》等五科考试的辅导教材和与之配套的《经济法规编》参考书。 五科考试辅导教材是在2004年度考试辅导教材的基础上规制度的变化及理论研究的最新发展修订编写的。经过修订，整套教材充分体现了对注册会计师知识结构和执业能力的基本要求。 《经济法规汇编》在2004年度《经济法规汇编》的基础上收录了最新相关法律、法规及制度，对考生更好地学习理解整套教材卢到了补充的作用，可以使考生加深对相关专业知识的全面理解，同时该书还具有实用性，可供注册会计师及社会有关人员参阅。另外，为方便考生查阅，我们逐分科制作了各科目涉及法规的光盘，附录在每本辅导教材的最后。

蕙兰瑜伽.3,基础姿式与技法攻略

作者：  (美)张蕙兰，(美)柏忠言著

出版社：江苏科学技术出版社,2012

简介： 所属分类：时尚美妆 > 瑜珈 > 张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽3：基础姿式与技法攻略》中，详细示范了70余个传统经典瑜伽体式及15个呼吸法、收束法和契合法，详尽分析讲解其主要功效、动作步骤、辅助工具和练习提示，更独到地提供了各种易于上手的暖身法、降低难度法和增加挑战法，并阐明了许多练习过程中的疑问及误区，以适合各类人群更安全有效地练习瑜伽，并从中获得最大的效益。 在本卷图书配套dvd中，蕙兰携家人及团队帮您创造性使用辅助工具，为您逐一演示基础姿势及练习瑜伽的注意事项，为您的安全练习打下扎实基础。蕙兰之女莎媞雅演示一套35分钟的瑜伽课、两堂瑜伽冥想课，让您系统掌握瑜伽姿势技法，与您共同深化冥想带来的安宁和愉悦 序 第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区 第一节 为什么要练习瑜伽姿势 第二节 人人都能练瑜伽姿势 第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题 第一节 如何选择一个好的瑜伽教练 第二节 如何选择练习瑜伽姿势的地点和时间 第三节 如何避免损伤，获取全部的练习功效 第三章 如何正确认识和练习几种常见瑜伽姿势 第一节 头倒立式 第二节 新兴瑜伽姿势 第四章 瑜伽姿势和放松技法 第一节 导引 第二节 关节运动 第三节 基本姿势 第四节 前弯姿势 第五节 侧弯姿势 第六节 后弯姿势 第七节 扭转 第八节 培养力量的几个姿势 第九节 倒立 第十节 舒坦放松 第五章 瑜伽呼吸、收束法和契合法 第一节 导引 第二节 呼吸术 第三节 收束法 第四节 契合法 1985年，中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新，这档持续播放15年的电视片成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。系列片中，教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，风靡至今，她也因此成为中国的“瑜伽之母”，被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。 “蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作，既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容，同时又将两位老师26年来对瑜伽的深刻理解和独到经验首次系统性地呈现给读者。 本卷是最基础、最权威、最安全的完美瑜伽教学范本，书中涉及的姿势囊括了之前瑜伽出版物中所有姿势技法内容，删繁就简，整合为70多个传统经典瑜伽体式和15个呼吸法，讲解更加精准通俗，更易于操作，独到地提供了各种易于上手的暖身法、降低难度法和增加挑战法，阐明了许多练习过程中的疑问及误区，练习方法更实用。 充分考虑到读者练习方便，蕙兰还专门为您奉上专为此书拍摄的高清珍贵照片，全书内容以dvd视频形式呈现。愿您能从中获得启迪，足不出户即可使蕙兰成为您的私人瑜伽教练。 ●70余种传统经典瑜伽体式——关节运动、基本姿势、前弯姿势、后弯姿势、扭转、培养力量姿势、倒立、舒坦放松…… ●众多健身减压的瑜伽技法——瑜伽姿势及呼吸技法、放松术及收束契合法、瑜伽语音冥想 ●全面系统贴心的——动作要领、暖身法、安全指南、降低难度法、小贴士 更多精彩的内容首度公开—— ●瑜伽不是竞技运动。蕙兰瑜伽的姿势与技法可以帮助超脱地、不受影响地来对待自己的身心状态。这是瑜伽的真道！ ●瑜伽姿势的梵文词“asana”本义就是“舒服的姿势”。不舒服的练习，对练习者非但无益，反而有害。因此，蕙兰瑜伽提出不损伤身体、感受身体的反应两大原则。 ●男性女性都能从所有的瑜伽姿势中获益。根据男女生理特点的不同，受益的方式也会有所不同，譬如，猫伸展式有助于调理女性的月经周期紊乱，而对男性的生殖系统也有益处。 ●瑜伽最大的好处之一，就是只要根据自己的极限做相应的调整，灵活性差的人也能练。柔韧性不好，可以练些简单易做的姿势，这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性；对于有难度的姿势，你可以选择降低难度来练习。 第四章 瑜伽姿势和放松技法 第一节 导引 一.阅读指引 在本章中，为了瑜伽姿势的普及与推广，我们精选了一些易于上手的动作、暖身法、降低难度法、增加挑战法、变体法，并针对每个姿势的主要功效、辅助工具、注意事项等进行了提示说明，有助于你在练姿势的时候，获得既正确、舒适、安全又具价值的指导。希望大家能在练习每个姿势前阅读，以便从中选出最适用于你的练习方法。 主要功效 明晰了练习的好处，大家才会有勤练瑜伽姿势的动力。基于此，我们将瑜伽姿势的主要功效介绍给大家。至于练姿势后获益多少，还要看个人身体的灵敏度、是否经常练习以及练习时的注意力是否集中。但无论每个人练习时间长短及次序的先后，只要在练习时遵循安全指南，并仔细感受着身体的反应，我们总是能获益匪浅！我们将把动作与步骤的要点，以文字配图片的形式向你介绍，这样你跟着练就容易多了。我们还为一些典型的瑜伽姿势设计了暖身法和降低难度法。以小幅度动作来模仿姿势作为暖身运动，让你有个良好的开端，从而更容易做进一步的伸展。 在不含暖身步骤的姿势里，我们都会提供降低难度的做法，你可以将其视为一般的姿势或暖身运动。举例来说，侧角式没有暖身法，但我们在它前面安排了简易侧角式，你可以只做这个简易法或者将它当做暖身的动作。 经过几个暖身动作之后，只要感觉舒服就可以由动态练习转为静态的保持，或做进一步的伸展。但请记住，做暖身锻炼时，感觉已经做到了舒服的伸展，就没有必要增加动作的幅度。 降低难度法 我们为各种姿势提供略为不同的做法来降低姿势的难度。降低难度法对新手来说，是很好的起点；对体质欠佳或僵硬的人来说，也是安全合适的技法。随着持之以恒的练习，身体素质会得到提高，这时，你可以尝试做进一步的伸展。请放心！如上所述，遵循我们所提供的安全练习方法，定能使你成为瑜伽的受益者。 对于资深的瑜伽修炼者来说，运用这些舒缓的练习方法，依然会有极大的功效，因为它们是做剧烈运动或高难度姿势之前最适宜的暖身法，能避免扭伤和拉伤。此外，在感觉疲劳的时候，运用我们所提供的练习方法，不费什么力气，你就能恢复精力旺盛以及朝气蓬勃的良好感觉。 你可选择最适合自身的做法或与一般的做法相互搭配来练。例如，在练习单腿交换伸展式的时候，可以在臀下放个紧实的垫子，或者在脚底绕根布带。对髋部或腿后肌较紧的练习者来说，两个做法合用会容易得多。降低难度法也许会减小伸展的幅度，却可让你轻松自在地做练习，深入领会姿势。 增加挑战法 针对经验丰富的瑜伽习练者，我们提供了更具有挑战性的做法，以满足深入练习的要求。 变体法 瑜伽姿势的练法有很多，除了难度的增减变化外，还有经典的瑜伽姿势稍作变化之后的衍生姿势，例如典型的狮子式是坐在脚跟上练习，但我们也可以盘腿坐着练习或是坐在椅子上也行。这就是本章节列出的一些变体做法。 提示 某些瑜伽姿势对一些有 健康问题的朋友有相应的禁忌，我们对此也作出了简要说明。但人们的身体状况不尽相同，我们无法针对各种状况一一提出相关注意事项以达万全。所以，你若有任何特殊的 健康问题，请务必在练习之前先咨询医生。 提示部分方便读者透彻理解瑜伽姿势的细节，并能专注体会和培养对身体或呼吸的灵敏度，帮你提升姿势的练习功效。对有些人来说，在练习中加上些想象，会让锻炼变得既有趣又具实效。在脑子里描绘出一幅动作的图式，同时身体模仿该动作，这就是意想法。如做动态风吹树式的侧弯时，想象河边柳树随风轻摆，两脚入地生根，站得稳重扎实。 辅助工具 辅助工具（如椅垫、瑜伽垫和布带等）能让练习变得更加容易和舒适，后文中我们将建议并示范在什么情况下可以利用辅助工具以及用什么辅助工具。 常用的辅助工具有：折叠的毯子或紧实的垫子、折叠的毛巾或毡子、带子、布条或腰带。 做前弯伸展或扭转等姿势时，在臀下放一个紧实的垫子、折叠整齐的小毯子或厚毛巾等，有助于挺直腰板确保姿势的正确。垫子、毡子够结实才能让臀部平稳地搁在垫子的前缘；髋部和腿后肌越紧，臀下的坐垫就应越高，背部才越容易挺直。 仰卧时，头下放条折叠的毛巾或毡子，可避免颈部的绷紧。同时也易于让下巴微微内收，使后颈部伸展放松。如果用了上面提到的毯子或垫子，肌肉依然紧绷，那你还可以配合用上带子、布条或腰带。比如髋硬腿紧，除了坐在小垫上，还可以在单脚或双脚绕根布带，这样后背就更容易平直地往前弯了。这妙法还能预防因身体僵硬而拉伤背部，能让你更容易把注意力放在腿后肌的伸展上。 如果你觉得一条练习垫是薄了一点，那可以叠两张用，再不然加铺一条折叠紧实的毡子，让后背在做卧姿时舒服无碍，做俯卧撑起的弓式之类姿势也会更加顺畅。在做跪姿的时候，放条更厚实的垫子还可以保护膝盖。 瑜伽冥想 为了扩展瑜伽姿势练习的最大功效，我们极力推荐你用练习瑜伽冥想作为姿势课程的结束。瑜伽语音冥想堪为所有瑜伽练习中的巅峰精髓，它不仅能缓解生活中所带来的各种烦恼及压力，还提供了人人所寻求的深度快乐与人生真义。正如这套系列丛书中《释压、定心、幸福冥思》所述，瑜伽语音冥想是打开深藏在我们内心的精神之爱及智慧和快乐宝库的钥匙。 《释压、定心、幸福冥思》中所附的 dvd 光盘，附有随时随地可习练的各种瑜伽语音冥想的方法手段，其内容步骤首尾呼应，有始有终。可以说世上再也没有其他方法能与瑜伽语音冥想比拟，它如灵丹妙药，无论你是在把它配合整套姿势中或单独诵念，只要你有一点点的付出，超然语音的威力定能让你大有收获。 二.安全指南 无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项，能增强运动的功效，降低受伤几率。 1. 咨询医生：本书和配套 dvd 光盘中的注意事项不能代替医生的建议。如果怀孕、受伤、有 疾病（高血压等）、身体有旧伤或有其他 健康问题（如颈背问题），在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。注意：并非每个人都适合练习本书和配套dvd光盘中的所有姿势。 2.感受身体的反应：为了能从练习中获得最大的益处同时降低受伤的几率，要时刻仔细地感受自己身体的反应。练习时，尽自己所能，但不勉强、不过度。这是姿势练习中最重要的原则。 3.不要用蛮力：不要强迫自己的身体达到某个特定的位置，也决不能让别人（包括瑜伽姿势大师）来强行推压你的身体。 4.千万不可攀比：为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势，容易使人过度地伸展扭转，而增加受伤的几率。 5.对自己负责：你应为自己的 健康负责，因此决不要做任何自己感觉不舒服的姿势，要温和地伸展到自身的极限。 6. 有需要应立即还原姿势：在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛、感到体力不支或身体颤抖，一定要立即停止这个姿势并休息；如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生。 7.生理期：为了顺应血液流向，要避免那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈伸展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。 8. 心脏及血液循环问题患者：有这些问题的练习者，请咨询医生是否能够练习本书中的瑜伽姿势与呼吸技法。若以上注意事项与医嘱冲突，请遵医嘱。同时，请遵循以下注意事项（即使身体状况在服用 药物后表现正常）：不要做任何头下脚上（头部低于心脏）的姿势；不要做任何会使心跳加快的激烈姿势；不要屏气。 三. 小提示 1.以赤足在不会打滑的地面或在瑜伽垫上练习为佳。坐、卧、跪的姿势，可在地毯或者折叠的毡子上做。 2.穿着要轻松舒适，以便身体自由活动，不受拘束。 3.进食后短时间内不要练习瑜伽姿势。 4. 除非另有说明，一般都用鼻子呼吸。在做姿势时不需要屏气，尤其是高血压患者。 5.注意补充水分。如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势，可在课前一小时左右以及课后10～30分钟，都喝上一大杯加了约 1/8 茶匙盐的开水（有盐量摄取的限制或者任何肾脏问题的人，需在加盐以前先咨询医生）。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。 6.合理安排日常的练习、持之以恒才能得到练习瑜伽的最大益处。如果因缺乏耐心迫使自己做出与体能不符的难度动作，将会导致受伤。 张蕙兰 生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的顶级瑜伽导师之一。 柏忠言 当代造诣深厚的正统瑜伽宗师，童年在夏威夷度过，16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想，开始练习瑜伽，致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲，张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国，并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年，学生遍布世界各地。

习近平谈治国理政 团购电话：010-51571180

作者：  习近平　著

出版社：外文出版社 2014-10-1

简介：　　《习近平谈治国理政》一书收入了习近平总书记在2012年11月15日至2014年6月13日这段时间内的讲话、谈话、演讲、答问、批示、贺信等79篇，分为18个专题。为帮助各国读者了解中国社会制度和历史文化，本书作了必要注释。该书还收入了习近平总书记各个时期的照片45幅，帮助读者了解他的工作和生活。党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央，带领全党全国各族人民开启了改革开放和现代化建设的新征程。在治国理政新的实践中，习近平总书记发表了一系列重要论述，提出了许多新思想新观点新论断，深刻回答了新的时代条件下党和国家发展的重大理论和现实问题，集中展示了中央领导集体的治国理念和执政方略。

国家公务员录用考试统编教材,数量关系:2011新大纲版

作者：  谭林妃主编

出版社：新华出版社,2010

简介：30天的公考日记，帮你实现!当前，市场上的公务员录用考试教材，林林总总，良莠不齐。我们特别组织专家编写了《30天公考日记——国家公务员录用考试统编教材》，旨在为应试者提供一套真正意义上的复习专业教材。 30天公考日记，是创新之作。以大纲为依据、以理论为基础、以考情为根本、以方法为导向、以真题为中心的编写理念，按照记忆的内在规律，设置测评要点解读、试题举一反三、学习心得体会等日记式板块。边学边记忆、边记边掌握。 30天公考?记，是实战之作。以标准教程为起点、以经典题库为课堂、以专项突破为专攻、以全真预测为优化，按照公考的命题规律，融人新试题、新思维、新方法，设置命题陷阱剖析、核心知识充电、能力拓展提升等日记体板块。边学边思考、边记边积累。 30天公考日记，是名师之作。由前命题组长、阅卷专家、面试考官联袂编写，是李如海、孙秀秋、乔兵、刘旭涛、许铭桂、谭林妃、王甫银、姬雪松等ll位老中青三代命题专家最新力作。设置名师重点提示、名师易错解析、名师点石成金等日记型板块。边学边领会、边记边优化。 30天公考日记，是提分之作。融知识考点、作答方法、备考技巧、提升速度四位一体的提分之作。设置过关习题精选、实战高分对策、全真预测训练等日记化板块。边练边巩固、边记边提升。 这是一套面向中央机关及其直属机构公务员录用考试的学习辅导教材； 这是一套面向全国各省、自治区、直辖市公务员录用考试的学习辅导教材； 这是一套集二十年公务员录用考试经验教训之大成的学习辅导教材； 这是一套建立在大量科学研究基础之上的精心编写的公务员录用考试学习辅导教材； 这是一套由长期从事公务员录用考试工作的专家和考官主持编写的公务员录用考试学习辅导教材； 这是一套能够天天备考点、天天积方法、天天学技巧、天天练速度的公务员录用考试学习辅导教材。 公务员录用考试是一种能力素质考试，寄希望于投机取巧、猜题押宝，不用气力、不下功夫，是不可能取得好成绩的。基于此，这套公务员录用考试教材，只向应试者介绍和阐释应试必备的基础知识和基本理论，以及答题的基本方法和思路，并不提供投机取巧的捷径。 应试者在使用这套教材时，一定要紧密结合考前公布的考试大纲，结合当时当地公务员考试的特点，结合自身的实际情况，以增强备考的针对性、计划性。 归根结底，应试者只有刻苦学习和钻研，掌握正确的方法，保持良好的心态，才能在考试中取得成功。

计算机组成原理:网络版

作者：  白中英主编

出版社：科学出版社,2002

简介：本书内容包括：计算机系统概论、运算方法和运算器、存储系统、指令系统、中央处理器、总线系统、外围设备、输入输出系统等。

Introductory phonetics

作者：  赖世雄编著

出版社：外文出版社,2010

简介：赖世雄，教授是闻名海峡两岸的英语教学专家，先后获得美国明尼苏达大学大众传播与英语教学双硕士学位。担任托福专任讲师十八年，也是托福成绩满分纪录保持人之一。曾任上海夏旦大学及大连外国语学院客座教授。现任常春藤解析英语杂志社社长，著有英语升学、进修、生活英语丛书共计两百余种，并担任十多家电台英语教学节目广播主讲。 1993年赖世雄教授开始担任中央人民广播电台英语教学节目主播，时间长达十二年，教学方式风趣幽默、深入浅出、平易近人，深受广大听众的推崇。2003年赖教授经由《中国图书商报》评选为中国英语教学十大名师之一。2004年至今担任北京市政府主办英语活动之主讲教授。 赖教授深入研究英语教学，对广大英语学习者的需求有极为透彻的了解，长期以来受邀至各地演讲，不遗余力地传授读者英语学习的经验。

明·德——政治学科彰显中华优秀传统文化课堂教学实践研究

作者：  徐淀芳

出版社：华东师范大学出版社 2017年03月

简介：
上海市教委教研室的传统文化进课堂的课题结题出版。自中央发布传统文化进中小学生课堂的政策以来，怎样在现有的课程体系中将传统文化纳入和融入，是一个从理论到实践都需要探索的课题，此研究课题结集出版应能对广大中小学教师将传统文化融入课堂起到较好的指导作用。

题名取自盘面标签

作者：  

出版社：北京希望电子出版社,2007

简介：现在，告诉您一个奇迹，让您体验绘画大师的创作快乐和真谛。在大约“3000年前”或是“100年后”的一个小小快乐镇，衣冠楚楚的绅士驾着古典的马车正风风火火地奔向阿道贝的照相馆，一部情景化的大型PHOTOSHOP交互式教学影片《照相馆的故事》正在上演。生机盎然的非洲部落，樱花飘落、宏伟壮观的日本富士山，世界八大奇迹之一的埃及金字塔和狮身人面像，罗马的凯旋门，美国的自由女神，美丽可人的海底热带鱼，兽中之王狮王艳后，潺潺流水，风光如画的中国风……。这是由北京希望电脑公司总策划，中央美院电脑美术工作室，鉴君再现的世界创作室历时一年多时间倾力开发、奉献给广大读者的世纪极品，这是一部关于PHOTOSHOP为主演的经典盘书，进入电脑美术的奇幻世界从这里开始！本书为全彩色精印，它由60个例子所组成的二十个大型PHOTOSHOP使用实例构成，全书分为十二幕： 第一幕：万物的鼻祖——几何形体（绘画与PHOTOSHOP入门篇）； 第二幕：带冰块的可乐罐（广告应用、PHOTOSHOP深入学习篇）； 第三幕：美味啤酒（质感学习、PHOTOSHOP中级应用篇）； 第四幕：信息天使——蜻蜓电话（浪漫幻想创作篇PHOTOSHOP由中级向高级过渡学习篇）； 第五幕：和平使者——兽皮宗卷（古典传统染色及PHOTOSHOP由中级向高级过渡学习篇）； 第六幕：《唯吾知足——一枚银币》（浮雕技法篇PHOTOSHOP的学习转入高级阶段）； 第七幕：《发行自己王国的银币》（版画技法篇PHOTOSHOP的学习高级篇）； 第八幕：《罗马帝国》（建筑画技PHOTOSHOP应用篇）； 第九幕：《时代号角：动感PHOTOSHOP》（影片与PHOTOSHOP、PHOTOSHOP制作动画、运用Imageready进行网页制作篇）； 第十幕：插图部分：《王老师画室》（MAC机中的PHOTOSHOP应用篇）； 第十一幕：绘画部分：《狮王艳后》（毛皮质感技法篇，本例采用书中赠送“开心扫描卡”进行学习）； 第十二幕：《热带鱼》（采用书中赠送的“开心扫描卡”进行学习）。　　如果您想轻松的学习以上实例，请使用与之配套的、里面盛装着数不清“珍珠玛瑙”的三张光碟：它们用情景化、交互式教学的方式，让您通过60个欢快、浪漫的实例的学习，成为PHOTOSHOP专家，并且可以创作出绘画大师们的作品来。手持“开心扫描卡”，电脑绘画更轻松；“史画卷”+“交响诗”开创了情景教学之先河。《照相馆的故事》带您进入神秘魔幻的世界，更多的意外和惊喜等着您去挖掘！您还等什么？！赶快先睹为快吧！运行环境： 1. 最低配置为奔腾166以上的PC机和兼容机，运行时例子流畅，但动画有一点不太连贯。 2. 赛扬300运行时效果比较满意。 3. 推荐使用奔腾II 350效果更佳。 4. 8倍速以上的光驱、声卡、音箱。 5. 内存在32M以上。 6. 中文Windows 95/98/NT。　　安装方法将本套光盘的第1张盘“千禧1号奶油碟”放入光驱程序开始运行，请按运行过程中的提示操作即可。在学习完 第1张盘后会提示您放入 第2张盘、 第3张盘。

电视俄语.上册:DVD版

作者：  张金兰，郑明秋编

出版社：外语教学与研究出版社,2007

简介：　　《电视俄语(上册)》是这部教学片的教科书。时光荏苒，经过十多年的实践，电视俄语(上册)经受住了时间的考验。求购的电话、信件至今仍络绎不绝。十几年来俄罗斯国内的形势发生了很大的变化。政治、经济、文化各个领域出现了许多新鲜事物。旧版《电视俄语》中有的内容已落后于形势，因此应广大学习者的要求，外语教学与研究出版社组织编者将《电视俄语》进行了修订：剔除了过时的材料，增补了具有现代气息的内容。从2l课起，单课增加了新的句型，双课补充了丰富多彩的国情文化知识，以利于广大俄语爱好者和学习者更多、更深地了解俄罗斯民族以及这个民族的心理特点，帮助学习者更好地与俄罗斯人进行有效的交流，促进两国人民之间的友谊与合作。《电视俄语》是由中央电视台和外语教学与研究出版社十多年前首次联合推出的电视教学片。 　　新版《电视俄语》大的框架没有变动。本教材仍针对我国广大的初学者或具有初级水平的学习者。全书共72课，每课15分钟，配有DVD光盘。为了方便大家的学习，DVD光盘中的内容在教材中用黑体字印出。内容包括俄语语音、情景对话、范文讲解、语法知识、各类练习、参考答案等几部分。教材编写遵循由浅人深、由易到难、循序渐进、实用新颖的原则，从语音阶段就教大家讲话。可以说，《电视俄语》是一部集趣味性、科学性、普及性、实用性为一体的俄语教材。 　　《电视俄语》从讲授语音开始，根据所学的语音组成常用的词汇和简单的情景对话。围绕这个情景对话，主讲人展开了一系列的语音、语法、词汇等方面的教学活动。渐渐地您就学会了俄 　　语发音，学会了用俄语讲话。 　　《电视俄语》在拍摄过程中，充分考虑到“语言是交际的工具”这一原则，每组情景对话都是根据真实生活场景编排的。如住宿、乘车、游览、谈判……每一个专题都能帮助您解决一个实际问题。更重要的是每组情景对话都是由俄罗斯人来表演的。他们成功的表演、标准的发音、地 　　道的语调、丰富的表情使学习者如同身历其境，使学习变得更生动，更活泼，更能引起学习者的兴趣。 　　俄语是一门较复杂的外语，它的名词要变格，动词要变位。我们根据俄语的难点，结合每课的内容讲授必要的语法知识，充分发挥现代化的教学工具的功能，采用大量的图片、字幕等手段，辅助教学。教材中还设置了大量的练习题，并附有参考答案。学习者在课下可以进行练习，举一反三，触类旁通，打下扎实的语言基本功。 　　我们相信，只要您按部就班地跟着老师学习，不断实践，您在学完《电视俄语》后，一定能较好地掌握俄语的听说能力，学到地道的俄语，就某些问题与俄罗斯人进行自由的交谈。