健身理论与方法

作者：  代毅，张培峰主编

出版社：四川大学出版社,2010

简介：　　 当今社会，人们在尽情地享用现代文明成果的同时，不良的生活方式 　　也在无情地蚕食着人们的健康，而运动太少的生活方式是众多个体处于不 　　良健康状况的主要原因之一。 　　 健康，是一个具有强烈时代感的概念，并随着社会和医学科学的发展 　　而逐步深化。现代人的生活观念已发生了很大的变化，身心健康感了人们 　　生活的主旋律，于是，越来越多的人加入了健身的行列。然而，选择什么 　　样的健身方式，在什么时段健身，健身前后有何禁忌，如何提高健身的效 　　率等，为众多开始健身的人们迫切需要掌握的知识。 　　 本书共分健身与健康、健身运动与解剖生理学应用、健身运动与膳食 　　营养、健身运动的科学性、健身运动安全与损伤防治、健身运动的恢复方 　　法、健身运动方法与实践、健身效果测量与评价8章。作者在学习和借鉴国 　　内外研究成果的基础上，全方位地梳理、总结了近年采在健身领域的最新 　　研究成果与实践经验。 　　 本书视野开阔。观点新颖，信息量大，具有科学性、实用性和可读性 　　等特点。同时，本书理论、案例丰富，分析问题细致入微，提出的对策中 　　肯适用。