中央文明办，卫生部主办

作者：  洪昭光著

出版社：人民卫生出版社,2003

简介：　　这是一本让你终生受益的书，它将带给你100岁，是快乐的100岁，是健康的100岁，也就是健康快乐100岁，而且天天都有好心情。 　　 什么是好心情？就是好心加好情。好心是爱心，善心和真心；好情是友情，亲情和爱情。有了好心情，你会感到这个世界真美好，处处充满阳光，生活充满希望。你会尽心尽意奉献社会，你会全然忘却忧愁烦恼。 　　 但是这本书光读一读是不够的，还要想一想，还要做一做。因为读了，只是有了知识，这是需要的，想了，就有了感悟，这是必要的；做了，就有了行动，有了效果，这才是最主要的。一位哲人说过：“实际行动的一步胜过一打纲领”。什么时候行动呢？最好是从小做起，从现在做起，因为许多疾病是起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。 　　 健康是人生的第一财富，有了健康就有希望，失去健康就失去一切。 　　 人生和时间一样，是一条单行线，尤如一江春水向东流，奔流到海，永不复返。古人说：“上医治未病”，让我们关爱自己，不要伤害自己；储蓄健康，不要透支健康，那么生命之树常青，生命的春天将永远伴随我们一生。　　

不生病的忠告2:60岁登上健康之路

作者：  洪昭光

出版社：中国盲文出版社 2015年12月

简介：

养生的智慧[电子资源.图书]

作者：  洪钊编著

出版社：哈尔滨出版社,2006

简介：健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。” 现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？ 经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。 养生，不但是一种技巧、一门学问，更是一种智慧。只有体会了养生的智慧，才能将其运用到生活中的各个方面，体会身心的愉悦，感受生活的幸福。

千万不要死于无知:洪昭光最新健康讲演

作者：  洪昭光等著

出版社：

简介：洪昭光的健康讲演曾以六十多种手抄本形式传遍大江南北。本书除了洪昭光最新的健康讲演外，还以一种特殊的形式记录了各大电视、各大报刊对他进行的专访。洪昭光的这些讲演既对过去的健康更亲切，更生动。如：洪昭光自己是怎样锻炼身体的？他是怎样安排一日三餐的？他怎样看待家庭？为什么说许多人是死于无知？有哪些病可以避免？洪昭光用生动有趣的语言，向我们发出了二十一世纪的健康最强音：千万不要死无知！

康寿秘笈

作者：  谌建平主编

出版社：中山大学出版社,2004

简介：《康寿秘笈》是专家特地为老年朋友们创编的科普生活书籍。 　　书中吸收了中国顶级专家王陇德和洪昭光、谢华真、冯理达、邓铁涛教授和著名作家王蒙等最新研究精华，介绍了世界多家科研机构关于健、乐、美、寿的最新成果，融会了古今寿星养生长寿经验，从医学、药学、养生学、营养学、心理学、运动学乃至哲学、文学、美学、教育学和人生观、生活方式及生存环境等方面，探索影响人类健乐美寿的主要因素，总结其内在规律，揭示其深奥秘笈，深入浅出地告诉读者，有条有理人们尤其是老年人，树立健康长寿的科学人生观，学会掌握运用科学有效的方法，避免“不健康早逝”与“活着却不健康”的悲剧，充分享受和体验“健字当头、寿字为终，美字贯串，乐在其中”的高品质生活。让老年朋友读得懂，学得会，做得到，记得住，效果好。《康寿秘笈》是专家特地为老年朋友们创编的科普生活书籍。 　　书中吸收了中国顶级专家王陇德和洪昭光、谢华真、冯理达、邓铁涛教授和著名作家王蒙等最新研究精华，介绍了世界多家科研机构关于健、乐、美、寿的最新成果，融会了古今寿星养生长寿经验，从医学、药学、养生学、营养学、心理学、运动学乃至哲学、文学、美学、教育学和人生观、生活方式及生存环境等方面，探索影响人类健乐美寿的主要因素，总结其内在规律，揭示其深奥秘笈，深入浅出地告诉读者，有条有理人们尤其是老年人，树立健康长寿的科学人生观，学会掌握运用科学有效的方法，避免“不健康早逝”与“活着却不健康”的悲剧，充分享受和体验“健字当头、寿字为终，美字贯串，乐在其中”的高品质生活。让老年朋友读得懂，学得会，做得到，记得住，效果好。

这样可以活百岁

作者：  刘正良，常量编著

出版社：人民日报出版社,2009

简介：　　 北京大学国民素质研究中心主任解思忠、国家卫生部首席健康教育专家 　　洪昭光、《健康时报》总编辑孟宪励等36位专家倾心指导，人民日报出版社 　　隆重推出，中华健康养生促进中心、人民网、《健康时报》、99健康网等联 　　袂推荐，一部全面介绍保健养生实招，通俗易懂，简单实用，雅俗共赏的新 　　时代最新保健养生力作。为了个人健康，青春靓丽，家人幸福不可不渎的保 　　健手册。 　　

心血管病防治新理念

作者：  洪昭光等著

出版社：羊城晚报出版社,2002

简介：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 该书用通俗易懂的话语，介绍了影响人们健康的首要疾病——高血压、冠心病、脑卒中等心血管病与其危险因素之间的关系、发病因素和预防保健方法，把学术语言变成老百姓餐桌上的美妙佳肴、茶余饭后的津津乐道、强身健体的轻松点拨，深入浅出地阐释了生活方式与健康人生的内在关系，其中关于中老年疾病的预防和保健方面更显出其特有的内涵，有仅信息量大，饱含哲理，更富有普遍的使用价值，是一篇不可多得的关于健康养生的佳作。

《老人报》养生保健精粹

作者：  符启文，赵南成主编

出版社：花城出版社,2004

简介：　　《长寿解读:《老人报》养生保健精粹(修订本)》内容简介：仅需一滴血就可验出癌症，茅台酒有抗肝硬化作用，我国培育出了抗乙肝的西红柿……这些因现代高科技而产生的新技术或新发现，开拓了人们保健养者的视野。 老人食糖可以增进记忆，有些食物可以令人更加“聪明”，食物影响人的体味……这些知识在给人以教益的同时，也增添了人们的生活情趣。 　　每天吃一个鸡蛋好处多，但有种“营养鸡蛋”却不能乱吃；有专家认为板蓝根可以防感冒，但有的专家却持相反观点；10多家媒体推荐人们多喝茶，认为茶中所含的氨基酸有利于人体抗击各种外来的细菌感染，但也有专家认为喝茶不要过量，否则会导致缺铁性贫血……这些知识，比简单地推荐某一种食物（或药物）更进了一步，由于避开了绝对化和片面性而更趋科学性，给人以深刻的启发性，把人们带进了对养生保健的深层次思考。 　　因长期吃洋葱和南瓜而降低了血糖，因采用热水敷背而治愈了咳嗽，因看了本报记者采访洪昭光教授的养生秘诀而治愈了多种慢性病……这是读者在来信中报告的看了老人报养生保健文章后的收获。这些文章的实用性促使一些读者长年剪报，把养生保健的文章装订成册，而《长寿解读:《老人报》养生保健精粹(修订本)》的出版，将使这些读者不再需自己剪报，花费无多，便可得到一本内容丰富、印刷精美的本报健康知识文章的精选。 　　老人报有一批有丰富采访经验的记者，有两位曾在广州日报长期从事卫生报道的资深编辑，又建立了一支达200多人的有医疗方面中级技术以上职称的、遍布全国各地的作者和通讯员队伍，并与全国20多家老年保健类报纸联网和交流稿件，由于资源共享而得到了大量实用而生动有趣的稿件。《长寿解读:《老人报》养生保健精粹(修订本)》所集的，主要是老人报2003年上半年的文章（2001、2002年的一些精彩文章也有收入），分为食疗、保健、养生、医疗和记者专访五大类共达20余万字。其中，医疗又分为五官、眼、头、牙、皮肤、心脑血管、肿瘤、精神心理、糖尿病、肝胆类、骨、呼吸道、胃肠道、泌尿、痔疮、“非典”，用药方面等十八类。这件辐射面广、条分缕析的结构，使该书成为目前内容较为全面的保健类书籍。　　

人生60才开始

作者：  高慎盈主编

出版社：复旦大学出版社,2006

简介： 本书选取《解放日报》周末版近一年来关于健康养生的最具影响力的文章结集出版。内容包括著名的心血管专家洪昭光教授的最新健康报告、引起上海市民乃至全国城市居民普遍关注的“上海人易患的十大疾病”等。全书共分三篇，A篇为“活到100岁———知名专家健康访谈录”，B篇为“有病帮你医———上海人易患的十大疾病”，C篇为“生活小贴士———在你身边的健康小常识”。本书内容丰富，更为吸引人的是在形式上做到将科学、专业的健康理念和养生知识通俗化，是贴近大众生活的新模式的健康知识读本。

养生大讲堂

作者：  洪昭光主编

出版社：北京燕山出版社,2006

简介： 世界卫生组织指出：影响健康的四大因素中，父母遗传占15％，社会与自然环境占17％，医疗条件占8％，而个人生活方式占60％。 如何才能养成健康的生活方式呢？必须自主养生，在精神状态、饮食习惯、锻炼方法等方面掌握科学的养生知识，并在生活中坚持运用，做到生活积极、饮食均衡、锻炼科学，才能真正将健康掌握在自己手中。 本书从养生新概念、精神养生、饮食养生、医药养生、艺术养生等五个方面，辑录了洪昭光、杨力、赵霖等20多位专家教授的文章，全面介绍了自主养生的基本知识，澄清了一些养生实践中的错误习惯。 本书具有权威性、科学性、实用性、大众性，是一本不可多得的保健类图书。

健康我应该相信谁

作者：  王陇德，洪昭光主编

出版社：人民卫生出版社,2009

简介：《健康我应该相信谁》内人包括：全书由著名医学专家和健康教育专家对目前人们最关心的健康问题进行了科学、简明、生动的讲解，全书从日常生活保健、饮食养生、寻医问药等几大方面人手、结合实例的讲解了维护自身健康的科学的健康养生观及其方法，介绍了目前伪医学常见的表现形式以及识别的方法。目的是提高大众的健康知识水平和自我保护意识和能力。我们相信《健康我应该相信谁》对所有向往和关注健康的人都会有所启迪和帮助。著名健康教育专家洪昭光教授教你识别伪医学的三招：其一，看其是否受过系统的医学教育；其二，看其在学科中的地位；其三，其诊断治疗结果是否合乎循证医学的原则。如果第二条和第三条稍微难为了你我等普通人，第一条似乎十分容易，看他是不是医生，有没有行医资格。

决定一生的健康忠告

作者：  李启平编著

出版社：漓江出版社,2007

简介：　　 卫生部健康教育专家洪昭光教授谈科学养生；中华医学会会长钟南山院 　　士谈慢性阻塞性肺疾病；北京军区总医院国庆阅兵式营养师李瑞芬谈食物营 　　养搭配；中国工程院盛志勇院士谈烧伤和养生；北京大学医学部童坦君院士 　　谈衰老现象；北京大学第三医院骨科主任刘忠军教授谈防治颈椎病……新华 　　社资深记者李启平与全国50位著名医学专家的对话，从保健养生、饮食营养 　　、心理调整、慢性病防治、生活细节、家庭健康等七个方面入手，解答百姓 　　最关心、最常见的健康问题。本书高度浓缩各位专家的智慧、经验和知识， 　　以通俗易懂的文字，为你提供极具针对性的健康生活方案。 　　

感悟健康

作者：  洪昭光, 苏叔阳著

出版社：

简介：

中国科普作家协会组织编写

作者：  洪昭光著

出版社：福建科学技术出版社,2002,2003重印)

简介：本书会给中老年朋友在健康、养生方面提供帮助。

高血压患者的日常生活[电子资源.图书]

作者：  史冬梅，洪昭光编著;阎靖靖绘图

出版社：华夏出版社,2002

简介：本书内容包括：送给高血压患者的珍贵礼物、生命的春天、高血压的基本知识、高血压病的诊断与治疗、高血压患者的合理膳食、高血压患者的食谱等。

作者：  

出版社：

简介：本书作者对著名养生健康专家洪昭光教授的饮食观“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”作了较为详实的解释，并列举了大量的健康膳食谱，并在每款菜例的后面都写明了菜肴制作要点和药用价值以及对身体健康的重要意义等。

洪昭光谈家庭健康

作者：  洪昭光著

出版社：中国妇女出版社,2008

简介：家是人生的驿站，生活的爱窝。只有家庭健康了，社会才能健康；家庭幸福了，社会才能幸福；家庭安定了，社会才能安定。洪昭光教授为我们讲述了家庭中不同成员的健康知识，从心理、饮食、运动等多层面展开。所以这既是一本医学普及读物，更是一本家庭保健必备的书。 　　健康分三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证，因为家庭是社会的细胞。现实中要做到家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，其乐融融，不是很容易的。人体健康的60％掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里。家是人生的驿站，生活的爱窝。只有家庭健康了，社会才能健康；家庭幸福了，社会才能幸福；家庭安定了，社会才能安定。本书中洪昭光教授为我们讲述了家庭中不同成员的健康知识，从心理、饮食、运动等多层面展开。所以这既是一本医学普及读物，更是一本家庭保健必备的书。本书内容包括：健康——人类最美好的追求；知识是健康最好的钥匙；身体健康离不开家庭健康；全家协力，营造健康家庭；男人的健康成了大问题；让健康走近男人；家庭健康取决于女主人；关爱自己，远离误区；第二个春天是真正美好的春天；健康的钥匙在您老手中；关注老年健康，享受健康人生；儿童为什么得了“成人病”；牛奶和母爱伴随孩子一生；健康教育必须关注家庭教育；合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。

健康快乐一百岁

作者：  洪昭光等主讲

出版社：现代出版社,2003

简介：从生物学的理论来看，哺乳类动物的生理寿命应该是它成长期的五到六倍，这么说来，我们人的生长期是按照最后一颗牙齿长出的时间来计算，也就是平均在二十到二十五岁，那么算来的话，我们人类的生理年龄应该在一百到一百五十岁左右，所以说，我们每一个人都应该非常乐观而且自信地说：“敢活一百岁。”今天我们现场请来了两位这方面的专家，他们是全国心血管病防治科研领导小组副组长、北京安贞医院的洪昭光教授。

你可以活得更好

作者：  洪昭光，余惕君著

出版社：

简介：

新概念健康手册

作者：  洪昭光著

出版社：陕西人民出版社,2002

简介：[编辑推荐]●健康的四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡●养心八珍汤　宽容四钱慈爱心一片　正气三分好心肠两寸　孝顺长想回报不求　老实适量奉献不拘●你可以活到120岁 ig">本书分上、中、下三大篇，分别阐述了人类的宝藏在哪里、走出亘古的迷谷、掌握健康的钥匙等内容。