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走路,不要跑步(世界卫生组织提出:“步行是最安全、最佳的运动和减重方式。”健走,一项适合所有人的养生运动,不用受跑步的苦,一样可以达到跑步的运动效果。
作者: 林婷仪 著
出版社:光明日报出版社 2014-10-1
简介: 什么是健走? 健走的好处比跑步还多吗? 如何正确健走? 本书清晰解释了这三个问题。书中列举大量数据证实健走对人体的种种益处,比如远离富贵病、预防癌症,并且对比分析了健走更胜于跑步的优势,向读者诚挚推荐健走这种伤害小、效果好、零投入的便捷运动。无论是繁忙的都市年轻人,还是体弱的病患和长者,只要遵循书中详细介绍的方式去走,都可以达到健身效果。
光明日报出版社 2014-10-1