瘦身沙拉吧
作者: 林薇编著
出版社:百花文艺出版社,2006
简介:这本书的目的,也就是要让大家轻松瘦身,找回健康与光彩,成为自己的天王巨星!
减肥其实很容易,本书的第一单元《瘦身男女》,有许多减肥观念的介绍,其中包括了肥胖的原因、肥胖的类型、正确的饮食观念、十二星座减肥法、如何喝水、预防产后肥胖等许多实用而正确的瘦身知识。
如果觉得自己某个部位太胖了,像是脸、手、腹部、腰部、腿部等,希望这些肥肉可以消失,那么就要好好跟着第一单元所教的体操,认真持续进行,相信几个月下来,体重计的指针就会下降了。
减肥除了运动外,每天吃的食物也十分重要,所以在第二单元《瘦身菜单》中,有不同类别的食谱,包括了汤、粥、蔬果、肉、点心、饮料。它们不但是低脂、低热量,而且有完整的营养,能补充人体需求的能量,既瘦身又健康。
与其花大把银子到瘦身中心上课,最后仍然两圈肥油而返,倒不如花十几二十元拥有这本书,将书上的观念与做法彻底执行,不但快乐,而且有效 ! 祝福各位立志瘦身的人,都能成为美丽而窈窕的瘦身男女!