办公室瑜伽&伸展操

作者：  (韩)宋泰英，(韩)李丽娜著;李玲译

出版社：安徽教育出版社,2012

简介：现代人的身体健康问题大部分是由于运动量不足所造成的。想一下上班族的工作环境吧。无论是谁，每天都蜷坐在不舒适的椅子中，长时间支着脖子，盯着电脑屏幕，敲打着键盘。这样微驼着身体工作，时间一长，肩膀和后背就会感觉到酸痛、疲乏。然而，在这百般繁忙之中，单独抽出时间来进行运动却并不是一件容易的事情。确保运动场所也是我们应该考虑的问题之一。本书将为上班族以及学生介绍各种各样即使没有运动器械也可以轻松运动的伸展操和瑜伽运动。本书为您介绍的虽然都是一些十分简单的动作，但如果经常按照动作要领进行模仿锻炼，可以帮助您形成正确的坐、立、行等姿势；若长时间坚持，效果会更佳。