Fitness for dummies

作者：  (美)苏珊娜·施洛斯伯格(Suzanne Schlosberg)，(美)莉斯·内伯伦特(Liz Neporent)著;黄志斌译

出版社：机械工业出版社,2008

简介：　　本书内容安排富有层次性，有常规性健身知识的普及，也有健身前所需的相关准备，还有针对个人的个性化锻炼方法的制订以及健身过程中不同器械的选择、使用方法，等。如果你对健身一无所知，不用担心，按照本书的章节设置一步步走下去，当你合上这本书的时候，你已经是一位小有所成的健身专家了。当然，本书同样适合那些在健身方面已经有所成就的人，本书特有的章节设置方式可以作为专业的工具书来用，如果你在健身中遇到了什么疑问，本书可以帮你迅速释疑。 　　 　　作者简介 　　苏珊娜•施洛斯伯物，杂志撰稿人，以其在健康文章中诙谐幽默的笔触著称，《塑身》和《健康》两家杂志的特约撰稿人，与他人合著有《weight fraining for dummies》和《kathy smith's makeover》，她同时还是《the ultimate workout log》的作者以及加州大学洛杉矶分校继续教育院认证的新闻项目讲师。 　　苏珊娜在其健身探索方面笔耕不辍——从其在“美国角斗士”中的失败尝试到其参加内华州套袋跑中的榜上有名。苏珊娜还记录了她的两次环美自行车之旅的经历。她每次旅行的时候都会把健身手套带在身上，而它们也的确在津巴布韦、摩洛哥、关岛和雅浦的密克罗尼西业岛上的健身房中派上了用场。 　　作为洛杉矶本地人，无论去哪里，苏珊娜都不愿意步行，甚至包括距她家仅有0.4公里的星巴克——她每次都是开着她的suv去的。 　　莉斯•内伯伦特，认证教练，纽约“‘＝＋1’健康管理”顾问公司总裁。她的工作就是要确保纽约市酒店和公司中的十几家健身中心的会员们能开心满意、斗志昂扬，并定期参加锻炼。 　　莉斯持有运动生理学专业的硕士学位，并获得了美国运动理事会、美国运动医药大学、国家力量与健身协会和国家运动医药学院的认证。她与他人合著有《abs of steel，buns of steel:total body workout》以及《weight fraining for dummies》两本书。另外，她还是《塑身》杂志的特色撰稿人和《纽约时报》的特约撰稿人。莉斯还频繁地以健身和运动方面权威的身份出现在电视和广播中。 　　莉斯还是个痴迷的跑步运动健，她先后参加了20多次马拉松和超级马拉松比赛。她还是忠诚的攀岩、步行、徒步旅行和力量训练等运动的爱好者。她与丈夫杰•沙弗兰及一条格雷伊猎犬祖玛一起在纽约居住。 　　

健身先健骨

作者：  赵之心，牛敬莹，邢少冬编著

出版社：机械工业出版社,2010

简介：　　近年来，颈椎病、肩周炎、骨质疏松等越来越多的骨骼疾病使人们深受其扰。也许人们并不觉察，正是平时工作生活中的一些不良习惯及行为模式，最终导致自己深受病痛折磨。 　　骨骼是人体的支柱，一旦出现问题，将殃及全身。著名健康专家赵之心提出“健身先健骨”之理论，并编创强身健骨操，帮助人们有效解决骨骼疾病的困扰。 　　《健身先健骨》分健身先健骨、骨骼疾病攻防策略、学做养生健骨操等几个章节，不但从理论上全面普及骨骼健康常识，还用易学、实用、有效的养生健骨操，教会大家用锻炼的方法使自己的骨骼强壮起来。 　　 　　《健身先健骨》卖点： 　　1、图文并茂，实用性强。 　　2、《健身先健骨》作者赵之心具有较高知名度，在中央电视台、北京电视台以及其他很多省市电视台都有合作的健康节目，与北京电视台甚至有每周固定的栏目播出。 　　3、《健身先健骨》则是赵之心在骨骼健康领域多年研究成果的浓缩，可以说是他精华部分内容的集中呈现。 　　4、《健身先健骨》适合企事业单位为员工团购。

Formula One Racing for Dummies

作者：  (英)乔纳森·诺贝尔(Jonathan Noble)，(英)马克·休斯(Mark Hughes)著;金马译

出版社：机械工业出版社,2004

简介：本书不只是由几张漂亮图片分隔的孤立内容拼凑而成的诚然大物。相反的，本书的组织结构是为了能使你或迅速或从容地找到你所需要的东西而设计的。我们将书分为七大部分，每部分双由不同章节组成，分别对这项运动的一个方面做清晰的说明——无论是技术层面、车手状况、安全，还是谁是最佳车手。你不必从头到尾地阅读这本书，相反的，你只需翻到能够引起你兴趣的部分。 本书共分为七个部分。第一部分：快速了解基础知识，第二部分，车队、车手和他们的赛车，第三部分，赛场内外，第四部分：了解F1赛道，第五部分：知道的简短重要的信息，比如谁是这项运动中最伟大的车手，啊一场比赛是历史上最棒的车赛，你在赛季中应当做些什么事情，还有谁可能是F1的明日之星等等，第七部分：附录，F1这项运动中的行语术语，最成功的车手纪录。

向锻炼要健康

作者：  赵之心著

出版社：机械工业出版社,2010

简介：　　 无论是对个人，还是对家庭和社会；无论是年老，还是年少，健康都 　　是第一重要的！不知您是否发现一个奇怪的现象：随着社会的进步，人们 　　生活水平不断提高，医疗条件逐步改善，人们的健康状况却在不断下降。 　　这究竟是为什么？ 　　 原因就是缺乏锻炼！ 　　 有人说工作太忙，哪有时间锻炼；有人说我身体好着呢，不用锻炼； 　　有人说锻炼多累，还不如歇会儿。岂不知“生命在于运动”，久而久之， 　　不锻炼就会使您发胖，使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。 　　 那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？ 　　 国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师在《向锻炼要健康 　　》中，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方 　　法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您拥有一个健康的身体！