太极拳
光盘
作者: 邱慧芳主编
出版社:吉林科学技术出版社,2009
简介: 太极拳起源于中国,是一种作柔和缓慢,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但在疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨的功效方嘶却是相同的。
太极拳以慢生柔,以匀求活,柔极生刚,刚柔相济。不温不火,轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其肩,自始至终以意念贯穿。动如抽丝,行似流水,轻若浮云,动中有静,静中有动,动静结合,适度合宜,因而是年老体弱或慢性病患者强身壮体、康复延寿的有效手段。
太极拳的派系有很多,其中,24式太极拳由杨氏太极拳简化而来。与传统的太极拳相比,24式太极拳的内容更简单精炼、动作也更加易学易练,虽然整个套路只有24个动作,却充分体出太极拳的运动特点,非常适合太极拳的初学者习练。
本书选取24式太极拳,作为太极拳的入门套路,请专家对每一动作进行示范讲解,并指出动作要点所在,再加上适当的教练提示,一定可以使您快速精准地掌握每个动作,练出太极的精气神来。