社区常见健身路径锻炼方法标准化教程

作者：  北京市西城区体育局，北京市西城区体育科学研究所组织编写

出版社：北京体育大学出版社,2013

简介：夏明主编的《社区常见健身路径锻炼方法标准化教程(附光盘)》是在“科学健身个性化指导体系标准研究与推广应用”课题研究的基础上完成的。教材根据不同健身器械对人体不同部位的锻炼效果和锻炼方法，分为上肢锻炼方法、下肢锻炼法、腰腹锻炼法和综合器械锻炼法四个部分。每一个部全面介绍了器械结构、锻炼功效、锻炼方法以及指导建议等内容。

降糖太极操标准化教程

作者：  北京市西城区体育局，北京市西城区体育科学研究所组织编写

出版社：北京体育大学出版社,2013

简介：太极拳是中国传统的养生健身的好方法，实践证明太极拳对于疏通经络、调整人体阴阳平衡有积极的作用。我们根据糖尿病的病因有选择地从24式太极拳选择了云手、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱等动作，编成了一个小套路。该套路主要用于疏通肺经、胃经、肾经，以平衡阴阳。降糖太极操是针对患者病理设计的，经过实证研究表明其保健价值远远高于一般的糖尿病运动疗法。 黄勇主编的《降糖太极操标准化教程(附光盘)》分为两章，第一章是降糖太极操的标准化练习方法，语言通俗易懂，便于一般糖尿病患者直接学习。第二章是降糖太极操的标准化教学方法，是为培训社区小教员专门设计的，包括降糖太极操标准化教法、教案、教学进度等等。社区小教员通过系统学习后，可以独立在社区开展教授降糖太极操的工作。

办公室人群健身操标准化教程

作者：  北京市西城区体育局，北京市西城区体育科学研究所组织编写

出版社：北京体育大学出版社,2013

简介：张晓媚主编的《办公室人群健身操标准化教程(附光盘)》全书包括：健身操课程的组织与教法以及伸展拉伸练习、弹力带健身操、椅子操、健身球操的组织教法五个章节。该教材内容系统、全面新颖，且针对办公室人群由简至深，易于学习。全书选择弹力带健身操的组织教法为重点，通过教学大纲、教学进度和教案范例，细致介绍了办公室人群健身操的组织方法和教学方法，为培训健身指导员，推广办公室健身操锻炼方法，满足现阶段相关人群的健身需求提供帮助和指导。