5分钟家庭保健方

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民军医出版社,2004

简介：　　本书由养生学专家主编，分概论和各论两部分。概论介绍了现代家庭常用快捷的保健方法，包括环境、心理、膳食、房事、着装、交际、运动、娱乐、按摩保健等；各论介绍了各类家庭成员的日常保健，针对不同年龄、不同体质、不同季节等特点，阐述了各种家庭保健方法的具体应用。本书内容丰富，文字简明，介绍的方法简便易行，快捷有效，每天用很短的空隙时间，持之以恒即能收到理想的保健效果。适于城乡广大家庭成员和基层卫生人员阅读参考。 　　

中华实用养生宝典

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：中国旅游出版社,2008

简介：　　 人生最宝贵的东西是生命，因为它属于人生只有一次。健康长寿，是 　　超越一切时代和跨越所有疆界的全人类的共同宿愿。 　　 中医养生学，历史源远流长，内容丰富翔实，经历代养生学家不断地 　　补充、完善，形成了独具特色的理论和方法。中医养生学是祖国医药学的 　　重要组成部分，是祖国医药学伟大宝库中的一颗璀璨明珠。它对于延缓人 　　类的衰老，延长人类的寿命，提高人类的生活质量，作出了卓越的贡献。 　　 本书主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、 　　运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法；还介 　　绍了五脏保健、养生防治亚健康、日常生活养生、传统性保健、养颜润肤 　　、名人养生等。书中融古至今，承先启后，深入浅出，既从理论上提供了 　　丰富多彩的养生知识，又从实践的角度提供了形式多样又行之有效的方法 　　。 　　

五分钟家庭降脂方

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民军医出版社,2007

简介：本书系中华医学会眼科学分会根据中华医学会的指示，组织全国著名眼科专家集体编写的权威性临床检查和治疗技术操作规范。全书第一篇为眼科检查技术操作规范，共31章，分别对外眼、内眼和眼部的一般检查和特殊检查的适应证、禁忌症、操作方法及程序、注意事项作了具体规定。全书的第二篇为眼科临床治疗技术操作规范，共十六章，分别对眼部给药法，眼部麻醉，以及眼睑、泪道、结膜、角膜、眼外肌、白内障、青光眼、玻璃体和视网膜、眼外伤、眼球和眼眶等手术，眼科激光手术的适应证、禁忌症、术前准备、麻醉、操作方法及程序、术后处理、注意事项作了具体规定。本书内容科学实用，具有很强的可操作性，对于规范我国眼科学检查和治疗技术操作，提高医疗质量有重要的指导作用。适用于眼科学专业人员和医疗行政管理人员使用。

不宜养成的饮食习惯

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：中国妇女出版社,2004

简介：　　1992年，前世界卫生组织总干事中岛宠博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。不要死于愚昧，不要死于无知。”这句话如暮鼓晨钟，发人深省。 健康本是人类古往今来一直的追求，但面对现代社会的各种诱惑，是过有节制的生活，还是纵情人生，却令许多人感到难以选择。其原因既有不得已，也与意志力、生活观念、科学发展多方面有关。 　　本书根据科学养生原理和我国人民的饮食习惯，分4个方面，讲述了不宜养成哪些饮食习惯，包括：（一）不宜养成的行为习惯；（二）不宜忽视的饮食原则；（三）儿童饮食不宜；（四）日常饮食的不宜与禁忌。

《黄帝内经》养生宝典

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民卫生出版社,2009

简介：　　 中医养生历史源远流长，方法丰富多彩，实践卓有成效，为中华民族 　　的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献，其中最为重要的经典就是《黄帝内经 　　》。《黄帝内经》蕴含了极其丰富的养生智慧，是中医养生学乃至整个中 　　医学的奠基之作。该书中确立了“治未病”的预防思想，提出了审因施养 　　、形神共养等重要原则，内含丰富的针灸、气功、按摩、温熨、天然药物 　　等养生方法，对后世养生学的发展有着深远的影响，是后世医家和养生家 　　的必研经典，也是我们学习和运用养生的必读书籍。但是，《黄帝内经》 　　一书为秦汉时期所著，文辞古奥，句意艰深，今人要想从中采撷养生精华 　　，确有困难。为让更多的读者从中受益，掌握中医养生保健的智慧，本书 　　作者结合现代保健医学成果，用通俗易懂的现代语言介绍了《黄帝内经》 　　中的养生理论、养生原则与养生方法，是一部解读《黄帝内经》养生之道 　　的力作。希望读者能与作者一起感悟中医养生，得养生之“道”而健康长 　　寿。 　　 本书对研究中医、学习中医的人员来说，是一部难得的案头必备书。 　　

《黄帝内经》饮食养生宝典

作者：  张湖德，马烈光主编;马淑然[等]编著

出版社：人民军医出版社,2006

简介：本书在第1版的基础上修订而成，作者根据中医经典名著《黄帝内经》中关于饮食养生的精辟论述，结合现代医学、营养学、养生学理论，详细阐述了饮食养生的基本知识和方法。全书共五章，第一章为总论，包括饮食养生的基础理论，食物的性味和应用，以及饮食保健的发展等；第二至五章分述了食养、食疗、食补、食忌的相关知识，并介绍了约200种食品和500种食谱的制作、保键功效及其在疾病防治中的应用。本书内容贴近生活，阐述深入浅出，是一部经典、实用的饮食养生百科全书，适于城乡广大群众、基层卫生人员和饮食行业人员阅读参考。

5分钟家庭美容方

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民军医出版社,2004

简介：本书由美容学、养生学和医学专家其同编写，结合现代家庭生活实际，详细介绍了各种效果确切、经济实惠、简便快捷的家庭美容方法。包括中药美容、饮食美容、按摩美容、化妆美容、服饰美容、五官与颜面美容、美发秀发、形体健美、皮肤保养及损容性疾病的防冶等。全书内容丰富实用，方法简便易行，适于广大家庭成员阅读参考，亦可供美容行业人员参阅。

实用美容大全[电子资源.图书]

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民军医出版社,2004

简介：张湖德，男，1945年出生，山东寿张县人，现为中央人民广播电台医学顾问、国际整肤医学会教授，是北京中医药大学从事养生学研究最早的专家之一。2001年中国轻工业出版社曾出版其编写的《黄帝内经》养生大全，当年十一月台湾薪传出版社又将该套丛书以台湾印刷出版，《黄帝内经饮食养生宝典》是作者研究中医经典著作《黄帝内经》的又一力作。此外，作者还在二十和家出版社了出版过有关营养学、性学、美容学、养生学、心理学等方面的著作上百部，并先后在一百多家报刊杂志上发表过5000多篇文章，其文字总量已逾2000万，是中国当代有较大影响的

药性歌括四百味新编:中医歌诀白话新解

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：中国人口出版社,2004

简介：

《黄帝内经》饮食养生宝典

作者：  张湖德，马烈光主编;文金明[等]编著

出版社：人民军医出版社,2010

简介：　　《 饮食养生宝典(第3版)》在前两版的基础上修订而成，作者根据中医经典名著《黄帝内经》中关于饮食养生的精辟论述，结合现代医学、营养学、养生学理论，详细阐述了饮食养生的基本知识和方法。全书共五章，第一章为总论，包括饮食养生的基础理论，食物的性味和应用，以及饮食保健的发展等；第二至五章分述了食养、食疗、食补、食忌的相关知识，并介绍了约200种食品和500种食谱的制作、保健功效及其在疾病防治中的应用。《 饮食养生宝典(第3版)》内容贴近生活，阐述深入浅出，是一部经典、实用的饮食养生百科全书，适于城乡广大群众、基层卫生人员和饮食行业人员阅读参考。

5分钟家庭瘦身方

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民军医出版社,2004

简介：本书由养生学、美容学专家主编，运用养生保健和美容学等科学原理，结合现代家庭生活实际，系统阐述了减肥瘦身的基本知识和适于普通家庭采用的减肥瘦身方法，包括饮食减肥、运动减肥、中药减肥、按摩减肥、沐浴减肥和一些名人的减肥方法，并精选了200余种减肥瘦身的饮食、药膳配方和各种健身体操。全书内容丰富、阐述简明，介绍的方法简便快捷，科学实用，适于广大群众，特别是体形肥胖者阅读参考。

家庭美容三百忌

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：

简介：　　这是继2001年中国妇女出版社给我出的《美容专家的忠告》以后，我又感觉难写的一本书，其难度不亚于1995年我所写的第一本美容专著——《中医美容奥秘》以及后来我所写的在中国美容界颇有影响的两本美容巨著，一本是《中国科学美容大典》，另一本是《实用美容大全》。一本是大典，一本是大全，若没有点美容的功底，恐怕不好揽这样的活。好在这本《家庭美容三百忌》终于交稿了，但愿我的心血没有白流，衷心希望爱美的人们真正能从这本书里得到一些启迪，让您的生活更美、人更美，如果能这样，我就心满意足了。 　　 [

100道保健养生汤自己做

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：中国轻工业出版社,2004

简介：中医认为春季饮食要养阳，即要吃一些能够起到温补作用的食物，以增强人体抵抗力，以抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。例如，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。 “肾藏之阳，为一身阳气之根”，因此，在饮食上养阳，还包括有养肾阳的意思。因为春天、夏天。人体阳气充实于体表，而体内阳气则显得不足，故应在饮食上多吃点养肾阳的东西。如谚语说：“夏有真寒，冬有真火”，即指此意。

实用美容大全

作者：  张湖德，马烈光主编

出版社：人民军医出版社,2008

简介：　　 本书在前两版的基础上修订而成，较全面地介绍了科学美容的基本知 　　识和各种方法、技巧。全书共20章，包括美容的理论与原则、中药美容、 　　饮食美容、化妆美容、针灸美容、按摩美容、面膜美容、水浴美容、整形 　　美容等，以及如何综合运用上述方法达到颜面美、五官美、形体美、头发 　　美，并阐述了气质美、服饰美、名人美容、常用美容仪器、美容形象设计 　　和损容性疾病防治措施。全书内容丰富，资料翔实，阐述深入浅出，方法 　　简明实用。适于美容师、相关专业人员和广大爱美人士阅读参考。