50 ways to prevent and manage stress
作者: (美)莎拉·罗珊塔(Sara Rosenthal)著;刘冰译;傅晓宁绘图
出版社:新华出版社,2006
简介: 最近你感到难以入睡,没有胃口或难以集中注意力吗?你感到精神紧张,急躁不安或情绪易怒吗?如果答案是肯定的,你可能是成千上万压力适应综合征中的一员。压力适应综合征医学上称为慢性应激,是一种不良的情绪状态,它能损害甚至危及人的健康和幸福。本书阐述了50种有针对性的方法,如身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等,帮助读者有效地缓解紧张情绪,减轻压力,改善生活质量。