Stretch yoga
光盘
作者： 羽暄著
出版社：中国传媒大学出版社,2011
简介： 你常常会因为工作压力、生活负担而感到疲劳不堪吗？内分泌失调、
生理痛、经常性腰痛、背疼、肠胃炎、便秘……问题经常困扰着你吗？这
些现象都代表了你的“筋”正在萎缩！每天做“拉筋瑜伽”，拉松僵硬的
筋，就能轻松拥有健康的身体和完美的体态。
《拉筋瑜伽物语(附光盘)》以可爱的插图来图解人体的六大筋，教你
快速检测“筋”的健康状况。《拉筋瑜伽物语(附光盘)》作者羽暄拥有丰
富的教学经验及专业的复健医疗背景，她设计的75招拉筋动作，即使完全
没有瑜伽基础的人也能轻松上手。同时，针对现代人容易患的病症及各种
不良体态，分别设计出2～3招的拉筋动作，每天只需要5分钟，对症拉筋，
就可以迅速改善不适症状！文中还特别收录了《拉筋QA有问必答》，可以
一次性地解决你对拉筋瑜伽的所有疑惑！除此之外，随书附赠“速效拉筋
教学DVD”，不仅指导你如何做出“对”的拉筋姿势，针对容易出错的地方
，皆有错误的提醒及完整说明。所以，从今天开始，一起来做“拉筋瑜伽
”吧！
