科学运动与健康减肥

作者：  王勇，王建洲，柳华清编著

出版社：中国原子能出版传媒有限公司,2011

简介：本书把控制体重和减肥的科学道理和方法用通俗易懂的语言，从多方面分析人们肥胖的成因，告诉给每一位想控制体重和减肥的人、以帮助他们形成杜宇减肥的正确认识，消除关于减肥的种种误区，引导他们建立健康的生活方式核行为。本书共分十章。第一章对肥胖现象进行了概述；第二章介绍了运动减肥前的一些准备工作；第三、四、五章分别讲解了体育舞蹈、瑜伽以及其他运动项目减肥方法；第六章介绍不同群体的运动减肥方法；第七章讲解走步、慢跑的运动减肥方式；第八章讲述科学减肥运动的计划安排；第九章介绍减肥运动的营养方案；第十章培养健康运动的生活方式。