题名取自题名屏幕
作者： 傅杰英主讲
出版社：九洲音像出版公司,2010
简介： DVD１ 平和体质形神和谐
阳虚体质畏寒怕冷
阴虚体质易“干”易“躁”
DVD2 气虚体质脾肺偏弱
气郁体质 “善太息”
湿热体质排毒清热
DVD3 痰湿体质沉重肥胖
瘀血体质血脉不通
《做自己的美容专家》目录摘要
平和体质形神和谐
平和体质养生调体原则：顺其自然
阳虚体质畏寒怕冷
阳虚体质养生调体原则：不伤阳气
美容困扰：发质稀疏 易生淡斑
日常养颜需注意：
1、调整呼吸
2、艾灸穴位
3、适宜淡妆
4、经期保健
5、预防肥胖
6、少食寒凉
7、不要熬夜
中医美容妙方：纯阳红妆丸、青娥丸、金匮肾气丸、右归丸、七宝美髯丹
阴虚体质易“干”易“躁”
阴虚体质美容调体原则：镇静安神
美容困扰：皮肤缺水 色斑抟聚 身形过瘦
日常养颜需注意：
1、不可换肤，激光祛斑
2、少用美白祛斑化妆品
3、少化浓妆
4、少按摩
中医淡斑穴位：太阳穴、颧髎穴、下关穴、迎香穴、百会穴、曲池穴、合谷穴、太
冲穴、行间穴、三阴交穴
气虚体质脾肺偏弱
气虚体质养生调体原则：补脾健肺
美容困扰：萎黄、无华、易见皱纹
日常养颜需注意：
气虚体质的美容调体需注意：
1、不要吃冷食品
2、不要生气
3、不能蛮补、大补
4、可以适当宵夜
中医美容妙方：仙莲丸 生姜红糖、薯蓣丸
气郁体质 “善太息”
气郁体质美容调体原则：疏肝理气
美容困扰：情绪影响皮肤
日常养颜需注意：
１、解开眉头
2、调节心理
3、换位思考美容妙方：
中医穴位针灸：足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴、内庭穴、期门穴、日月穴、太冲
穴、内关穴、行间穴、膻中穴、气海穴、三阴交穴
湿热体质排毒清热
湿热体质美容调体原则：疏肝利胆
美容困扰：面垢 不清洁
日常养颜需注意：
1、 纾解放松颈肩头部肌肉
2、注意睡眠
3、不建议用艾灸
4、不要化浓妆
中医养颜食疗：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、竹笋 海带、赤小豆、绿茶、花茶
痰湿体质沉重肥胖
痰湿体质美容调体原则：去湿利窍
美容困扰：皮肤粗糙 毛孔粗大
日常养颜需注意：
1、不要让面部生疮
2、管住嘴 动起腿
3、减少盐分的摄入
4、素食主义
中医减肥素食：淮山、玉米、扁豆、生姜、香菇 大豆、胡萝卜、花菜、木耳、红薯
、番薯、红枣 花生、南瓜、土豆、绿豆、荞麦面、燕麦面、海带、水果皮
瘀血体质血脉不通
瘀血体质美容调体原则：疏肝活血
美容困扰：面色黯沉易生斑
日常养颜需注意：
1、女性经 带 胎 产 乳要正常
2、预防日晒
3、适当按摩
中医活血面膜：桃仁、红花、当归、田七、川芎、丹参、益母草
