题名取自题名屏幕
作者: (美)张蕙兰主讲
出版社:中国国际电视总公司,2006
简介:瑜伽是达到身体、心灵和精神健康的有效工具,随着众人对健康及降低压力的寻求,使起源于古老东方的科学,迅速地在西方国家发展开来。
张蕙兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效,从初学者到常年习练者,人人都可轻易上手。早在1985年,通过中央电视一台与二台,张蕙兰和瑜伽走入千家万户,深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎,从未间断地播放了15年之久,成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
本套装为蕙兰瑜伽中级系列一至三辑,在这三辑中,蕙兰将带您完成一系列的练习,驱散您的无精打采。您将会在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的快乐、以扭转来唤醒脊柱——代表着精力的复苏、调和肾脏、肝脏及胰脏、增进生殖器官的健康、纤细腰围、给全身供氧、在加强腹部的同时,学习掌握平衡、伸展髋部及腹股沟,加强它们的灵活性、扩展胸腔,增加肺活量、释放压力、忧愁和焦虑、增加柔韧度及所有肌肉群的力量、加强腹内脏,改善消化、温和地加强心脏功能、刺激并按摩脊柱、增加大脑循环。
第一辑:中级系列第一辑的练习,可驱散昏沉倦怠之感,又能改善循环及消化系统。
第二辑:厌倦了做完运动后的倦怠庸懒更多>>