杨氏太极拳用法

作者：  杨振铎著

出版社：山西科学技术出版社,2013

简介：《杨氏太极拳用法》讲述扬氏太极拳是太极拳中的—个流派。它由第—代宗师杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心专研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了—套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，做出了卓越的贡献。

江南的两张面孔

作者：  刘士林，万宇著

出版社：上海音乐学院出版社,2003

简介：　　《江南的两张面孔》编排设计，以及它字里行间都洋溢着诗性文化气息。书的装帧设计很是别致。《江南的两张面孔（附CD光盘一张）》开卷便是几页留白，上有水墨诗词若干，让人宛如置身于江南的水乡，耳中飘荡着轻柔的桨声。 　　如何去展现真实的江南？江南的精神实质究竟是什么？《江南的两张面孔》为我们提供了一条可供探寻的全新路径，这就是在诗学精神中去发现江南，让江南自己来诉说。正如《江南的两张面孔（附CD光盘一张）》前言所说的那样：“用一种现代性的中国话语去建构一个有生命的古典人文江南，就是我们策划‘江南话语’并将之付诸实践的最高理念和实践力量。” 　　作者首先在书中谈到了南北差异的问题，这实在是非常有必要的，因为如果我们不把中国文化中南方的审美特性与北方的伦理实用特质区分清楚的话，那么揭示江南的诗性精神便也无从谈起了。江南文化的精神深处，是一个诗的境界，它同时也是中华民族的精神家园。 　　《江南的两张面孔》有不少细节耐人寻味，比如在这《江南的两张面孔（附CD光盘一张）》里，作者有一个很有意思的创意，就是把最具有江南特色的元素作了一个排序。那么，什么当排在首位呢？作者认为是江南的不老青山和长流绿水。因为“江南山水完全是人文化和生活化的”，是足以让人欣赏的。紧接着排第二的便是江南的无限春光，原因是“这种嘉山水只有同时光中美丽的春天连在一起，才会变得分外嫣然妩媚”。不错的，在繁华似锦的大好春光里，人们的身心可以尽情地舒展开去，再加上这山这水，夫复何求！排在第三的应是如云的江南美女。因为这些明眸皓齿的南国女子，周身上下都是柔情诗意。既有佳人，安得无才子？接下来就是不可胜数的词人骚客。“江南从晋代开始就与文人的词采风流融为一体。”排在文人之后的当然是那些行云流水般的诗篇了，中国的士大夫们在朝堂上黄钟大吕的振聋发聩之后，又在江南清新的民歌声中找到自己的乐感。江南最具有代表性的是“词”与“曲”，与之密不可分的是轻歌曼舞。这种歌舞完全是“一种生活的乐趣”。那么，如果再配上独具风韵的江南低度美酒，那种生命的冲动便可焕发出来了。最后，自然少不了那些诗性的回忆，就像是小巷中留下的木屐声声，每响一下都在你的心灵深处留下回音。 　　不仅如此，江南的日常生活之中也处处飘洒着诗意的露珠。在这《江南的两张面孔（附CD光盘一张）》里，作者如同一位清凉山上的游人一样，为我们采撷片片落叶，让读者能够把江南捧在掌心细细地赏玩。就拿江南的乡镇来说吧，近几年的古镇游早已名满天下，可是，你能说出每一个江南古镇之间的差异吗？在这《江南的两张面孔（附CD光盘一张）》里，共选取了六个著名的古镇：南浔、西塘、乌镇、周庄、甪直和同里。因为它们至今仍保留着明清建筑的风格，最能代表江南的水乡诗境。地处浙北的乌镇，河网密布，有着一份“清纯与从容”。同里规模最大，“虽然这里的古民居不像周庄是全部沿河而建，分散各处的古民居反而给人一种空间更加开阔的感觉。” 甪直号称“桥乡”，自然此处的桥多，“这里，河已成为路的一种，桥是路的延续，乘舟漫游，过了一桥又一桥，使旅程颇有节奏感。” 西塘历史最为悠久，宁静清幽，尤其是沿河那种木结构的廊棚，更是独特的地方景观。作者认为，商业操作最为成功的是周庄，但也正使周庄最富有争议。因为这里的开发早已令其失去了江南小镇的宁静，商业化的背后是古老江南生活方式的渐渐远去。 　　小时候读乐府诗，每读到“江南可采莲，莲叶何田田”的时候，我都会想，为什么我们这些生活在江南的人们，现在反倒难以认清江南真正的面孔呢？当耳中听着书中所附CD悠扬的江南民乐，展卷阅读的时候，我蓦然发现，是了，不是因为别的，就是离自己太近的缘故，江南早已不自觉地溶解在我们的生命之中。有一天当我们从记忆深处把这种诗性精神唤醒的时候，相信一定会感受到江南那分令人沉醉的美，这兴许也是一种浓得化不开的江南情结吧。

南太极拳

作者：  徐昌文　著，徐林　译

出版社：外文出版社 2014-1-1

简介： 南太极拳是在台州南拳的基础上创编出来的。它具有南拳重心低、步伐稳健、动作工整、功架开展、刚劲有力的特点。更具有太极拳中舒展大方、轻灵圆活、松柔慢匀、开和有序、刚柔相济等特点。《南太极拳精解（附光盘）》由徐昌文所著，《南太极拳精解（附光盘）（英文版）》主要对南太极拳的概述、拳理、特点，动作讲解等内容进行详细介绍。本书将原有的汉语版翻译成英文出版。

健康瑜伽

作者：  景丽编著

出版社：成都时代出版社,2009

简介：来自古老印度的健康哲学，根据中国人体质编排，重塑健康体魄，让生命更富青春活力！针对人群：体弱多病者（呼吸道疾病、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肠胃病、接受化疗患者……）、各种慢性病患者、亚健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。 本书所介绍的瑜伽能唤醒人体自愈能力，疏通全身经络，增强内脏器官功能，有效调节神经系统和内分泌系统，改善血液循环、舒展筋骨、消除身体疼痛与疲劳。使病变的器官逐渐被修复，恢复正常功能，迎来更加健康和充满活力的人生！ 本书由国际瑜伽协会强力推荐。适合体弱多病者、各种慢性病患者、亚健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士阅读。

温可馨肚皮舞

作者：  温可馨主编

出版社：北京体育大学出版社,2009

简介：《温可馨肚皮舞》主要内容：在古老的东方，有一种源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈，仿佛被远古年代的法老王注入了千古不破的惊世咒语，它跨越时空传递着、漫延着，宛若变身一个集万千宠爱于一身的倾城佳丽，端的是姿态万千，风华绝代，依然循着古老东方悠远音乐的韵脚，袅袅娜娜地婉约走来。 肚皮舞，一种上天赐予女性的舞蹈，随着变化万千的鼓点和欢快的节奏，摆动胯部，滚动腹部，摇动臂部，颤动胸部，抖动肩部……这些动作，赋予肚皮舞一种独特魅力——玄惑、神秘、诡异等等，这些都让人产生一种探索自身及内心世界的渴望！ 肚皮舞是一种集时尚健美塑身与释放个性为一体的舞姿，这不仅具有表演性、观赏性，还能有效地减少赘肉，让每位女性都变得气质娇媚、身姿妖娆、高雅而神圣。快，让我们尽情的舞动起来吧，与赘肉轻松说Bye-Bye！ 热身——运动——整理，可以说是任何一项运动的三步曲，时尚肚皮舞也不例外。热身可以舒展筋骨，整理运动可以缓解紧张的肌肉。让我们在热身中期待，在整理中回味，从而构筑起身体与心灵的精神纽带。

英派斯进阶瑜伽

作者：  张英，李春红主编

出版社：吉林科学技术出版社,2006

简介：本书在初级练习的基础上，逐步提升对身体柔韧，平衡等方面的要求，配合稳定的呼吸，进一步改善我们的身心；对意念和呼吸的控制要求更强一些，比较适合有一定练习基础的朋友。如果您刚刚接触瑜伽，那么您可以选择我们的《简单瑜伽》一书，选择自己感兴趣、简单的姿势来进行练习，进一步完善、提 升自己。通过进阶瑜伽练习，不但可以使我们保持健康向上的心态、灵巧轻盈的身体，而且可以不断提高身体能量、开发身体潜能，帮助我们保持更加平和的心态、有利于思考创造并引领自己进入健康，快乐，幸福的状态。 　　书中的大部分练习，只要您有了初级练习的基础，人人都可以做。您也可以选择自己感兴趣、简单的姿势开始练习，顺从身体和内心最自然的感受，在优美舒缓的音乐中，在朝阳初升的早晨，在阳光洒落的午后，在夕阳映照天空的黄昏，轻轻舒展自己的肢体，释放内心的烦躁，让瑜伽来净化自己的身心，以更加积极饱满的情绪投入到自己的学习和生活中。更多>>

八仙武功秘典

作者：  王广璘 (作者), 路迪民 (作者), 黄抗美 (作者)

出版社：人民体育出版社

简介：《八仙武功秘典》集中介绍了西安万寿八仙宫历代秘传的武术和养生功法，是道功道术的一部分，极具道教文化和内家拳术之特色。“八仙手”系道教养生术，功效显著；“八仙混元掌”“八仙杖”“湘子挂箫十三势”“八仙宫春秋刀”是纯正的八仙武术。其八仙形象鲜活生动，道教理念厚重深睿，拳谱文字规范优美，具有浓烈的观赏性与贴切的实用性。其动作舒展大方，肃清淡雅，圆活连贯，飘逸自然，易学易练，老幼咸宜。融武术、道术、艺术于一炉，集健身、习武、修道于一体。

Complete book of Yoga asanas

作者：  矫林江主编

出版社：中国纺织出版社,2010

简介：《图解瑜伽体位法全典》：瑜伽教练的标准教程，自学者的入门天书，大众练习者迈向精准的最佳指南！　　权威教程、自学天书、典藏精品，权威瑜伽机构五年研发，国际瑜伽导师全程监制，顶级明星教练亲身示范。　　cypa中国瑜伽行业协会，凭海听风瑜伽培训机构，联合监制，倒彩精美book瑜伽体位法大百科全书，经典体位法118式全图解，高清画质dvd，瑜伽坐姿+呼吸法+调息法+体位法208式全收录，首席以专业高清影像教授最全面的瑜伽！超大容量，超值典藏。　　暖身练习，让你在每天的晨光微风中，轻松自在地舒展身体，静静感受瑜伽的幸福。坐姿练习，充分燃烧腰腹部脂肪，挤压和按摩脏腑、肠道和膀胱，刺激腺体，深度调理，让你由内而外地拥抱健康。站姿练习。从根本上唤醒和疏通潜藏在四肢百骸中的生命能量，让你轻松拥有红润气色和健美体态。跪姿练习，充分舒展肩背关节和肌肉，不仅让你拥有柔韧，更为你打造均称、性感的完美身体曲线。蹲姿练习，改善全身血液循环，加快新陈代谢，促进消化，固本培元，帮你从骨子里调理健康。卧姿练习，专门针对平时活动不够的部位，给你的身体更加全面、细致、温柔的呵护。　　权威瑜伽机构五年研发国际瑜伽导师全程监制顶级明星教练亲身示范_瑜伽体位法大百科全书，经典体位法118式全图解！.探索瑜伽的起源、追寻瑜伽的历史、解秘瑜伽的流派传承、体验瑜伽饮食戒律的精粹、揭示瑜伽哲学的玄妙……《图解瑜伽体位法全典》以通俗易懂的文字，深入发掘古老瑜伽的文化内涵。神秘坐姿、优雅手印、深沉呼吸、独特调息……《图解瑜伽体位法全典》以清晰的图解和简洁的文字，从瑜伽最基础的方法开始教授，为你奠定坚实的学习基石。初、中、高级体位法课程，完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际教练的课程编排，是成为瑜伽教练必须掌握的118个瑜伽经典体位法，也是一般瑜伽练习者日常生活中最常练习的体位法。全彩分步图解，包括“动作示范”、“功效解析”、“练习的注意事项”、“意识控制”、“错误动作调整”五大教学点，由易到难，专业精准，配合光碟，学习效果显著，让你亲身感受瑜伽之魅。每一个瑜伽体式都有“难度系数”的精确标注，方便你循序渐进地练习；高清的步骤图解，顶级明星教练的示范，指导到你每一个细节，即使你是新手，也能轻松成为瑜伽达人！　　超大容量，首度以专业高清影像教授最全面的瑜伽！瑜伽坐姿+呼吸法+调息法+体位法208式全收录！在清新怡人的大自然中，沁人心脾的舒缓音乐中，国内顶级明星教练全程示范，足不出户，也能享受如同身临其境的舒适练习氛围。打破纸质图书的局限，以影像形式展示208个体位法，涵括了初、中、高级课程全部必学经典体式！首度以影像形式公开示范神秘的瑜伽坐姿、瑜伽手印、瑜伽呼吸法和调息法，为大众读者展示瑜伽的全貌，为学习瑜伽的体位法提供不可或缺的基本功训练。课程的编排，完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际瑜伽教练的标准，从易到难、循序渐进，由入门至精通。时尚的瑜伽运动，只要你愿意，就能够全部真正掌握！　　权威教程，自学天书，典藏精品。

New ballet body-shaping

作者：  陈琳编著

出版社：成都时代出版社,2008

简介：　　 内外兼修的时尚形体芭蕾，不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏，更得到 　　西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课 　　程，更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动 　　！ 　　 形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素，以纤体、塑型 　　为目的，对练习者的身体素质没有特别限制，不要求动作如专业舞者般规范 　　标准，重在雕塑优美身材，培养高雅气质，并教会你如何在日常生活中也能 　　展现芭蕾式的迷人优雅！ 　　 开 肩、髋、腿、脚的外开训练，打开人体关节，全面舒展、柔美身体 　　线条； 　　 绷 脚背绷紧的练习，收紧肌肉纤维，使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷 　　； 　　 直 头颈、后背、腿部的挺直训练，可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长 　　美腿； 　　 立 脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习，使身形高挑挺拔、举止高贵 　　优雅； 　　 轻 轻跳跃训练，增强肌肉弹性、柔韧性，让身体柔若无骨、轻盈优美 　　； 　　 美 美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术，让女子美得超凡 　　脱俗！ 　　

杨氏太极拳一百零三式

作者：  杨振铎著

出版社：山西科学技术出版社,2013

简介：《杨氏太极拳一百零三式》对于普及杨氏太极拳，指导杨氏太极拳健康发展，发展太极拳运动将起到重要作用。杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，做出了卓越的贡献。

陈氏太极拳48式

作者：  刘云香著

出版社：山西科学技术出版社,2011

简介：　　《陈氏太极拳四十八式(中英文对照)》是以陈氏老架一路为主体架,套路动作流畅,舒展大方。特点是以柔为主,柔中有刚,舒展大方,快慢相间,螺旋缠绕、松活弹抖、蹿蹦跳跃、完整一气。《陈氏太极拳四十八式(中英文对照)》为《国术丛书》之一,书中第一章介绍了陈氏太极拳四十八式,第二章介绍了陈氏太极单刀。

生活在别处！全场好书买四免一！让你说走就走，任性一把！内家拳养生十三势

作者：  谢忠赤　著

出版社：安徽科学技术出版社 2014-11-1

简介：　　《内家拳养生十三势》属于内家拳的范畴，是作者三十余年习武的经验总结。它是作者在形意拳养生功法的基础上，又从太极拳、八卦、童子功、咏春拳、岳家拳等拳种中精选一些动作合编而成。全套仅有十三个动作，舒展柔和，难度较小，易学易练，动作幅度虽大点，但不剧烈，老幼皆宜，且不受时间、环境、场地等限制。

Business English talking on the telephone in English

作者：  (德)Von Anneli Jefferson著;赵瑞超译

出版社：外语教学与研究出版社,2010

简介：　　《联线全球商务电话英语听力（入门版）》从最基本的商务电话英语入手，零起点学习不用愁每篇补充介绍重点语法，听力和语法同时掌握经典句型加巩固练习，全方位提高电话交流能力。联通极尽明畅，无线尤胜有形，声声全入耳，舒展地球，世界是平的。

National standard competition Yang’s taichi 40

作者：  宋玉鹏编著

出版社：成都时代出版社,2012

简介：杨式太极拳国家标准竞赛套路40式是中国武术研究院邀请太极名家组织编写和审定的太极拳竞赛套路。它发扬了杨式太极拳中正平稳、均匀柔和、舒展大方、绵绵不断的特点，增强了锻炼的全面性，在动作规范、内容、时间、结构上完全符合武术竞赛规则，既适合太极拳竞赛需要、又促进了全民健身效果，对太极拳的普及和提高都发挥了重要作用。

健康生活之舒心瑜伽

作者：  蒋雨茹，矫林江主编

出版社：中国铁道出版社,2010

简介：　　 追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心 　　法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身 　　体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈 　　的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提 　　高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力 　　和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐， 　　回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状 　　态。 　　

孙式太极拳

作者：  曾天雪编著

出版社：湖北科学技术出版社,2008

简介：　　《孙氏太极拳》是社区晨练丛书之一。太极拳作为中国武术的优秀拳种之一，因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用，越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本，结合正反面演练图示，力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路，感受太极拳的健身、养生功效。 　　本丛书之孙式太极拳动作舒展灵活，进退相随，敏捷自然，转变方向时多以开合相接。同时，该套路在动作数量、组别、时间等方面均符合竞赛规则要求，既适于健身锻炼，又适于在同等条件下进行比赛。

Study and practice of 24-form Taiji Quan

作者：  李寿堂编著;孙慧敏，姜淑霞翻译

出版社：山西科学技术出版社,2009

简介： 24式太极拳自创编以来，由于其保留了杨氏太极拳缓慢柔和、连绵不断、舒展大方、劲力内涵的特点和显著的健身祛病效果，博得了世人的青睐。目前全世界已有150多个国家和地区，十几亿人学练24式太极拳。在国内现存的130多个武术拳术，几千个武术套路中，24式太极拳习练人数最多，流传地域最广。为弘扬太极文化，促进全民健身，造福人类，《24式太极拳学与练》将24式太极拳套路分段逐式精解，以帮助太极拳爱好者自学。本书由李寿堂编著。

社区健身一箩筐

作者：  赵之心编著

出版社：吉林科学技术出版社,2009

简介：　　 这是一本实用的社区健身指导手册。阅读本书，做自己的社区健身教 　　练。 　　 跑步机：改善心肺和血管功能 　　 太空漫步机：预防心脏病、高血压 　　 划船器：增强上肢、肩部及腰部的肌肉力量 　　 腰部伸展器：舒展腰腹部肌肉群，消除腰背疲劳 　　 健身球：调和气血，强身健脑 　　 下肢操：长寿的不二法门 　　 健脑操：通畅气血，预防脑血管疾病 　　 平衡滚筒：锻炼平衡能力及灵活性 　　 门 球：增强脑细胞活力，愉悦身心 　　 太极拳：练脑、练气、练身 　　 健身桩：调适身心，防治慢性病 　　 练功十八法：防治颈肩腰背痛 　　 双人转腰：强腰固肾，改善泌尿生殖系统 　　 3个小动作：保障乳腺健康 　　 健肾操：补肾固精，畅达经脉 　　 适合青少年的增高体操 　　 脑力劳动者的健身方案 　　 肥胖症患者的健身方案 　　

“偷听广州”——实用粤语口语

作者：  舒展

出版社：世界图书出版公司 2016年03月

简介：
“偷听广州”原是《南方都市报》的一个专栏，办了一千期左右。它是作者阿展在广州的茶楼、商场、巴士、地铁等公众场所，栋起只耳朵留心“偷听”，然后将不会涉及隐私的比较有意义的内容记下，原汁原味，语言地道。本书就是从这一千期的内容抽取的比较有代表性的语句，按内容分类，包括街市墟话、邻里坊言、食肆借耳、茶楼闲话、俗话俗语等。“偷听广州”记录的是本地人的言谈，反映了广州人的世界观、价值观以及思维方式。

巧学精练42式太极拳

作者：  杨静编著

出版社：吉林科学技术出版社,2013

简介：42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体，汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格，融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然，是太极拳套路中的经典之作。 在《巧学精练42式太极拳（附光盘）》中，不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范，更增加了在练习过程中的要点提示，使练习者在学习技术动作的同时，进一步加深对太极拳技术合理性的认识，从而达到修身养性、科学健身的目的。 《巧学精练42式太极拳（附光盘）》作者杨静女士，现任首都体育学院民族传统体育专业副教授、国家级运动健将，第四界亚洲锦标赛太极拳冠军，多次获全国太极拳、太极剑冠军。在本书中，作者改变了以往太极拳教程中名称解释的繁琐和复杂，注重对太极拳功法、技法、方法的阐述和示范，并遵循循序渐进的教学原则，使读者不仅能够享受到太极拳的独特之美，更仿佛置身于太极拳学习的旅程，在不同阶段都会在书中找到适合自己的学习内容和乐趣，都会有新的体会和突破。“详推用意终何在，延年益寿不老春”，这是前人对太极拳最高的评价，也是作者编写本书的初衷与期望。