陈式太极拳内功心法

光盘

作者：  王永其著

出版社：人民体育出版社,2011

简介：　　作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事，长期任某期刊主编，不仅潜心钻研武术，著述丰富，而且严以治学，所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项，其中9个第一名。本书为作者多年研究成果，心得及感悟，其内功心法，历代拳家都把它视为至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘盘笈，因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题；巧妙?鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘，是一本很实用的太极指导用书。

陈氏太极长拳108式[电子资源.图书]

光盘

作者：  王振华著

出版社：北京体育大学出版社,2005

简介：太极拳是中华民族文化的奇葩，它以易为理，结合中医的经络学说，集导引、吐纳、武术于一体，脱而化之，推演阴阳开合之道。而陈式太极长拳则是太极文化的另一灿烂内容。 陈氏氏族以太极拳名誉天下，不胫而走，传于四海内外。太极拳博大精深之貌逐渐为人所识。而“长拳”套路则为陈氏嫡传传人所专精，各代传人以太极拳之规律不断地对它进行一步的加工整理，既保其原貌，又与太极同体，一招一势都凝聚着陈氏先贤的智慧和心血。后人不仅能在演练此拳的过程中体现古代的武术原貌，又能体味中华文化的妙趣，实是陈氏累代之功。

Total body workout

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作者：  (美)琼·帕加诺(Joan Pagano)著;梁馨译

出版社：世界图书出版公司北京公司,2011

简介：《从头到脚做运动》内容简介：在我20年的私人健身教练生涯中，我经常被人问到同一个问题：什么样的锻炼是最好的锻炼？答案很简单，最好的锻炼就是你能坚持做下去的锻炼。对你而言，最好的锻炼应该像你的个性，与你的个人喜好、锻炼目标、个人资源，以及你的空闲时间、财力和生活空间一样独特。 最好的锻炼是适合你生活方式的锻炼。对我而言，方便、有效一直非常重要。由于我在客户家或他们的私人健身馆里都有紧张的工作安排，所以我更享受自己在家中舒适的地方锻炼，这样可以避免额外的交通时间。我喜欢在任何时间允许的情况下自由地锻炼，并倾向于使用小型器械来挑战自己的能力。像我们的指纹一样，锻炼的目标非常个人化。要想取得成功，我们必须设立一个实际的、可实现的目标。最好先设立一个小目标，然后努力去实现它，这样就能为以后的锻炼建立起成功和信心的基石。这对设立更长远的目标至关重要，如果一开始设定的目标太高，在以后的锻炼中我们很可能会因为无法实现这个目标而失望，甚至放弃整个锻炼计划。

排球训练教程

光盘

作者：  黎禾主编

出版社：高等教育出版社,2008

简介：　　《排球训练教程》依据普通高等学校运动训练专业学科课程的内容和要求编写而成。《排球训练教程》共七章，内容涉及排球运动概述、排球技术和战术的教学、排球的训练与指导、排球运动员体能训练、排球竞赛与裁判工作、排球运动员的疲劳、损伤与康复训练等方面。各章节内容都根据其在实战中发挥的作用而包含了用之于实战的必需理论知识。在编写的过程中，作者借鉴和汲取了我国关于排球运动的最新的研究内容，并注意将国内外先进的排球训练理论和方法与我国排球运动训练实践相结合，力图从科学的高度反映我国现代排球训练理论的最新研究成果，多视角、多方位地介绍先进的、有效的、实用的排球训练手段与方法，重点突出能力的培养和提高，以满足相关专业学生的实际需要。《排球训练教程》还配有利用VR技术开发的排球技术和战术、裁判三维交互演示辅助光盘。